昨天晚上吃了燒烤。這頓燒烤加上昨天晚上偷吃的那個芒果钧惧。讓體重又反彈了二兩。
媳婦兒昨晚上吃了五串脆骨懈玻，一個實(shí)蛋乾颁，兩個烤干豆腐，一張烤餅湾盒，一小碗冷面巴席。外加偷吃的那個芒果诅需。
今天一大早，稱體重時候的照片兒赵刑。
可能是场刑，昨天在公園運(yùn)動量大了，這娘倆7點(diǎn)半才起床铐懊。6點(diǎn)半的時候，我怎么喊也不起來壁畸。
我的意思是早上孩子沒有課茅茂，一起去公園走一走，鍛煉鍛煉令杈。但終究這個計(jì)劃沒有實(shí)現(xiàn)碴倾。
早晨，媳婦不愿意做飯给赞，我也懶得動彈矫户。結(jié)果早晨，娘倆把以前剩下的奶昔找了出來柑蛇，一人喝了一杯驱闷，算是把早餐應(yīng)付過去。中午的時候盆耽，媳婦吃的是蒸地瓜扼菠，涼菜和炒筍片。之前我們家炒筍片循榆，都是要用油打焯秧饮，這次為了減肥的需要泽篮。我用了很少的油直接炒柑船，味道還可以，就是口感上差了許多油狂。晚飯寸癌，為了改善一下這幾天單調(diào)的伙食結(jié)構(gòu)，特意去市場磷蛹，買了幾斤玉米面條溪烤。八爪魚和黃瓜做鹵，媳婦兒吃了兩碗槽驶。孩子吃了一碗后問她媽媽鸳兽，能不能再吃第二碗？媳婦兒減肥全陨，孩子也想跟著她媽減肥衷掷，好事兒！孩子的體重現(xiàn)在是140多斤雨涛。我的意思是上中學(xué)懦胞，到了初二學(xué)習(xí)任務(wù)越來越繁重，還還是不減的好侣肄，這樣容易身體缺營養(yǎng)醇份。后來她媽媽說吃玉米面條沒事，還是又吃了一碗矩距〔澜撸看起來還是想再吃點(diǎn)兒，但是孩子的毅力哮肚，比她媽媽強(qiáng)多了广匙，忍住了。
昨天體重沒掉下來潮剪，跟吃這頓燒烤有直接的關(guān)系抗碰。我想平臺期不可能這么快就到的绽乔。問題還是出在這頓燒烤和芒果上。在減肥的路上捍壤，想要忍住自己的嘴鞍爱，管住自己的嘴，真的是太難了盗扇，尤其是對于喜歡這種沉填，意志力不夠堅(jiān)強(qiáng)的人。
早上的時候稱完體重斑鼻，就對我說猎荠，今天要在跑步機(jī)上走兩個小時蜀备，爭取多消耗一些能量碾阁，我沒同意些楣，怕長時間運(yùn)動對膝關(guān)節(jié)產(chǎn)生影響。
中午吃完飯嘶居，送孩子上學(xué)道宅，我們倆就去了健身房。媳婦還是按原先的速度污茵，每小時三公里，到4.5公里之間迹蛤，這樣走襟士。我是以每小時六公里的速度陋桂，跑了1.5公里。累得氣喘吁吁宣渗。休息一會兒梨州，又跑了十分鐘。期間鞍恢，媳婦兒，有三公里到4.5公里弦悉，一直在不停的走旭寿，大約在半小時左右的時候警绩，我喊她休息一會兒崇败。然后盅称，我就去接孩子。媳婦在跑步機(jī)上一直走后室，也沒休息缩膝，今天走了大約，一個半小時岸霹。
晚上的時候跟幾個月聊天疾层，說釣魚的事。我順嘴說媳婦減肥的事贡避，有個廚師釣友給了個菜譜痛黎，讓我回家給媳婦做，分享出來湖饱。
口水雞醬汁；
芝麻醬100克杀捻， 花生醬100克井厌，味精250克，花椒面30克致讥，胡辣粉300克仅仆，味極鮮800克，蔥油100克垢袱，老干媽250克（粉碎）墓拜，鎮(zhèn)江陳醋600克，家樂香辣醬150克请契，白糖350克咳榜，辣油1500克，藤椒油100克姚糊，熟芝麻50克贿衍，紅油200克，
以上所有調(diào)料混合一起攪拌均勻備用救恨。
制作過程贸辈；
三黃雞半只（煮熟的），醬汁150克，香蔥末10克擎淤，
將雞斬刀面奢啥，擺放在碗內(nèi)，澆上醬汁嘴拢，撒上香蔥末即可桩盲。
冷菜萬能汁；
蒸魚豉油500克席吴，財(cái)神蠔油400克赌结，味極鮮300克，鎮(zhèn)江香醋400克孝冒，白糖1300克柬姚，大蒜子100克（拍破），姜片50克庄涡，
以上所有調(diào)料混合一起攪拌均勻備用量承，
制作過程；
去皮花生仁500克穴店，加入冷水浸泡一晚上撕捍，
將浸泡好的花生仁，放入開水內(nèi)泣洞，煮至熟透忧风，撈出沖。
將沖涼的花生仁瀝干斜棚，倒入醬汁內(nèi)阀蒂，浸泡六小時即可。
此醬汁適用于浸泡（芥蘭弟蚀，西葫蘆蚤霞，素什錦）
這幾年的味素，太多了义钉，我們家這幾年根本不用味素昧绣，這玩意兒吃多了對身體不好，而我們在外面吃一次飯捶闸，可能味素的用量就足夠我們身體需要了夜畴。我開過小吃，廚師放別的調(diào)料都會省删壮，單單這個味素放的特別多贪绘，廚師炒菜都這樣子。也提醒各位央碟，盡量少在外面吃飯税灌，衛(wèi)生是一方面，各種化學(xué)調(diào)料才更惡心！
