閱讀時間：2015年10月25日? 12:00-13:30+昨晚睡前半小時
閱讀書本：《不抱怨的世界》
閱讀數(shù)量：全書（紙質(zhì)）
閱讀的目標(biāo)：改變自己的生活狀態(tài)汉形，做一個不抱怨生活的人肩碟。
閱讀的方法：理論部分精讀，文中出現(xiàn)大量舉例的篇幅以略讀和跳讀為主露戒。
閱讀筆記：
上卷：不抱怨的世界：四個階段
一、無意識的無能
要做一個快樂的人，能掌控自己的思想士修，開始按照自己的規(guī)劃過生活，你就需要非常高的門檻樱衷，才能容許自己表達(dá)哀傷棋嘲、痛苦或不滿。
二矩桂、有意識的無能
如果你想要其他人改變沸移，你自己就必須先改變
健康的溝通是：直接找那個和你發(fā)生問題的人談，而且只跟那個人談侄榴。和另一個人談就是抱怨雹锣；這會形成三角問題，也會繼續(xù)制造問題牲蜀，而非解決問題笆制。
如果你希望某人或當(dāng)前的情勢有所改變，這就是抱怨涣达。如果你希望一切有別于現(xiàn)狀在辆，這就是抱怨，而不是陳述事實(shí)度苔。?
“有安全感"就代表接受事物的原貌匆篓，而不是試圖去改變它。要擺脫不安全感寇窑，就要安于自己的沒有安全感鸦概。
凡是你所渴望的東西，你都有資格得到甩骏，快朝夢想前進(jìn)吧拨与。不要打壓自己，替自己找借口像棘，或是假借批評和抱怨嫉父，將注意力轉(zhuǎn)移。你應(yīng)該要接受不安感來襲福青，同時在這樣的時刻支持自己摄狱。
你有權(quán)利得到你應(yīng)得的脓诡。要達(dá)到這個目的，就不要一直談?wù)撨@個問題媒役，或是把注意力完全放在上面祝谚。你應(yīng)該要從更高的層次來思量問題，看著它被解決酣衷。只要談你的渴望交惯，只要和可以提供解決問題方案的人談。
三穿仪、無意識的有能
四商玫、無意識的有能
雖然生命中還是有挫折，但請為眼前情境所賜予的禮物而感謝上帝牡借，無條件地接納拳昌，并且著眼于光明面。
幫助別人最好的辦法钠龙，就是過著不抱怨的生活炬藤，成為不抱怨的榜樣。當(dāng)你開始身體力行碴里，也要同時去愛身邊的人們沈矿。當(dāng)我們決定接納各種人事物，并從中發(fā)現(xiàn)其光明面時咬腋，我們會體驗(yàn)到越來越多的良善和美好羹膳，因?yàn)槲覀兊年P(guān)注，將使這樣的期許在生活中實(shí)現(xiàn)根竿。
下卷 關(guān)系決定命運(yùn)
所有的問題都是溝通的問題陵像。
每個人都有自己的風(fēng)格，都是獨(dú)一無二的寇壳。我們需要做的醒颖，就是去欣賞彼此的共同之處，對于彼此間的不同壳炎，也要欣然接受泞歉。
只有樂于聽取他人的意愿，你的需求才有可能得到滿足匿辩。
閱讀心得：
? ? ? ?這本書是我三年前購入的腰耙，忘了是在怎樣的情境下買的，但我確定當(dāng)時的我是不滿足自己的生活狀態(tài)铲球，厭倦著抱怨的生活挺庞，并且已經(jīng)意識到抱怨危害著生活才買下的。然而睬辐，過了三年挠阁，我卻并沒有擺脫抱怨的煩惱。
重拾這本書溯饵，我的態(tài)度是堅定而非希望改變侵俗。
抱怨生活就像磁鐵一樣吞噬著我的生活，每天忙碌的工作丰刊，家里的瑣事隘谣，撫育孩子的辛苦，還有和老公的漫長磨合過程啄巧，讓我日積月累著沉淀著不滿寻歧，期間我也看過很多心靈雞湯之類的書，但看過之后秩仆，自己還是無法改變想要的生活码泛，照樣每天過著不滿意的生活。我不想要這樣的生活持續(xù)下去澄耍，開始思考我的問題出在哪里噪珊，直到最近發(fā)生的事情，才讓我意識到是自己確實(shí)是太能抱怨生活了齐莲，而之前我一直認(rèn)為自己是個樂觀的人痢站。
我需要從以下幾個方面來改善：
1、欣賞他人
2选酗、多聽取別人意見
3阵难、不要批評他人
4、多溝通
5芒填、要學(xué)會接受他人呜叫，而非改變他人。
與實(shí)踐計劃：
從今天開始實(shí)施”二十一天不抱怨計劃”殿衰，可能需要比較長的過程怀偷，但我相信從此以后我的生活會充滿快樂，會努力朝自己想要的生活改善播玖。
