身邊有個胖子朋友霉囚，突然才發(fā)現(xiàn)吃的世界如此精彩捕仔，那么不拘小節(jié)。
? ? ? ? ? ? ? ? ? 吃貨的驚人秘密
曾經(jīng)調(diào)侃胖子朋友：“掐指一算你五行缺吃盈罐，命中缺油”是練就一身肉感的好苗子榜跌。
生活中稍微留意一下就可以發(fā)現(xiàn)其實身材都是一點點吃出來的，他經(jīng)常掛在嘴邊的盅粪，“我想吃好吃的”钓葫。尤其對著好吃的東西，那種戀戀不舍的眼神票顾。簡直就是初戀剛見面就分開啊础浮。
當(dāng)然瘦子對喜愛的食物也會產(chǎn)生迷戀，只是對吃的選擇和吃的量會克制比較多奠骄。身材是一天天練出來的豆同，同樣在吃的方面每天吃的超出一定熱量就容易長肉肉。 適當(dāng)避開吃的陷進(jìn)會讓減肥更輕松含鳞。
? ? ? ? ? ? ? ? ? 避免變胖的坑
眼不見為凈
看不到那些好吃的會降低很多要吃的欲望影锈，尤其那些容易長胖的盡量越遠(yuǎn)越好。
小包裝
大包裝容易讓人產(chǎn)生錯覺，覺得好像倒少了鸭廷。會產(chǎn)生還不夠的感覺枣抱。小包裝可以讓每次吃的少一點。
減少食物種類
過少的食物選擇辆床，會讓人降低食欲沃但，天天吃那幾樣菜，久了就容易下降胃口和食欲佛吓。
低脂肪的標(biāo)簽
我們是低脂產(chǎn)品宵晚，低脂不代表低糖，人家只是沒有告訴你后面的一句話而已维雇。
? ? ? ? ? ? ? ? ? 不知不覺減肥法
建立交易
每天一點點淤刃，堅持帶來的改變，減肥的話不能狠就算了吱型，一點點來逸贾，每次面對一些容易長胖食物給自己設(shè)定一個原則吃這些要做多少運動量，避免囤積肉肉津滞。
減少20%
對每次的食量減少20%雖然看起來不多铝侵，但經(jīng)不住長久的積累。
小小的改變
大目標(biāo)容易產(chǎn)生放棄感触徐，小目標(biāo)合適咪鲜，拆解目標(biāo)就變得很重要。這樣可以建立成就感撞鹉，又不會容易放棄疟丙。
總結(jié)：減肥減肥，不減點就容易肥鸟雏，管住嘴邁開腿享郊，從此變成男神女神。
