不知道你是否有感覺赏淌，隨著移動互聯(lián)的發(fā)展，信息數(shù)量在陡增啄清、競爭壓力在加劇六水，“我們的精力水平越來越跟不上工作和生活的要求了”。所以在我們追求夢想盒延、努力進取的背后缩擂，需要重要的一個能力——精力管理。什么是精力管理添寺，很簡單胯盯，就是管理好我們每天的生命狀態(tài)，不管吃飯计露、睡覺還是工作博脑，都需要一個良好的狀態(tài)來支撐。
01 鍛煉體能
良好的體能是充沛狀態(tài)的基礎票罐。好的體能和我們的身體狀況叉趣、作息習慣、睡眠質量该押、運動休閑疗杉、飲食選擇都有關系。最顯而易見的是心肺功能蚕礼，心肺功能好的人工作效率會更高烟具，工作時間會更長。所以每周有足夠的運動量奠蹬，每天有運動的習慣非常的重要朝聋，像剽悍貓總所說，“為什么每天要做100個俯臥撐的十大理由“一樣囤躁，要說服自己從堅持一項運動開始冀痕。
02 調(diào)節(jié)情緒
情緒對我們的記憶力、認知力狸演、決策力都有直接的影響言蛇。人們常說，“人逢喜事精神爽“宵距，歡快喜悅腊尚、心情舒暢，就會干勁十足消玄，愁苦郁悶跟伏、內(nèi)心糾結丢胚，就會裹足不前，效率低下受扳。但現(xiàn)代研究證明携龟，其實什么是”喜事“完全是我們自已定義的，凡事都有好壞兩面勘高，看我們?nèi)绾螝w因峡蟋，情緒狀態(tài)是可以由自身來調(diào)節(jié)的。
03 管理專注
李笑來講华望，注意力>時間>金錢蕊蝗，注意力是我們擁有能夠自主控制的最寶貴的資源，人和人的重要差距之一就是能否專注與專注在什么方面赖舟。保持專注是排除干擾蓬戚、提升效率的重要途徑，有意識的刻意練習我們的專注能力宾抓，才能保證我們更效的輸入和輸出子漩，是良好狀態(tài)的重要體現(xiàn)。
04? 澄清意義
尼采曾說石洗，知道為何就可以忍受任何幢泼。意義感是人活著最高追求，是驅動我們做事的底層動力讲衫，是良好狀態(tài)的深層補給缕棵。意義感回答的是要去哪的問題，注意力回答的是怎么去的問題涉兽，這也是我們選擇做什么而不做什么的關鍵招驴，也如柯維所說，管理好我們的第二象限最關鍵花椭。注意力在哪里忽匈，精力就會流向哪里房午，你的良好的狀態(tài)所產(chǎn)生的效果也就體現(xiàn)在那里矿辽。
調(diào)整好心情，管理好狀態(tài)郭厌，會讓我們的生活更加幸福袋倔，讓我們的工作更加快樂。
