【旅行天數(shù)】：第80天
【特別的日子】: 卡位招滿
【天氣/溫度/濕度】: 21-18 晴 悶熱
【早睡】：目標(biāo)22:30 ｜ 實(shí)際22:30
【早起】：目標(biāo)06:00 ｜ 實(shí)際05:30
【起床儀式】（15min）：√
關(guān)鬧+穿衣下床+洗漱+燒水
【睡前儀式】( 30min )：√
日總結(jié)+微學(xué)習(xí)/微溝通+輕音樂
【作息總結(jié)反思√&×】：
接下來就起床儀式和睡前儀式進(jìn)行精進(jìn)調(diào)整
【日目標(biāo)】（≤3個(gè)）：
? 常規(guī)打卡
? 新人啟動(dòng)
? 提交周報(bào)
【一日檢視】（見番茄三劍客）
（1）今天哪些完成了整袁？哪些沒有完成 ？未完成原因卜范？
完成了：日To do list
沒完成：讀書筆記
未完成原因: 過漫生活
（2）今天讓我覺得滿意的地方是 朋截？
新同事相處愉快
（3）今天讓我覺得不滿意的地方 调榄？??
晨練失敗
（4）明天會(huì)做出什么改進(jìn)城须？改進(jìn)的意義和好處在哪里？
改進(jìn)點(diǎn)：晨練
改進(jìn)的意義：鞏固精力管理學(xué)習(xí)
【靈感筆記】
“其實(shí)凹蜈，沒有什么東西是不能放手的限寞。時(shí)日漸遠(yuǎn)，當(dāng)你回望仰坦，你會(huì)發(fā)現(xiàn)履植，你曾經(jīng)以為不可以放手東西，只是生命里的一塊跳板悄晃，令你成長(zhǎng)玫霎≡渎耍” ???
【八大關(guān)注】
1. 學(xué)習(xí)成長(zhǎng)
晨間出產(chǎn)：常規(guī)打卡
2. 心靈信仰（belief）
信念： 堅(jiān)信堅(jiān)持的力量
信仰：《圣經(jīng)》&《托爾斯泰日記》
3. 慢生活
報(bào)名駕校
4. 家庭幸福
5. 事業(yè)&工作
6. 健康管理
睡眠）
運(yùn)動(dòng)）
保養(yǎng)）
三餐飲食）
早：小米粥+面包+蘋果
中: 清蒸魚+西蘭花+米飯2/3
晚: 家常菜
7. 社交
8. 理財(cái)
支出）
收入）
【情緒管理】
值得嗎?? 自我控制
為什么?? 自我澄清
合理嗎?? 自我修正
該怎樣?? 自我調(diào)適
三個(gè)關(guān)鍵詞總結(jié)自己的情緒：
1. 平靜
2. 淡定
3. 感恩
分別對(duì)應(yīng)的情緒來源：
生活? 學(xué)習(xí)
解決方式：
感受
【每日一照】
