開始日期：2022年1月18日 周二（第5天）
該書天數(shù)：第3天
抄寫篇數(shù)：第12篇
書名：《情緒急救》
作者：【美】蓋伊·溫奇
今天是抄書的第5天虎韵。
再次推薦绊寻，這是一本當(dāng)普通人的情緒和心理受到傷害昆淡，但又不需要去找尋專業(yè)的心理醫(yī)生時(shí)匪蟀，我們可以通過此書介紹的常見癥狀和對應(yīng)的治療方案勺拣，去緩解情緒上的痛苦怔软，避免問題問題變得更糟糕。
我們自身可以在此書中受益瞪慧，也可以把它介紹給身邊有需求的成年人和孩子們恐锣。
為什么會(huì)說到孩子們茅主？孩子的心理健康是我們作父母的，明知重要土榴，卻又關(guān)注得太少诀姚。
網(wǎng)上有一組數(shù)據(jù)：青少年抑郁檢出率高達(dá)24.6%，每4個(gè)孩子里玷禽，就有一個(gè)檢出抑郁赫段！且隨著年級增長呈上升趨勢，一些孩子長期處于情緒低谷论衍。抑郁癥不是簡單的”壞心情“瑞佩，它是一種疾病聚磺。
曾經(jīng)女兒小學(xué)五年級的同學(xué)坯台，早早地就封閉了自己，除了心痛全是后悔瘫寝，為此蜒蕾，我在頭條上發(fā)了篇短文，呼吁父母們用心關(guān)懷孩子們的情緒焕阿。
無巧不成書咪啡，這幾天正好是孩子們陸續(xù)放寒假的時(shí)候，班主任在班級群里發(fā)了一條通知內(nèi)容和一個(gè)文檔暮屡。通知說撤摸，按照市教委要求，現(xiàn)將《教育部基礎(chǔ)教育司教育部校外教育培訓(xùn)監(jiān)督司關(guān)于印發(fā)<寒假致全國中小學(xué)生家長的一封信>的通知》發(fā)群里，請家長們認(rèn)真閱讀准夷。
我點(diǎn)開文檔钥飞，里面談到的讓孩子們度過健康積極、充實(shí)快樂的假期衫嵌，做好三個(gè)”關(guān)注”的內(nèi)容吸引了我读宙。其中有一個(gè)關(guān)注，“關(guān)注身心健康”楔绞，與《情緒急救》所說的如此應(yīng)景结闸。
孩子是每個(gè)父母的驕傲，想其成才酒朵，要有《改變孩子先改變自己》的心境桦锄。
臺灣“第一才子”金惟純散文作品《人生只有一件事》里說到，人生三件事：自己的事蔫耽、別人的事察纯、老天的事。大部分人活不好针肥，就是本末倒置了饼记，他自己的事不管，就去管老天管別人的事慰枕，每天想要去改變別人具则，怨天尤人，挫折感嚴(yán)重具帮。要想活得好博肋，就要學(xué)會(huì)分辨什么是自己的事，把自己的事先負(fù)起責(zé)任來蜂厅。
所以匪凡，心理健康與否，與自我關(guān)系甚密掘猿，同時(shí)我也篤定病游，若一本書可以解決讀者心中的疑惑，并踐行之稠通，那就是本好書衬衬。
《情緒急救》我聽了很多遍，現(xiàn)在又在抄寫改橘，但我沒有把自己或者身旁發(fā)生的一些有關(guān)情緒的現(xiàn)象羅列出來滋尉，然后再結(jié)合閱讀，去解惑和自我修正飞主。
這本書讓我第一次覺得狮惜，看書的方式和學(xué)校學(xué)習(xí)的過程是相似的高诺，先預(yù)習(xí)，再找尋答案碾篡。這里指的看書前預(yù)習(xí)懒叛，就是用心用眼去發(fā)現(xiàn)事實(shí)，結(jié)合書本所講耽梅，這樣才能理解深刻薛窥，運(yùn)用自如，甚至舉一反三眼姐。
如果我們把該書比喻為可隨身攜帶的心理健康的備用藥物诅迷，那《情緒急救》這本書也是在教我們?nèi)绾涡奚硇扌男扌裕龅阶陨砉芾怼?/p>
很喜歡孔夫子講的”不怨天众旗，不尤人罢杉，下學(xué)而上達(dá)“，認(rèn)知自己贡歧、接納自己滩租、去除妄想，承認(rèn)錯(cuò)誤并改之利朵。
