本書(shū)是一本關(guān)于提升心智的書(shū)糠溜。
What
"思維里的墻”指的是一些低下的躬贡、錯(cuò)誤的心智模式造成的扭曲認(rèn)知劫谅。心智模式就是我們的思維方式，如果將我們的大腦比作一臺(tái)電腦粹污，那么心智模式就是電腦運(yùn)行的系統(tǒng)軟件段多。
我們的生命就像一個(gè)三腳架，有自我壮吩、家庭與團(tuán)體进苍、職業(yè)三方面組成。在這個(gè)三腳架里鸭叙，我們經(jīng)常遇到一些阻礙自身發(fā)展的圍困之墻觉啊，比如：安全感的奴隸、對(duì)很多東西提不起興趣沈贝、被成功學(xué)和職業(yè)藝術(shù)照忽悠杠人、被受害者心態(tài)傷害、拖延癥缀程、不知道自己真正想要什么搜吧，當(dāng)自己的意愿和家人相悖的時(shí)候市俊，不知道如何選擇和處理……
Why
為什么要拆掉這些墻杨凑？因?yàn)樗枷霙Q定行為,行為決定結(jié)果。這些扭曲的認(rèn)知讓我們失去了本該擁有的精彩人生摆昧。而且根據(jù)心智模式的運(yùn)行原理撩满，拆墻也具有可行性。因?yàn)檫@些思維之墻都是你的主觀結(jié)論，并不是真正的客觀事實(shí)伺帘，所以可以通過(guò)升級(jí)心智模式拆掉這些墻昭躺。
How
那怎么拆掉這些思維之墻呢？
對(duì)于因缺乏安全感而筑起的保護(hù)之墻可以通過(guò)以下方法拆除伪嫁。
特雷莎修女說(shuō)“上帝不是要你成功领炫，他只是讓你嘗試≌趴龋”所以可以在安全的環(huán)境下帝洪，小范圍內(nèi)，嘗試冒險(xiǎn)脚猾，這樣可以收獲信心和經(jīng)驗(yàn)葱峡。
遠(yuǎn)離那些太容易獲得的安全感。孟子說(shuō)“生于憂(yōu)患龙助，死于安樂(lè)砰奕。”如果要害一個(gè)人提鸟，讓一個(gè)人恐懼军援，沒(méi)有自信，就給他提供一個(gè)無(wú)需努力就可以獲得的安全感称勋。所以請(qǐng)嘗試遠(yuǎn)離那些很容易讓你獲得安全感的事情盖溺，比如過(guò)于關(guān)心你的父母、一張可以任意刷的銀行卡铣缠、一個(gè)不會(huì)犯錯(cuò)的任務(wù)烘嘱、一個(gè)養(yǎng)老般的工作。
面對(duì)恐懼蝗蛙，分析自己恐懼的原因蝇庭。
恐懼有三個(gè)層次：
- 第一個(gè)層次是恐懼事情本身，
- 第二個(gè)層次是害怕失去背后的價(jià)值捡硅，
- 第三個(gè)層次也就是真正的恐懼哮内，是你覺(jué)得沒(méi)有能力去應(yīng)對(duì)這個(gè)失去。你不知道“如果失敗了壮韭，別人嘲笑我北发，我該怎么辦？”
對(duì)于恐懼的事情喷屋，你可以把它寫(xiě)在紙上琳拨，放到一個(gè)安全的地方。想想自己能接受的最壞的結(jié)果屯曹。問(wèn)自己兩個(gè)觸底反彈的問(wèn)題：
- 如果我失敗了狱庇，代替我的那個(gè)人惊畏，他會(huì)怎么辦呢？
- 既然這樣密任，為什么我不這樣去做呢颜启？
對(duì)于阻礙嘗試和投入的“無(wú)趣”之墻，可以通過(guò)以下方法拆除浪讳。
無(wú)趣之人往往是無(wú)膽之人缰盏。你不感興趣的真正原因其實(shí)是恐懼，害怕自己的投入不能帶來(lái)讓自己滿(mǎn)意的結(jié)果淹遵。所以跟上面提到的安全感里面的對(duì)付恐懼的方法一樣乳规，你要敢于直面自己真正的恐懼。要從固定型心態(tài)變成成長(zhǎng)型心態(tài)合呐，敢于嘗試暮的。不要擔(dān)心自己的投入能不能帶來(lái)好處，投入的過(guò)程本身就是一種快樂(lè)淌实，專(zhuān)注于自己當(dāng)下所做的事兒冻辩，感受其中的樂(lè)趣。
對(duì)于心智模式固化導(dǎo)致的狹隘之墻拆祈，可以通過(guò)以下方法拆除贱枣。
我們看到的都是自己想看到的世界攀隔。我們都是用一個(gè)固定的程序來(lái)處理進(jìn)入大腦里的信息，然后根據(jù)自己的經(jīng)驗(yàn)和記憶構(gòu)建出一個(gè)自己假設(shè)的世界模型，再對(duì)這個(gè)“假設(shè)世界”做出反應(yīng)丧诺。就是說(shuō)我們給自己創(chuàng)造了一個(gè)世界模型坦袍，然后根據(jù)這個(gè)創(chuàng)造出來(lái)的世界生活苟蹈，這就是我們大腦的工作原理葵擎。
我們都生活在同一個(gè)世界里，但我們看到的世界是完全不一樣的麸粮。所以我們看到的世界都是由我們的心智模式?jīng)Q定的溉苛。有一些你認(rèn)為不可能的事，但是為什么卻在別人身上奇跡的發(fā)生了?所以真正限制我們的弄诲，是我們的心智模式愚战。
心智模式?jīng)]有對(duì)錯(cuò)，只有是否有效之分齐遵，但是每一種心智模式都有它的局限性寂玲。因?yàn)椋澜缡遣粩嘧兓墓Ｒ。晕覀兊乃季S模式也要隨著時(shí)代的進(jìn)步而提高拓哟。
心智模式的來(lái)源有三種：
通過(guò)自己的感官體驗(yàn)從外界直接獲得。
通過(guò)社會(huì)和文化教育留美，從別人那里獲得對(duì)世界的間接體驗(yàn)彰檬。所以可以看到不同國(guó)家伸刃、不同文化的人有完全不同的心智模式谎砾。另外有類(lèi)似經(jīng)歷的人有類(lèi)似的心智模式逢倍。
依靠推理和歸納形成結(jié)論。
所以我們過(guò)去的體驗(yàn)景图、經(jīng)歷较雕、受到的教育和社會(huì)環(huán)境決定了我們的心智模式，而心智模式又會(huì)改變我們的未來(lái)挚币。雖然我們不能改變過(guò)去的我們亮蒋，但是我們卻能改變對(duì)于我們過(guò)去的看法。這是心智模式最厲害的地方妆毕。
打破固有的心智模式要經(jīng)歷四個(gè)階段：
混沌：你常年生活在固有的心智模式中慎玖，就好像魚(yú)生活在水中，混混沌沌笛粘，不知不覺(jué)趁怔。
察覺(jué)：當(dāng)你意識(shí)到自己看到的世界和別人看到的世界有差異時(shí)，體會(huì)到這個(gè)差距薪前，開(kāi)始對(duì)你自己的世界有所察覺(jué)润努，這時(shí)你進(jìn)入了后知后覺(jué)的階段。
醒覺(jué)：以后這樣的經(jīng)歷越來(lái)越多示括，遇到事情铺浇，你越來(lái)越快的意識(shí)到自己的世界和別人世界的差距，然后能夠馬上做出反應(yīng)垛膝。這叫做當(dāng)知當(dāng)覺(jué)的醒覺(jué)鳍侣。
超越：最后你終于可以在事情發(fā)生之前，放棄之前固有的思維模式吼拥，挑選更好的模式來(lái)應(yīng)對(duì)拱她，也就是說(shuō)你已經(jīng)超越了自己固有的心智模式，這時(shí)候你就是先知先覺(jué)了扔罪。
對(duì)于成功學(xué)和職業(yè)藝術(shù)照的虛幻之墻秉沼，可以通過(guò)以下方法拆掉。
要警惕那些成功學(xué)的故事矿酵。做成一件事情絕不僅僅是通過(guò)堅(jiān)持就能夠達(dá)成的唬复。因?yàn)槌晒κ且患?fù)雜的事情，除了努力全肮，還跟你的天賦敞咧、目標(biāo)、機(jī)遇辜腺、資源休建、平臺(tái)等等有關(guān)乍恐。
成功的真正本意是離目標(biāo)“越走越近”，而不是社會(huì)通常定義的有錢(qián)测砂、超過(guò)別人或者最終達(dá)成一件事情茵烈，這都不是真正意義的成功。真正的人生目標(biāo)也是那些你不會(huì)隨著外界環(huán)境改變而改變了目標(biāo)砌些。
如果你把成功的定義放在外界呜投，你就會(huì)陷入一種不可控的焦慮之中，生活在得到前恐懼存璃，得到后空虛中仑荐。所以只有把成功的定義放在內(nèi)心，你才能夠真正獲得可以掌控的幸福纵东。成功不是生命的高度粘招，而是生命的速度。只要你繼續(xù)前行偎球，你就在成功洒扎，因?yàn)槌晒Σ皇乔胺剑钱?dāng)下甜橱，成功就是離目標(biāo)越走越近逊笆。
看到別人那些光鮮亮麗的職業(yè)，比如金融岂傲、投資难裆，很多人都很羨慕，于是想自己是否可以放棄目前的職業(yè)镊掖，擠進(jìn)那些行業(yè)乃戈。可是往往進(jìn)入這個(gè)行業(yè)后才發(fā)現(xiàn)亩进，“原來(lái)我以前知道的版本是藝術(shù)照爸⒙恰！”
所以在換職業(yè)之前一定要對(duì)這個(gè)職業(yè)背后的隱藏面做詳細(xì)的調(diào)查归薛〉荆可以通過(guò)與一些在職專(zhuān)業(yè)人士的交流了解這個(gè)職業(yè)的內(nèi)幕；可以參加一些與目標(biāo)職業(yè)相關(guān)的培訓(xùn)主籍，因?yàn)槟抢镉幸恍┖湍阌邢嗤繕?biāo)的人习贫，通過(guò)他們可以了解一下相關(guān)的信息；可以通過(guò)進(jìn)入一些專(zhuān)業(yè)的職業(yè)論壇千元，了解這個(gè)職業(yè)相關(guān)的重要信息苫昌；或者通過(guò)招聘網(wǎng)站或公司網(wǎng)站搜索一下這些職位的描述，就可以大概知道這些職位需要什么能力了幸海，然后和自己比對(duì)看看差距在哪里祟身。
雖然常言道計(jì)劃趕不上變化奥务，但是也不能完全走向另一個(gè)極端即完全放棄規(guī)劃。所以要做一個(gè)切合實(shí)際的職業(yè)規(guī)劃袜硫。
做職業(yè)規(guī)劃的時(shí)候記得：道不易氯葬、法簡(jiǎn)易、術(shù)常易父款。
- 道：就是你的價(jià)值觀溢谤、天賦瞻凤、心智模式憨攒。這個(gè)是不變的。
- 法：就是做事情的方法阀参，態(tài)度肝集，習(xí)慣，就是你的核心競(jìng)爭(zhēng)力蛛壳。這個(gè)可以適當(dāng)變一下杏瞻。
- 術(shù)：就是具體的實(shí)踐操作的方法。你可以改變職業(yè)和職位衙荐，但是從事的事情都要跟你的“道”相符捞挥。
一個(gè)好的職業(yè)規(guī)劃包括以下幾個(gè)方面：
- 有一個(gè)20年的夢(mèng)想，特點(diǎn)是很大忧吟、很抽象砌函。
- 有一個(gè)10年的理想，主要是培養(yǎng)和發(fā)展你的核心競(jìng)爭(zhēng)力溜族。
- 有5年內(nèi)的目標(biāo)讹俊，可以細(xì)分為3年的職業(yè)規(guī)劃，了解清楚自己和這個(gè)職位的差距煌抒，以執(zhí)行為主仍劈，努力縮小差距，同時(shí)給自己Plan B.
- 把這個(gè)規(guī)劃保留下來(lái)寡壮，每個(gè)月看一看贩疙，讓自己保持進(jìn)度。
- 每隔半年停下來(lái)回顧你的計(jì)劃况既。
- 時(shí)刻關(guān)注新的機(jī)會(huì)和趨勢(shì)这溅。
對(duì)于讓你遠(yuǎn)離幸福感的受害者模式之墻可以通過(guò)以下方法拆除。
先思考一個(gè)問(wèn)題：你的心智模式是受害模式還是掌控者模式坏挠？
所謂的“受害者模式”并不是他們真的受到了迫害芍躏，而是他們呈現(xiàn)出的狀態(tài)是一種受害者的模樣，他們認(rèn)為自己身上的不幸都是別人導(dǎo)致的降狠，都是外界的原因对竣，自己沒(méi)有問(wèn)題庇楞。而掌控者的心態(tài)與受害者心態(tài)恰恰相反。
- 受害者心態(tài)的幻覺(jué)和好處是：發(fā)泄的快感否纬、被同情吕晌，覺(jué)得自己其實(shí)都是正確的；最大的損失是：覺(jué)得失落临燃，絕望睛驳，無(wú)奈，無(wú)助膜廊，無(wú)力感乏沸。
- 掌控者心態(tài)最大的收獲是：找到新的可能性，自省爪瓜，覺(jué)得自己可以應(yīng)付一切蹬跃，有動(dòng)力去再?lài)L試；最大的損失是：很有壓力铆铆，有面子問(wèn)題蝶缀。
受害者生活在讓自己舒服的自憐狀態(tài)，卻失去了掌握生活的機(jī)會(huì)和可能性薄货。掌控者雖然需要面臨一些壓力和面子問(wèn)題翁都，但是卻可以掌控自己的生活。
受害者模式和掌控者模式谅猾，這兩種心智模式無(wú)法兼容柄慰，你只能二選一。當(dāng)你的大腦安裝了受害者模式時(shí)赊瞬，你就只能看到那些讓你覺(jué)得無(wú)力掌控的受害的事情先煎，你也傾向于活得更加受害。如果你的大腦安裝了掌控者模式巧涧，你就能看到掌控者應(yīng)該看到的東西薯蝎，但是也必須面對(duì)掌控者所需要的壓力。
所以你是愿意堅(jiān)強(qiáng)地掌控還是愿意自憐地受害呢谤绳？
打破受害的模式要經(jīng)歷四個(gè)階段：
后知后覺(jué)：首先要察覺(jué)到自己的受害者情景占锯。想想自己什么時(shí)候最沒(méi)有掌控感，最沒(méi)有力量缩筛？那這就是你的受害者情景消略。進(jìn)而找到這個(gè)受害者情景背后的原因。然后說(shuō)服自己瞎抛，過(guò)去的已經(jīng)過(guò)去艺演，我可以現(xiàn)在就掌控我的生活！
當(dāng)知當(dāng)覺(jué)：下次遇到類(lèi)似的情景，當(dāng)你心里面產(chǎn)生了自憐情緒之后胎撤，就要提醒自己“內(nèi)心的受害者又來(lái)了晓殊！”不用著急著擺脫，先理解和認(rèn)清問(wèn)題伤提，這就是醒覺(jué)巫俺，此時(shí)就進(jìn)入了當(dāng)知當(dāng)覺(jué)的階段。
先知先覺(jué)：然后調(diào)整心態(tài)肿男，嘗試不同的辦法來(lái)處理介汹。 這時(shí)你就超越了先前的思維模式，這就進(jìn)入了先知先覺(jué)的階段舶沛。
不知不覺(jué)：慢慢地你會(huì)在不知不覺(jué)中擁有了掌控感嘹承，拆掉了受害者模式之墻。
其實(shí)這四個(gè)步驟也可以用于拆掉其它的思維之墻冠王。
對(duì)于活在父母劇本里的規(guī)劃之墻赶撰，可以通過(guò)以下方法拆掉舌镶。
很多父母喜歡規(guī)劃孩子的人生柱彻，無(wú)論孩子做什么他們都要干涉，久而久之導(dǎo)致了孩子遇事沒(méi)有主見(jiàn)餐胀，聽(tīng)任父母的一切安排哟楷，甘愿當(dāng)一個(gè)受害者。
但是犧牲自己的意愿成全父母否灾，常常是雙輸?shù)木置媛羯茫院透改傅南嗵幰宰约旱睦硐霝樽罱K導(dǎo)向。因?yàn)樵谌松亩聲?huì)上你才是最大的股東墨技。只有你尊重自己的意愿惩阶，堅(jiān)持做自己喜歡的事情，才會(huì)真正的幸福起來(lái)扣汪，而這其實(shí)也是父母要規(guī)劃你人生的初衷断楷。如果你真的用自己的方式找到了幸福，父母也會(huì)真正的快樂(lè)的崭别。
每個(gè)人身上都有兩套系統(tǒng)冬筒。
- 社會(huì)系統(tǒng)負(fù)責(zé)滿(mǎn)足外界的要求，按照社會(huì)要求的游戲規(guī)則工作茅主，換回生活的需要舞痰；
- 而自我系統(tǒng)（也叫幸福系統(tǒng)）負(fù)責(zé)滿(mǎn)足內(nèi)心的需求，按照我們自己的價(jià)值觀工作诀姚，把這些東西轉(zhuǎn)化為我們心靈需要的價(jià)值响牛，讓我們快樂(lè)，獲取幸福感。
社會(huì)系統(tǒng)總是去做更有用的事情呀打，而自我系統(tǒng)總是去做更有趣的事情论衍。
社會(huì)系統(tǒng)就好像我們的手，負(fù)責(zé)從外界攝取食物送入體內(nèi)聚磺；而自我系統(tǒng)就好像是我們的胃坯台，負(fù)責(zé)把食物轉(zhuǎn)化為營(yíng)養(yǎng)傳送到四肢，讓我們的身體健康瘫寝，手腳更有力量蜒蕾。如果你的身體營(yíng)養(yǎng)不良，也許是因?yàn)槟愠缘牟粔蚝没腊ⅲ蟛糠謺r(shí)候都是因?yàn)槟愕奈赋隽藛?wèn)題咪啡，你缺乏把食物轉(zhuǎn)化為營(yíng)養(yǎng)的能力。所以如果你覺(jué)得自己的生活出現(xiàn)了問(wèn)題暮屡，不幸福也許并不是因?yàn)槟阗嵉貌粔蚨喑访麣獠粔虼螅∏∈且驗(yàn)槟闳狈σ环N把物質(zhì)轉(zhuǎn)化為幸福的能力褒纲。
很多成功人士由于花太多時(shí)間關(guān)注社會(huì)系統(tǒng)准夷，不懂得從成功和財(cái)富中汲取生命的營(yíng)養(yǎng)，下意識(shí)地占有更多的物質(zhì)莺掠，他們的生命就像一座華麗的城堡衫嵌，但是城堡的內(nèi)部卻是毛坯房。你說(shuō)他是貧窮還是富裕呢彻秆？他是幸福還是痛苦呢楔绞？
幸福系統(tǒng)的作用是告訴你這件事對(duì)你的意義是什么，怎樣才能用錢(qián)換回更多的幸福和快樂(lè)唇兑？它的特點(diǎn)是享受當(dāng)下酒朵，當(dāng)你還在憧憬，還沒(méi)有得到的時(shí)候扎附，你就進(jìn)入幸福的狀態(tài)了蔫耽。就像小時(shí)候你期待新年來(lái)臨的樣子。
社會(huì)系統(tǒng)的作用是告訴你這件事情對(duì)于社會(huì)的意義是什么帕棉，別人怎么看针肥，我們有沒(méi)有比其他人做的好？它的運(yùn)作方式是與他人比較香伴，然后超越別人慰枕，才能獲得短暫的滿(mǎn)足。就像小時(shí)候的考試即纲，不管你是否努力具帮，考的比別人分?jǐn)?shù)高才是硬道理。
過(guò)分關(guān)注外界的事情，我們的社會(huì)系統(tǒng)就會(huì)越界掌管我們的幸福蜂厅，慢慢的我們把自己（自我系統(tǒng)）弄丟了匪凡，最后長(zhǎng)成為了別人要求的樣子，而我們內(nèi)心的幸福感卻在漸漸的流失掘猿。
社會(huì)系統(tǒng)的你其實(shí)不喜歡成功病游，你喜歡的其實(shí)是比別人成功；而自我系統(tǒng)的你其實(shí)也不喜歡成功稠通，你喜歡的是成功的過(guò)程和渴望衬衬。所以對(duì)于幸福來(lái)說(shuō)，真正的成功是過(guò)程改橘，是離目標(biāo)“越來(lái)越近”滋尉。
所以請(qǐng)問(wèn)問(wèn)自己，“我到底希望成為什么樣子飞主？這個(gè)世界因?yàn)槲視?huì)有什么樣的改變狮惜？”可以從生命的三腳架即自我、家庭和團(tuán)隊(duì)碌识、職業(yè)這三個(gè)方面來(lái)考慮碾篡。 只有你心里有了篤定的方向，別人才會(huì)真的放心把掌控權(quán)交還給你丸冕。
對(duì)于拖延等死模式之墻可以通過(guò)以下方法拆除耽梅。
一個(gè)人等待拖延的成本遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于他真正開(kāi)始行動(dòng)所需要的成本。進(jìn)而他會(huì)陷入越等待越不行動(dòng)的怪圈胖烛，這就是等死模式。如果你總是想著要等到自己準(zhǔn)備到最好的狀態(tài)诅迷，就會(huì)讓你連嘗試的機(jī)會(huì)都沒(méi)有佩番！
我們真正的痛苦不是來(lái)源于拖延本身，而是來(lái)源于因拖延而產(chǎn)生的持續(xù)的焦慮罢杉，來(lái)源于因最后時(shí)刻完成的項(xiàng)目質(zhì)量低劣而產(chǎn)生的負(fù)罪感趟畏，還來(lái)源于因?yàn)槭ト松性S多機(jī)會(huì)而產(chǎn)生的深深的悔恨。
電影《飛屋環(huán)游記》中的老夫婦很小的時(shí)候就想去一個(gè)叫夢(mèng)幻瀑布的地方滩租「承悖可是因?yàn)樯钪懈鞣N各樣的事，他們覺(jué)得一直沒(méi)有準(zhǔn)備好律想，始終沒(méi)有出發(fā)猎莲。后來(lái)老太太過(guò)世了，老頭一個(gè)人呆呆坐在空蕩蕩的房子里技即。當(dāng)拆遷隊(duì)威脅要撤掉他的老房子的時(shí)候著洼，老頭有了一個(gè)瘋狂的想法，他要替妻子實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想，他在房子上面綁了成千上萬(wàn)個(gè)氣球身笤，在一個(gè)普通的早上豹悬，大喊一聲，他的房子呼的飛起來(lái)了液荸，飛往夢(mèng)幻瀑布瞻佛！在他這一輩子身體最糟糕、最貧窮的時(shí)候娇钱，他卻開(kāi)始走向自己的夢(mèng)想之旅涤久，當(dāng)房子騰空而起，他才發(fā)現(xiàn)原來(lái)無(wú)需等待存錢(qián)忍弛，自己早就可以上路响迂。
如果說(shuō)好的開(kāi)始等于成功的一半，那么壞的開(kāi)始至少等于成功的1/3细疚，所以不要怕蔗彤，從現(xiàn)在就開(kāi)始吧！
停下來(lái)思考一下吧疯兼，不要再被思維之墻擋住視線然遏，困在那些狹小的胡同無(wú)法動(dòng)彈，用這些方法打破生命的圍困之墻吧彪，成長(zhǎng)為自己想要的樣子待侵！
