001? 運動讓年輕人有活力
每天應(yīng)保持半小時的讓身體發(fā)熱的運動恨溜，可以改善血液循環(huán)，強化心肺機能指郁，其實也就等于給我們的皮膚輸送更多的氧氣和養(yǎng)分柑司。
002? 運動能調(diào)理身體
每天慢跑1小時迫肖，或者快走1萬步闪盔，堅持一個月嚷硫，會有什么樣的效果你想到了嗎豁陆？很多人也已經(jīng)給出了答案蚪腐，精神變好鼠证，臉色透亮周叮，睡眠質(zhì)量會提高等散劫。
003? 運動可以讓女生氣色變亮
面色焦黃绣溜，骨骼細小劲室，身體看起來有點瘦弱伦仍，，適當?shù)臅r候運動可以讓臉色變白變亮很洋，體力得到明顯的改善充蓝。
004? 運動是最好的瘦身方式
堅持運動會讓人保持健康活力，既然我們希望自己一直年輕喉磁、苗條谓苟、有精神，那為何不堅持選擇運動一生呢协怒？
005? 學(xué)習(xí)正確的運動姿勢
跑步的時候姿勢不準確涝焙，很容易導(dǎo)致在期間受到傷害。所以要提前做一下功課斤讥，有備無患纱皆。
006? 飯后也能輕松運動
其實高強度的運動最宜在飯后2小時進行，輕松的飯后活動像收拾桌子芭商，刷牙洗碗的這些活有利于防止脂肪堆積派草。
007? 冬天也該多運動
人類自古習(xí)慣于冬天早休息多睡覺的生活，但是在現(xiàn)實生活中完全相反铛楣，所以在冬季養(yǎng)生這塊要注意常出去走走近迁，做做操，完全不會妨礙健康的簸州。
008? 坐著的運動
其實坐著的時候也可以鍛煉身體鉴竭，吸氣的時候放松，呼氣的時候盡量收緊小腹岸浑，還可以緩解由于久坐而導(dǎo)致的便秘癥狀搏存。
009 甩掉游泳圈
飯后半小時不要急于坐下開工，反而站起來活動活動四肢矢洲，做些操 踢踢腿的活動也行璧眠。
010? 防治電腦病
把雙手舉高到頭頂，拔直自己的腰和背，然后在保持雙臂的情況下责静，用力快速拍掌100下袁滥。
