周日匣椰，和朋友在海上世界一家餐館吃飯裆熙，環(huán)境優(yōu)雅，讓人格外放松禽笑，心情也特別好入录。
突然這種氛圍被一個(gè)女士打破，她手拿著手機(jī)在講電話佳镜，面部很?chē)?yán)肅僚稿，一邊說(shuō)一邊手點(diǎn)敲打桌子,明明隔著5桌的距離遠(yuǎn)，聲音就好像在我身后蟀伸。
邊上還坐著一個(gè)約4歲小朋友蚀同，很開(kāi)心的玩弄手里的ipad缅刽，這時(shí)小朋友拉著女士的手，把ipad遞到面前唤崭，貌似要幫忙拷恨。
女士扭了下頭看看，又推回去給小朋友谢肾。然后電話的聲音越來(lái)越大，聽(tīng)起來(lái)滿是煩躁小泉，不安的因子在空中飄蕩芦疏。
餐廳吃飯周?chē)念櫩统殖掷m(xù)續(xù)的看看女士，然后都低言討論著什么微姊。
小朋友并沒(méi)有意識(shí)到酸茴，而是繼續(xù)不屈不撓的遞到面前，這下把她的燃點(diǎn)觸發(fā)了兢交，直接用左手快速奪過(guò)ipad啪的一下丟在桌上薪捍，剛好服務(wù)員又端著盤(pán)子準(zhǔn)備上菜，被她的左手用力撞了下配喳，菜盤(pán)嘭得摔地上了酪穿，小朋友應(yīng)該是嚇到了，馬上哇哇大哭晴裹，餐廳所有人的目光都投向了那位女士被济，她這才意識(shí)到事情嚴(yán)重性，和手機(jī)里頭說(shuō)涧团，這事不急只磷，晚點(diǎn)再聊！
無(wú)論她溝通著什么樣的事情泌绣，本來(lái)在公共場(chǎng)合大聲講話就是不對(duì)的钮追，會(huì)影響周?chē)娜耍沁€有一點(diǎn)很重要的是阿迈，她沒(méi)有控制自己的情緒元媚，才引發(fā)后面一系列的問(wèn)題：小朋友被嚇哭，服務(wù)員菜盤(pán)掉地上仿滔，這些都是因?yàn)闆](méi)有意識(shí)控制情緒的重要性惠毁。
從嚴(yán)格上來(lái)說(shuō)，情緒不過(guò)是我們身體的一種心理活動(dòng)而已崎页，但千萬(wàn)不要小看忽視它鞠绰，事實(shí)上，它和我們個(gè)人的工作飒焦，生活蜈膨，家庭屿笼，學(xué)習(xí)，健康等各個(gè)方面都息息相關(guān)翁巍。
小妮平常工作非常細(xì)心驴一，但是也有不免意外出些差錯(cuò)的時(shí)候，提交給老板的文件有數(shù)據(jù)就出現(xiàn)了問(wèn)題灶壶，老板就狠狠的說(shuō)了她一次肝断，并告訴她如何更改過(guò)來(lái)。
被批評(píng)后驰凛，一整天工作卻頻頻出錯(cuò)胸懈，整個(gè)人狀態(tài)不佳。
但從那一次后恰响，經(jīng)常下班回到家心情非常煩躁趣钱，一向耐心的她對(duì)小孩子一件小事也大哄大叫，她老公看不過(guò)去來(lái)說(shuō)她幾句胚宦，她更煩躁了首有，就和老公吵架，小孩看大人吵架枢劝，就大哭大鬧井联。帶著壓欲的情緒睡覺(jué)，一晚上覺(jué)也沒(méi)睡安呈野。
第二天起來(lái)低矮，小朋友上學(xué)遲到，到學(xué)校經(jīng)常不集中記憶力聽(tīng)課被冒，還變得沉默寡言军掂。
你看，家里要是有一個(gè)人情緒控制不好昨悼，影響的不單是一個(gè)人蝗锥，和我們生活的人都會(huì)受影響。
在生活中率触，我們很多情況下都被自己的情緒所拖累终议，然后就會(huì)開(kāi)始感覺(jué)所有的煩惱，郁悶葱蝗，失落穴张，壓欲和痛苦等都接一連三的降臨。
你看很多瓊瑤電視劇都有一個(gè)這樣的情節(jié)：父母或者一個(gè)人受到什么事情的影響两曼，突然話說(shuō)不出來(lái)皂甘，捂住胸口，嘴里一直：你...你...然后就拍到一個(gè)醫(yī)院的劇情了悼凑。
情節(jié)設(shè)計(jì)可憐的就住院偿枕，隔個(gè)2天就可以出院了璧瞬。那要是悲慘的就被氣死了。
如果一個(gè)人的情緒是積極樂(lè)觀渐夸，正面的心態(tài)嗤锉，遇到問(wèn)題會(huì)以超然客觀的態(tài)度來(lái)面對(duì)，那對(duì)身心健康智力發(fā)展以及個(gè)人水平是很有幫助的墓塌；相反如果控制不住情緒瘟忱，經(jīng)常被情緒帶著走，那么無(wú)疑影響身心健康桃纯，發(fā)揮水平也受限制酷誓，問(wèn)題也只會(huì)發(fā)展的得越來(lái)越糟糕。
人是最容易情緒化的生物态坦，言外之意就是如果我們沒(méi)有意識(shí)學(xué)習(xí)控制情緒，那會(huì)成為情緒的奴隸棒拂。
當(dāng)你有情緒的時(shí)候伞梯，應(yīng)該讓大腦冷靜，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候說(shuō)的話是不理智的帚屉，事后還常讓你后悔谜诫。我們應(yīng)該嘗試認(rèn)識(shí)情緒的源頭，為什么會(huì)讓你產(chǎn)生情緒的原因攻旦，你一定是在擔(dān)心著帶來(lái)的結(jié)果不好喻旷，那就要想想是不是還有可以改變的機(jī)會(huì)嗎？還是不可以改變牢屋？
通過(guò)運(yùn)動(dòng)也可以幫助且预。這是通過(guò)控制自己身體對(duì)情緒進(jìn)行調(diào)整。在電影《重慶森林》中烙无，金城武每一次失戀后都會(huì)選擇一個(gè)人去跑步锋谐，因?yàn)橥ㄟ^(guò)跑步，可以將體內(nèi)的水分蒸發(fā)掉截酷，從而讓他不再流淚涮拗，也可以將帶毒的傷心情緒隨著汗水揮發(fā)掉。
運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)非常好的迂苛，不單是可以排毒三热，還可以讓我們身心獲得優(yōu)化健康。
如果長(zhǎng)時(shí)間處于一個(gè)不佳狀態(tài)很難轉(zhuǎn)換過(guò)來(lái)三幻，那就應(yīng)該先暫放手頭的工作就漾，出去旅行，其實(shí)去哪并不重要赌髓，采取這種方式就是想讓你的情緒環(huán)境做一個(gè)轉(zhuǎn)移注意力从藤〈吖颍看看外面的風(fēng)景和人，可以促使不安的情緒得到平靜夷野。
環(huán)境本身并不會(huì)讓我們感到不快樂(lè)或者快樂(lè)懊蒸，相反，我們對(duì)環(huán)境的反應(yīng)才是最終決定我們的感受悯搔。
拿破侖說(shuō)過(guò)這樣一句話：能控制好自己情緒的人骑丸，比能拿下一座城池的將軍更偉大。
