最喜歡看的綜藝是《最強(qiáng)大腦》身腻，最佩服的人是奧運(yùn)會(huì)冠軍产还。
喜歡《最強(qiáng)大腦》是因?yàn)轶@嘆于選手們的能力，有的是超強(qiáng)的記憶力嘀趟，有的是敏銳的觀察力脐区，有時(shí)連題目我都還沒(méi)看明白，選手就已經(jīng)把題做完了她按。
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最佩服奧運(yùn)會(huì)冠軍是因?yàn)樗麄兊膱?jiān)持不懈牛隅，從默默無(wú)聞到一鳴驚人。
這兩類人都可以稱為天才酌泰，但對(duì)于《最強(qiáng)大腦》選手媒佣，我們常常是羨慕，而對(duì)于奧運(yùn)冠軍陵刹，我們常常是敬佩默伍。為什么會(huì)有這種情感上的差別呢？
可能跟主流媒體的宣傳方式有關(guān)衰琐。對(duì)于《最強(qiáng)大腦》的宣傳也糊，大多是展示他們的表現(xiàn)如何驚人；而對(duì)于奧運(yùn)冠軍的宣傳羡宙，大多是展示他們的訓(xùn)練多么刻苦狸剃。為什么會(huì)有如此差異呢？
好像大家對(duì)于體育運(yùn)動(dòng)類的天才狗热，都認(rèn)可是不斷地訓(xùn)練才能達(dá)成的钞馁，而對(duì)于腦力類的天才虑省，則認(rèn)為是天生的。如果有人告訴你腦力天才是可以訓(xùn)練出來(lái)僧凰，你是不是很驚訝探颈？
大家一定聽(tīng)過(guò)“肌肉記憶”，這個(gè)詞的意思是說(shuō)肌肉是有記憶效應(yīng)的允悦，同樣的動(dòng)作重復(fù)多次膝擂，就會(huì)形成條件反射。一個(gè)典型的例子就是籃球運(yùn)動(dòng)員們投籃隙弛，有一次NBA球星喬丹在比賽中閉著眼睛罰球架馋，籃球仍然是準(zhǔn)確入網(wǎng)。那么我們的大腦是不是也可以這樣訓(xùn)練呢全闷？
答案是肯定的，已經(jīng)有眾多科學(xué)家在研究大腦了总珠，有人發(fā)現(xiàn)了大腦運(yùn)行的模式屏鳍，有人找到了大腦反應(yīng)的機(jī)理，比較多的研究是針對(duì)大腦神經(jīng)元的局服，有些科學(xué)家的研究與眾不同钓瞭，他們發(fā)現(xiàn)了神經(jīng)元以外的東西。
《一萬(wàn)小時(shí)天才理論》這本書(shū)就介紹了這個(gè)物質(zhì)-髓鞘質(zhì)淫奔。髓鞘質(zhì)是神經(jīng)細(xì)胞樹(shù)突神經(jīng)纖維外層的絕緣物質(zhì)山涡，由一層稱為磷脂膜的普通物質(zhì)和一層厚厚的脂肪組成。我們不需要深究他們的成分唆迁，只需要了解它的工作模式鸭丛。
髓鞘質(zhì)的主要作用就是提高神經(jīng)之間信號(hào)傳輸?shù)乃俣取Ｓ幸粋€(gè)形象的比喻唐责，如果把神經(jīng)纖維比做導(dǎo)線鳞溉，那么髓鞘質(zhì)就是導(dǎo)線外層的絕緣保護(hù)層。
髓鞘質(zhì)究竟如何工作的呢熟菲？當(dāng)神經(jīng)元之間有信號(hào)傳遞時(shí)，髓鞘質(zhì)就開(kāi)始包裹神經(jīng)纖維肴盏，
在信號(hào)不斷傳遞的過(guò)程中髓鞘質(zhì)會(huì)一層一層不斷地包裹科盛，書(shū)中說(shuō)有些神經(jīng)纖維會(huì)有50層由髓鞘質(zhì)形成的絕緣層。
絕緣層越厚菜皂，信號(hào)傳遞的速度越快，同時(shí)降低了神經(jīng)的無(wú)刺激反應(yīng)時(shí)間厉萝，就好像把一個(gè)只能讓一個(gè)人側(cè)身通過(guò)的小巷子變成了能讓汽車飛馳的超級(jí)公路一樣恍飘。有研究表明榨崩，髓鞘質(zhì)可以讓大腦處理信息的效率提升3000倍。
髓鞘質(zhì)跟天才又有什么關(guān)系呢章母？《一萬(wàn)小時(shí)天才理論》的作者是丹尼爾?科伊爾母蛛，他曾走訪眾多“天才搖籃”，找到了這些天才成為天才的秘密乳怎。
這個(gè)秘密可以寫(xiě)成一個(gè)公式：（精深練習(xí)+持續(xù)激情+優(yōu)秀伯樂(lè)）×一萬(wàn)小時(shí)彩郊。
這里的一萬(wàn)小時(shí)是作者通過(guò)大量的訪問(wèn)和收集資料，總結(jié)出來(lái)的一個(gè)時(shí)間范圍蚪缀，意思是說(shuō)想要達(dá)到“世界級(jí)水平”的能力秫逝，一般需要一萬(wàn)小時(shí)的練習(xí)。如果是普通人僅僅想熟悉運(yùn)用某一技能的話询枚，是沒(méi)必要一定要練習(xí)這么長(zhǎng)時(shí)間的违帆，但公式的前三項(xiàng)還是非常必要的。
今天我們來(lái)重點(diǎn)說(shuō)說(shuō)“精深練習(xí)”金蜀。
精深練習(xí)跟現(xiàn)在非乘⒑螅火的刻意練習(xí)是一樣的么？有相同的地方也有不同的地方渊抄。相同的地方是兩種練習(xí)都要有明確的目標(biāo)尝胆，都需要花費(fèi)大量的精力持續(xù)練習(xí)；不同的地方在于刻意練習(xí)不怕犯錯(cuò)护桦，甚至有時(shí)還鼓勵(lì)犯錯(cuò)含衔，就像書(shū)中引用的德國(guó)寓言“犯錯(cuò)讓你更聰明”。
我們就從髓鞘質(zhì)的工作原理來(lái)解釋下為什么犯錯(cuò)是精深練習(xí)的特點(diǎn)之一嘶炭。我們都知道大腦是控制人類所有活動(dòng)的源頭抱慌，而大腦是以神經(jīng)元之間傳遞信號(hào)來(lái)發(fā)送指令的。
以打籃球?yàn)槔Ａ裕竽X給手臂一個(gè)信號(hào)抑进，讓手臂上的一組肌肉收縮，手臂就抬起來(lái)睡陪，然后再發(fā)送一個(gè)信號(hào)寺渗，另一組肌肉快速收縮，手臂斜向上伸直兰迫，這就完成了一組投籃動(dòng)作信殊。當(dāng)然，真實(shí)的情況比我這個(gè)描述要復(fù)雜得多汁果。
在不斷的投籃的嘗試中涡拘，大腦中負(fù)責(zé)手臂動(dòng)作的區(qū)域會(huì)一直釋放電信號(hào)，那么這個(gè)區(qū)域的神經(jīng)纖維就會(huì)被不斷的包裹上髓鞘質(zhì)据德，隨著髓鞘質(zhì)增多鳄乏，信號(hào)傳遞的效率逐漸變高跷车，大腦對(duì)肌肉的控制就越來(lái)越精確。
投籃動(dòng)作完成后橱野，如果球進(jìn)了朽缴，就是正確動(dòng)作，如果球沒(méi)進(jìn)水援，就是錯(cuò)誤動(dòng)作密强。在試錯(cuò)的過(guò)程中，大腦會(huì)不斷調(diào)整發(fā)出信號(hào)的內(nèi)容蜗元，比如方向再往左一點(diǎn)點(diǎn)或渤，手臂再高一點(diǎn)點(diǎn)等等，當(dāng)練習(xí)次數(shù)足夠多的時(shí)候许帐，大腦就會(huì)記住一個(gè)最佳的動(dòng)作方案劳坑，每次只要做投籃動(dòng)作，大腦就會(huì)啟動(dòng)這個(gè)方案成畦。
當(dāng)大腦中負(fù)責(zé)投籃動(dòng)作的區(qū)域里已經(jīng)有足夠多的神經(jīng)纖維包裹上了足夠厚的髓鞘質(zhì)時(shí)距芬，那么這個(gè)人就會(huì)成為“投籃天才”。
當(dāng)然循帐，運(yùn)動(dòng)能力的高低還涉及了個(gè)人的身體素質(zhì)等多方面因素框仔，我們這里只是討論大腦中髓鞘質(zhì)這一個(gè)因素的影響。
運(yùn)動(dòng)方面我們比較好說(shuō)明拄养，那么像寫(xiě)作這種純腦力活動(dòng)也是一樣的嗎离斩？其實(shí)道理是一樣的熟尉，書(shū)中舉了勃朗特三姐妹的故事开睡，她們分別寫(xiě)出了《簡(jiǎn)?愛(ài)》《呼嘯山莊》《女房客》等非常優(yōu)秀的作品，其中《簡(jiǎn)?愛(ài)》和《呼嘯山莊》在世界文壇都有著不可撼動(dòng)的地位翘骂。
這些偉大的作品是突然出現(xiàn)的嗎棋弥？并不是核偿。有一位牛津大學(xué)的歷史學(xué)家名叫朱麗葉?巴克，她曾擔(dān)任勃朗特故居博物館的館長(zhǎng)顽染，在她的研究中發(fā)現(xiàn)漾岳，勃朗特姐妹們?cè)谟讜r(shí)就經(jīng)常寫(xiě)作，但當(dāng)時(shí)僅僅是對(duì)其它文章和書(shū)籍的仿寫(xiě)粉寞，在真正寫(xiě)出偉大著作之前尼荆，她們已經(jīng)寫(xiě)了22本微型小書(shū)，但這些書(shū)就如巴克說(shuō)的“草率的文字唧垦、錯(cuò)誤百出的拼寫(xiě)及標(biāo)點(diǎn)符號(hào)的遺漏捅儒，這些毛病甚至持續(xù)到他們青少年時(shí)代的后期。”
由此可見(jiàn)野芒，即便是這么偉大的作家蓄愁，也是在不斷試錯(cuò)中成長(zhǎng)起來(lái)的双炕。大腦中有一個(gè)或者幾個(gè)區(qū)域負(fù)責(zé)寫(xiě)作這項(xiàng)任務(wù)狞悲，在寫(xiě)作中，這些區(qū)域內(nèi)的神經(jīng)纖維越來(lái)越多地被髓鞘質(zhì)包裹妇斤，這些區(qū)域的信息傳遞效率越來(lái)越高摇锋，表現(xiàn)出來(lái)的狀態(tài)就是寫(xiě)作靈感越來(lái)越多，寫(xiě)作過(guò)程越來(lái)越流暢站超。
講了這么多髓鞘質(zhì)的內(nèi)容荸恕，其實(shí)這僅僅是成為天才的一個(gè)方面。你是否一直有一個(gè)“天才夢(mèng)”死相？與其仰望天才融求，不如自己成為天才。但正像我們列出的那個(gè)公式一樣算撮，你跟天才的距離還差“一萬(wàn)小時(shí)”生宛，如果現(xiàn)在不做，那這個(gè)距離將永遠(yuǎn)是“一萬(wàn)小時(shí)”肮柜。
《一萬(wàn)小時(shí)天才理論》中還講述了如何保持激情，以及優(yōu)秀的伯樂(lè)們?nèi)绾伟l(fā)掘天才审洞，如果想一探究竟莱睁，現(xiàn)在就打開(kāi)這本書(shū)吧。
以上內(nèi)容僅代表個(gè)人觀點(diǎn)芒澜，因?yàn)楸救瞬⑽囱芯窟^(guò)腦科學(xué)仰剿，如表達(dá)有不當(dāng)之處，歡迎斧正痴晦。
