我們很多時候會感覺很壓抑衫冻。
最近我都在準(zhǔn)備一個比較重要的考試煤杀，但是隨著考試時間越來越近眷蜈，我反而覺得學(xué)不進(jìn)去。
以前我可能十分鐘能做二十道題怜珍，現(xiàn)在我坐在桌子前面端蛆，半天卻看不懂一道題的意思，不知道做題的時候該從哪里下手酥泛，還總是想玩兒今豆，這個時候，我覺得自己可能是心里學(xué)得煩了柔袁。
我們每個人都有這種時候呆躲。隔一段時間就會有這種學(xué)習(xí)焦慮的情況出現(xiàn)，我通常的辦法有這么幾個辦法捶索。
第一就是保留每天自己最基本的學(xué)習(xí)時間插掂，不要過度的去使自己有心理上的負(fù)擔(dān)。其他時間腥例，玩兒自己想玩兒的東西辅甥，就這樣使勁玩兒幾天，等學(xué)習(xí)焦慮的情況過去以后燎竖，再把所有的時間用于學(xué)習(xí)璃弄。
第二是出去轉(zhuǎn)一圈，逛逛街构回，買點(diǎn)兒東西夏块，一般人在花錢的時候疏咐，心情可能會好一些∑旯花完錢心疼了浑塞，可能會更加努力去學(xué)習(xí)。
第三個方法就是去運(yùn)動政己。在我們實在特別心煩的時候酌壕，加大你的運(yùn)動量，運(yùn)動流汗也是一種發(fā)泄的方式匹颤，也會讓你的睡眠質(zhì)量更好仅孩。當(dāng)然托猩，如果你本身沒有運(yùn)動的習(xí)慣印蓖，選擇一些簡單運(yùn)動就可以了。選擇運(yùn)動的方式一定要考慮自己的身體情況熬┬取赦肃！
最后一個辦法就是和我們非常好的朋友傾訴一下。抽個時間和自己的朋友聊一聊是非常不錯的放松的辦法公浪，和朋友說說你的想法他宛，或者談?wù)勀銓W(xué)習(xí)焦慮的時候在害怕什么，如果考試不成功欠气，最壞的結(jié)果是什么厅各，如果最壞的結(jié)果出現(xiàn)了，自己打算怎么辦预柒。
學(xué)習(xí)焦慮的情況队塘，我們都會遇到，通常都是在我們認(rèn)為某場考試對我們比較重要的時候出現(xiàn)宜鸯，我想大家都要做好兩個甚至三個計劃憔古。
偶爾放松一下不會讓你考試失敗，更多的是在這一次放松之前淋袖，我們有沒有認(rèn)真的努力鸿市，是真正的努力，假裝努力還不如直接想玩什么就去玩兒即碗。假裝努力是最浪費(fèi)時間的一種方式焰情，假裝努力只是自己在安慰自己，我努力過了剥懒，但是沒有用内舟。
最后，希望我們的努力都能得償所愿吧蕊肥！
