大家還記得《咱們結(jié)婚把》這段的場景嗎游添？
在兩對兒新人的婚禮上，桃子的媽媽因未未媽媽宣布自己女兒懷孕了通熄，心里有點不太樂意的時候唆涝，突然桃子在婚禮現(xiàn)場上一陣兒孕吐。告訴了我們大家棠隐，她懷孕了石抡。她媽媽素梅高興的喜極而泣，我印象一直特別深感嘆于媽媽對女兒無私的愛助泽，這也是電視劇里面告訴我們女主懷孕的經(jīng)典的橋段啰扛，也被稱為害喜。害喜害喜是一件喜事兒嗡贺，但是隐解，對于我們女人來說，哪有說起來那么容易呀诫睬。天天吐煞茫，早上吐，中午吐摄凡，晚上吐续徽，聞油煙吐，吃東西吐……不吃東西也吐亲澡。哎坑爹的孕吐钦扭，孕吐不是病，吐起來真要命!
作為一個過來人床绪，一個營養(yǎng)師媽媽客情，我給大家支支招
如何緩解惱人的孕吐，孕媽們可以從飲食營養(yǎng)入手癞己。
首先大家要簡單介紹一下孕吐產(chǎn)生的原因
在激素的作用下膀斋，準(zhǔn)媽媽對煎炸熏烤所產(chǎn)生的有毒物質(zhì)非常敏感，反感那些油炸爆炒的味道痹雅，討厭煙味仰担，環(huán)境污染的味道，實際上是對胎兒的一種本能的保護绩社。
孕吐反應(yīng)一般從孕六周開始到孕12周左右結(jié)束惰匙，當(dāng)然有的人就比較倒霉技掏，可能整個孕期都會伴隨孕吐铃将。有孕吐反應(yīng)說明寶寶很健康项鬼，所以一定要調(diào)整好心態(tài)積極的去面對孕吐。當(dāng)然沒有孕吐的人劲阎，寶寶也是健康的绘盟，你就自己在那偷著樂吧！
大多數(shù)人在早上孕吐比較強烈因此被叫晨吐悯仙，建議早上起床的時候慢一點兒起來可以吃一些膜片或者蘇打餅干龄毡，給床頭備些這些小的吃食。平時包里也可以裝一些陳皮糖锡垄，姜糖沦零，原味兒的混合堅果等，覺得肚子不舒服了货岭，或者嘴巴苦的可以吃一些路操，可以補充一下能量。
準(zhǔn)媽媽可以在下午或晚上嘔吐不太嚴重的時候盡量吃一點東西千贯。就算吐了之后還要再吃屯仗，不要因為嘔吐就好幾個小時什么也不吃，哪怕吐了再吃也別嫌麻煩搔谴，吃進去的總是能吸收一點的魁袜。
也可以在醫(yī)生的建議下，補充一些復(fù)合b族維生素敦第，吃飯的時候和食物一起吃峰弹，每餐吃一片兒。吃完飯后最好臥床休息半小時芜果，這樣可使嘔吐癥狀減輕鞠呈。晚上反應(yīng)較輕時，可以多吃一點兒师幕，像一片雜糧面包粟按，或者一些軟軟的湯面、藕粉黑芝麻糊等霹粥。容易消化的食物灭将。這里有個小妙招，把食物放涼就會減弱氣味兒后控，吃起來會舒服好很多了庙曙。
吃不下肉，可以把豬肉魚肉等做成肉丸和菠菜浩淘，做成肉丸菠菜湯捌朴。孕期如果實在想吃方便面吴攒，也可以偶爾吃一兩次，只是注意別放那個調(diào)料包砂蔽，或者少放一點點調(diào)料洼怔，油包不要放煮了面之后的湯就不要了再加一些蔬菜。記得我當(dāng)時孕早期左驾，吃的最香的一頓飯就是一碗方便面镣隶。湯類和油膩類食物最容易引起惡心或嘔吐，在吃飯時不要過多喝湯诡右、飲料和開水安岂，避免吃油炸或難以消化的食物。這類食物如果在反酸嘔吐的時候帆吻，會特別的難受域那。
當(dāng)然也有那種孕吐特別嚴重的倒霉蛋兒，吐得膽汁都出來了猜煮，這個時候一定要去醫(yī)院次员，千萬別撐著。
姜汁甘蔗露
[原料] 甘蔗榨汁一杯 姜一塊
[做法]
①姜去皮洗凈友瘤，用刨磨成姜片翠肘，榨出姜汁。
②姜汁加入甘蔗汁拌勻辫秧，隔水燉熱束倍。
[療效] 姜汁能驅(qū)寒、健胃盟戏、止嘔绪妹；甘蔗汁則能清熱生津、下氣潤燥柿究，可治反胃嘔吐邮旷。
草莓橙汁
[原料] 草莓200克，橙子100克
[做法]
①將草莓洗凈蝇摸，橙子去皮婶肩、核切片；
②一起放入攪拌機榨取原汁貌夕。
③飲用時可加入一倍的溫開水進行稀釋律歼。
[功效] 草莓味甘、性涼啡专，具有止咳清熱险毁、利咽生津、腱脾和胃、滋養(yǎng)補血等功效畔况。橙子味甘鲸鹦、酸，性涼,具有生津止渴跷跪、開胃下氣的功效馋嗜。兩者均含豐富的維生素C，又屬堿性食物域庇，配合飲用既可減少孕吐發(fā)生嵌戈，又可去除早孕反應(yīng)帶來的煩熱不安。
檸檬萵筍汁
準(zhǔn)備食材：萵筍125克听皿、蘋果半個、檸檬半個
1宽档、蘋果洗凈去皮去核切小塊尉姨。
2、萵筍洗凈吗冤，切成小塊又厉。
3、將以上材料放入攪拌機中椎瘟，加入水覆致。
4、啟動攪拌機肺蔚，將材料攪打成汁煌妈。
5、將榨好的萵筍蘋果汁加入少許檸檬水宣羊，即可飲用璧诵。
香蕉土豆泥，土豆餅仇冯。
藍莓山藥泥之宿。
胭脂藕片。
香蕉松餅苛坚。
蛋黃生姜粥比被。
橘皮粥。
溫馨提示：檸檬有“宜母子”之稱泼舱，可以增進食欲等缀，促進消化，緩解孕吐柠掂，而萵苣味道清新且略帶苦味项滑，可刺激消化酶分泌，增進食欲。
雖然推薦了那么多緩解孕吐的食譜枪狂，但也不一定適用于每一個人危喉，大家可以在生活中慢慢去尋找你喜歡吃的食物。
孕早期胎寶寶需要的營養(yǎng)特別少州疾，準(zhǔn)媽媽體內(nèi)留存的已經(jīng)夠了辜限，所以不要擔(dān)心孕吐影響胎寶寶的發(fā)育⊙媳停總之一天就是少食多餐薄嫡，見縫插針的吃。
對于說孕吐厲害的就生女孩的說法颗胡，那是逗你玩兒的毫深，聽了呵呵一下就行了。
最后偷偷告訴你毒姨，孕吐可能是意味著一種健康的妊娠狀態(tài)哑蔫！有研究表明會吐的孕媽媽比不吐的孕媽媽流產(chǎn)率小，還有研究發(fā)現(xiàn)弧呐，媽媽孕吐可能提示寶寶的IQ會比較高哦闸迷。
