大家有沒有發(fā)現(xiàn)自己無論是有意識(shí)還是無意識(shí)傅瞻，我們經(jīng)常會(huì)反復(fù)說同樣的幾句話？我指的不一定是“我靠”這種口頭禪盲憎，而是你對(duì)事物的態(tài)度嗅骄。如果你們發(fā)現(xiàn)不了，就問問你的伴侶饼疙、朋友溺森、父母，也許他們可能已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了宏多。

我男朋友前陣子工作不順心儿惫，又嫌上班路遠(yuǎn)。于是他每天都會(huì)說：“老婆伸但，我有點(diǎn)焦慮肾请。”“我感到焦慮”更胖。打電話也說铛铁、微信里也說隔显、回到家無意識(shí)的狀態(tài)下也會(huì)冒出這句話。然后我就發(fā)現(xiàn)不太對(duì)饵逐，我就提醒他不要經(jīng)常說這句話括眠，因?yàn)闀?huì)越說越焦慮，狀態(tài)會(huì)越來越差倍权。沒過多久掷豺，他好像覺得我總是嘮叨他，他在家就開始自言自語了薄声，“我老婆最近有點(diǎn)嫌棄我”当船、“我老婆開始嫌棄我了”......于是我又立馬制止他，讓他消停消停默辨，這話也不能經(jīng)常說德频。取而代之，我就給他催眠缩幸，“老婆最愛你啦”壹置，“老婆最愛老公了”，另外每天早上睡醒的時(shí)候表谊，他也會(huì)抱著我說：“我最愛蕓寶”“我愛我老婆”钞护。此處真的不是秀恩愛，通過正向預(yù)言的加強(qiáng)爆办，來消弱負(fù)向預(yù)言的力量患亿。因?yàn)樽宰C預(yù)言最總會(huì)把我們帶向我們經(jīng)常說的這個(gè)方向。

自證預(yù)言也叫自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言押逼，意思是一個(gè)人常說的那些話，可能會(huì)成為他的生命預(yù)言惦界。自證預(yù)言有一個(gè)基礎(chǔ)挑格，就是人都是自戀的。一旦你說了一句話沾歪，你就會(huì)愛上你自己說的這句話漂彤，而出于人類最本質(zhì)的自戀需求，你會(huì)把事情朝這句預(yù)言的方向去推動(dòng)灾搏，以此來證明挫望，你是對(duì)的。

我閨蜜最喜歡說的一句話是：“男人都不是好東西狂窑！”媳板。演變體是“男人婚后都會(huì)出軌的”、”所有男人都是 一個(gè)德行”泉哈。這幾句話她經(jīng)常說蛉幸。其實(shí)是和她的經(jīng)歷有關(guān)破讨，談過幾次不順心的戀愛，遇到過幾次渣男奕纫，從此在內(nèi)心種下了這顆不信任的種子提陶。可是越是這樣匹层，就越是難以相信男人隙笆，越找不到好男人，最后她的猜忌懷疑升筏、相處的時(shí)候那種話里有話的諷刺撑柔，最終也會(huì)把別人逼走。

我一個(gè)同事最喜歡說的話是：“我覺得這個(gè)很有意思仰冠。”沒錯(cuò)乏冀，她就是覺得這個(gè)也有意思，那個(gè)也有意思洋只，什么都很有意思辆沦。所以她的興趣愛好很多，她下班之后會(huì)去擼貓识虚、畫畫肢扯、去養(yǎng)生會(huì)館做艾灸、去研究風(fēng)水担锤，去經(jīng)濟(jì)沙龍聽課......當(dāng)然蔚晨，她還很喜歡說另一句話，“我這個(gè)人就是三分鐘熱度”肛循，幾次考試失敗了之后铭腕，她多了一句話，“我這個(gè)人讀書不行多糠、考試不行”累舷。她總是說讀大專的時(shí)候她考試挺厲害的，后來經(jīng)歷了初級(jí)財(cái)務(wù)考試失敗夹孔、心理學(xué)三級(jí)考試失敗被盈，她的自信沒有以前那么強(qiáng)了。這點(diǎn)還要怪我搭伤，我以前總說她只怎，你怎么連初級(jí)財(cái)務(wù)都考不出啊怜俐？畢竟我身邊的同學(xué)都去了四大花了幾年時(shí)間考出了CPA身堡，我當(dāng)時(shí)這樣完全是拿他們?cè)诒容^。后來我知道了佑菩，我這么做是錯(cuò)誤的盾沫，我必須喚醒她曾經(jīng)的成功體驗(yàn)裁赠，如果我強(qiáng)化了她的失敗，我對(duì)她的自證預(yù)言和她自己的自證預(yù)言都會(huì)將她擊垮赴精。她以后就再也無法相信自己是一個(gè)會(huì)學(xué)習(xí)會(huì)鉆研的人了佩捞。后來我用了具體化的技術(shù)，改變對(duì)她的預(yù)言：“你這個(gè)人其實(shí)對(duì)自己喜歡的東西特別能鉆研蕾哟，鉆研得特別精一忱，別人都不如你√啡罚”確實(shí)也是如此帘营，我后來就經(jīng)常跟她強(qiáng)調(diào)，她也十分相信逐哈，沒錯(cuò)芬迄，她相信自己就是這樣一個(gè)人，她在“自己喜歡的東西就能鉆研得特別深”這個(gè)點(diǎn)上特別自信昂秃！

催眠的基礎(chǔ)是自證預(yù)言

所有的催眠是自我催眠禀梳，所以自證預(yù)言在催眠過程中經(jīng)常使用。我在帶別人做能量球練習(xí)經(jīng)常說：“你相信自己可以做到”肠骆、”現(xiàn)在你把這個(gè)能量球放在你的體內(nèi)算途，你感覺你充滿力量......”；左右手對(duì)話的時(shí)候蚀腿，我會(huì)說：“你想要的東西就在你的左手嘴瓤，你不想要的東西在你的右手，你的左右手之間會(huì)有如何的對(duì)話莉钙？他們說了什么廓脆？”在這個(gè)過程中，案主會(huì)讓自己的潛意識(shí)自己和自己對(duì)話磁玉，他們自己會(huì)想辦法解決問題狞贱，他們自身是有力量的。沒有學(xué)心理學(xué)和催眠之前蜀涨，我就是用自己的一套觀念去勸別人，把自己的價(jià)值觀強(qiáng)加在別人身上蝎毡，學(xué)了之后明白了厚柳，這些都是無用功。別人聽完覺得很有道理沐兵，回去之后還是無法改變現(xiàn)在别垮。其實(shí)他們自身是有資源的，他們自己是有能力想到解決問題的辦法扎谎，我們的作用就是啟發(fā)他們碳想、幫助他們內(nèi)在探索烧董。

我的催眠老師，如果某段時(shí)間他感到焦慮胧奔、壓抑逊移、情緒不佳，他就會(huì)每天早上聽催眠大師 Stephen Gilligan的生生不息的自我催眠音頻龙填，非常有效胳泉，因?yàn)檫@是一種借助自證預(yù)言的自我賦能。

算命的基礎(chǔ)是自證預(yù)言

我2014年接觸八字和占星岩遗，這兩個(gè)體系都十分復(fù)雜扇商，說白了就是古代中西方的大數(shù)據(jù)吧。算命準(zhǔn)嘛宿礁？相信的人會(huì)覺得特別準(zhǔn)案铺。這些人有一種能力，就是選擇性注意梆靖，他們對(duì)準(zhǔn)的部分記得特別牢控汉，對(duì)不準(zhǔn)、模棱兩可的部分選擇忽視和遺忘涤姊。時(shí)間久了暇番，留在他們腦海里的是準(zhǔn)的。我妹妹說思喊，“我不敢去算命壁酬，我怕跟著他說的方向走『蘅危”這句話非常經(jīng)典舆乔，準(zhǔn)確詮釋了算命的基礎(chǔ)是自證預(yù)言。

我有一個(gè)朋友去算八字剂公，算出來自己36歲的時(shí)候會(huì)離婚希俩，八字師傅看了她老公的八字，說她老公46歲老婆被人搶走纲辽，而他們夫妻正好差10歲颜武。當(dāng)時(shí)2014年，36歲就是2020年拖吼，所以雖然她兩年就想離婚鳞上，但一直拖到現(xiàn)在，等著那一年的到來吊档。她無比地相信這個(gè)自證預(yù)言篙议，她完完全全把這件事當(dāng)作自己命運(yùn)的走向。

相信自己是可貴的天賦

我留意了一下我自己，我最喜歡說的話是鬼贱，“如果....我就可以.....”移怯、“其實(shí)...還挺有意思的”、“我覺得這件事情有可為”这难，“這個(gè)課/知識(shí)很有意思舟误，可以和...結(jié)合”、“這個(gè)人好厲害把慵选脐帝！他說的這個(gè)很有道理”。我也留意了我身邊的人糖权，他們喜歡說堵腹，”我覺得這個(gè)人不靠譜“、”我覺得這是騙人的”星澳、“這些是沒有用的”疚顷、“讀了這個(gè)也沒用”......也許他們還經(jīng)常說別的話，但是他們經(jīng)常說這幾句的時(shí)候禁偎，我就會(huì)特別在意腿堤，為什么呢？因?yàn)楹臀业淖宰C預(yù)言正好相反如暖，他們不相信的事情笆檀，就是我相信的事情。

所以有時(shí)候盒至，我會(huì)覺得酗洒，可能會(huì)有一部分像我一樣的人， 學(xué)歷一般枷遂、智商普通樱衷，可是我們樂于學(xué)習(xí)、敢于嘗試酒唉，樂觀地認(rèn)為這個(gè)世界上有許多事情特別有趣矩桂，能鉆研的事物特別多，如果我們加倍努力痪伦、在某個(gè)領(lǐng)域鉆研下去侄榴，就可以開拓出一片樂土，也許我們可以在那里投入畢生的注意力网沾，也許我們可以在那里收獲金錢與財(cái)富牲蜀。雖然我們現(xiàn)在看上去十分普通，也沒有賺很多的錢绅这，但是總有一天我們可以的。我們?cè)敢鈬L試在辆，我們覺得每一天都過得很愉快证薇，我們?cè)趯W(xué)習(xí)中成長(zhǎng)......

也許高智商是天賦度苔，你所在的大公司、好的平臺(tái)浑度、好的行業(yè)是你的資源寇窑，但如果沒有這些，不必氣餒箩张，因?yàn)橐粋€(gè)人的內(nèi)在品質(zhì)和信念更是一種可貴的資源甩骏。畢竟他相信他就會(huì)去嘗試，他嘗試了他就有可能成功先慷。

改變自證預(yù)言的三步法

武志紅老師的心理學(xué)課解答了如何改變自證預(yù)言饮笛，他說：

第一，自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言其實(shí)大部分是對(duì)體驗(yàn)的提煉和總結(jié)论熙，所以不管是覺知你的預(yù)言福青，還是要改變你的預(yù)言，都需要從體驗(yàn)入手脓诡；

第二无午，如果你想要更積極的自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言，就需要尋找機(jī)會(huì)祝谚，給自己制造機(jī)會(huì)宪迟，體驗(yàn)到那個(gè)更積極的預(yù)言；

第三交惯，你還可以問問自己次泽，我希望的那種“自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言”是什么？我過去在什么時(shí)候體驗(yàn)過商玫？然后好好調(diào)動(dòng)你的回憶箕憾，讓自己去體驗(yàn)當(dāng)時(shí)的感覺。

舉個(gè)例子拳昌。我以前無用論是初中高中還是大學(xué)袭异，跑800米都很難及格。但是在大一的時(shí)候炬藤，我觀察到了一個(gè)女生御铃，她一開始跑得跟大家差不多的速度，第二圈400米的時(shí)候沈矿，她在后半程開始加速上真。我當(dāng)時(shí)很驚訝，原來可以這樣羹膳！我可以嗎睡互？等到我跑的時(shí)候，我也嘗試了一下在最后300米的時(shí)候加速，就是告訴自己你得加速了就珠，跑得比之前再快一點(diǎn)寇壳，然后身體就很聽話，一下子速度就上去了妻怎。最后壳炎，3分50秒，終于及格了逼侦！我之后在大二匿辩、大三的兩次800米考試前，我都會(huì)回憶當(dāng)時(shí)的成功體驗(yàn)榛丢，并告訴自己在最后半圈加速铲球，再也沒有失敗過。

另外涕滋，有些人想找個(gè)好的伴侶睬辐、過上幸福的人生。最好最簡(jiǎn)單的辦法宾肺，首先是相信自己溯饵，其次是和這樣的人、這樣的情侶锨用、 夫妻做朋友丰刊，平時(shí)多關(guān)注豆瓣微博上的幸福網(wǎng)紅，沉浸在對(duì)方幸福的氛圍中增拥，慢慢的你會(huì)相信你也能擁有這樣的生活啄巧。