現(xiàn)代生活習(xí)慣的改變厉碟，透支了我們的陽氣喊巍，常常覺得容易疲勞，后背變厚箍鼓，頸椎和腰椎有問題的人也逐漸增多崭参。西方人有句諺語“條條大路通羅馬”，我們喜歡說“一條路走到黑”款咖，反應(yīng)到我們的身體上何暮，五臟六腑就是條條大路的終點，都連通到后背的督脈上铐殃，體內(nèi)的陽氣也通過督脈這條路郭卫，順著經(jīng)絡(luò)送到五臟六腑。
主排毒的膀胱經(jīng)也在后背背稼，當(dāng)我們體內(nèi)陽氣不足時贰军，體內(nèi)廢物將堵塞膀胱經(jīng)，我們就會很容易疲倦蟹肘，總是精神不振词疼。
專業(yè)的理療方法我們就多說了，日常生活中我們可以多做些督脈的小運動帘腹，利用碎片時間贰盗，激活督脈，補充陽氣阳欲，讓我們能夠精神飽滿地去奮斗舵盈。
平時只要有空陋率，就可以多做做擴胸，沉肩秽晚，將手肘抬過肩 瓦糟，平肩，伸直手臂向后赴蝇，挺胸菩浙，肩胛骨向后，向脊柱夾緊句伶，堅持一會兒劲蜻，再放松。這個動作利用本身的肌肉擠壓考余，來代替理療手法疏通經(jīng)絡(luò)先嬉，激活了督脈和膀胱經(jīng)，促進(jìn)膀胱經(jīng)的排毒楚堤，方便而且安全疫蔓。
有空時就多做做這個動作，對長期伏案工作人員的頸椎和腰椎也有很好的鍛煉作用钾军。
