您好红选！我是有欣人澜公，一個(gè)喜歡閱讀和寫作的有心人。
有欣人每晚陪伴您兩分鐘喇肋，一分鐘get一本好書坟乾，一分鐘思考怎樣做行動(dòng)上的改變。
我們一起學(xué)習(xí)的第十六本書籍是《改變一切》蝶防。
我今天分享三個(gè)部分的內(nèi)容甚侣，分別是明辨關(guān)鍵時(shí)刻、運(yùn)用影響因素和迭代改變計(jì)劃间学。
核心觀點(diǎn)：改變的方法殷费。
第一個(gè)重點(diǎn)“明辨關(guān)鍵時(shí)刻”：
是什么——最容易屈服于欲望印荔、最管不住自己的時(shí)刻
為什么——不需要把自己逼到極限，只需專心應(yīng)對(duì)關(guān)鍵時(shí)刻就好
怎么辦——制定好抗拒誘惑的準(zhǔn)則宗兼，形成慣性動(dòng)作
第二個(gè)重點(diǎn)“運(yùn)用影響因素”：
為什么——自己躏鱼、他人和環(huán)境三個(gè)層面的原因
怎么辦——
01自我學(xué)習(xí)
第一步：審視技能（向過來(lái)人請(qǐng)教、確定做出改變必要的知識(shí)和技能殷绍、找出你不知道和做不到的事情）
第二步：刻意練習(xí)（將所需要的技能染苛，結(jié)合實(shí)際情況練習(xí)）
02他人影響：把同謀變成朋友，把阻力變成動(dòng)力
03環(huán)境輔助：好東西放得近一些方便拿主到，壞東西放得遠(yuǎn)一點(diǎn)拿不到
第三個(gè)重點(diǎn)“迭代改變計(jì)劃”：根據(jù)自己的實(shí)際情況不斷迭代茶行。
總結(jié)：從實(shí)際出發(fā)。
歡迎留言分享你們的感受登钥。
今晚畔师，我看了有欣人晚讀，我有幾點(diǎn)感想：
1.
2.
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有了收獲牧牢，請(qǐng)你行動(dòng)起來(lái)哦看锉！謝謝大家和我一起學(xué)習(xí)~
我們明天見！
