之前說到了完美主義是怎么回事，會帶來什么不良后果署拟，以及違反自然規(guī)律，與我們?nèi)说谋拘砸膊⒉幌喾?/p>
那么如何克服完美主義呢踊沸？
我們知道完美主義大多期待從 A 到 B 的一個完美路線雕擂，也就意味著绽榛，他們不能接受失敗嗓节，或者說臼节，會因為失敗而變得焦慮接剩，更有壓力切厘。
這會帶來一個困境，完美主義者在開始要克服完美主義的時候可能也會不自覺地想：我要用最有效的方式懊缺、最快地克服掉完美主義思想疫稿，然后遇到失敗培他，繼續(xù)深受完美主義的困擾。
所以第一步我們需要做的遗座，就是接受自己是完美主義者舀凛，這沒什么，慢慢地來途蒋，并不是最優(yōu)路線地去解決猛遍。
第二，學(xué)會失敗号坡。這一點(diǎn)看起來容易懊烤，其實(shí)并不簡單，因為從小到大宽堆，我們的成長環(huán)境就在不斷地向我們強(qiáng)調(diào)結(jié)果腌紧，而非過程。當(dāng)我們學(xué)會了走路畜隶，家長表揚(yáng)我們壁肋；當(dāng)我們?nèi)〉煤玫某煽儭⒖忌狭撕玫膶W(xué)校代箭，會得到各種獎勵墩划，可是如果失敗了，更容易得到負(fù)面的評價嗡综。
第三乙帮，獎勵自己努力、嘗試的過程极景。即使失敗了察净，可如果努力的過程能夠帶來正面的情緒，那么我們便不會因為失敗而只是得到挫敗感盼樟，相反氢卡，我們會在這個過程中找到樂趣。
