時(shí)間管理的主旨是把時(shí)間用得有價(jià)值诫惭、有意義翁锡，讓自己去過(guò)一個(gè)想要的人生。
要經(jīng)常問(wèn)自己:你想過(guò)一個(gè)怎樣的人生贝攒？你的人生有什么可能盗誊？
時(shí)間就是生命。時(shí)間短至一天隘弊，長(zhǎng)至一生哈踱，如何過(guò)一天就是如何過(guò)一生！一天24小時(shí)梨熙，大家喜歡的生活方式叫做線(xiàn)上人生开镣。大家不喜歡的生活方式叫做線(xiàn)下人生，但是一個(gè)人一天的行為受習(xí)慣的控制咽扇，占的比重高達(dá)70%邪财，每天做什么，不做什么都已經(jīng)習(xí)以為常了质欲，習(xí)慣是非常難以改變的树埠。無(wú)序、疲憊嘶伟、拖延的線(xiàn)下人生怎憋。這樣的日子很多人都不想過(guò)。
每天有很多人都會(huì)用手機(jī)九昧。有的人是用手機(jī)高效的生活绊袋，有的人卻是利用手機(jī)來(lái)消遣。手機(jī)用了我們太多的時(shí)間了铸鹰。我們應(yīng)該去尋找怎樣的生活方式了癌别？不僅要做事，還要學(xué)會(huì)思考蹋笼。
如果一天之中能夠拿到一點(diǎn)點(diǎn)的時(shí)間展姐，讓自己安靜地去反思和計(jì)劃。我今天要去做什么姓建？哪些事情能讓我人生更有價(jià)值诞仓？我要培養(yǎng)怎樣關(guān)鍵的能力？這么多的事情我是做不完的速兔，我如何能夠找到更重要的事情墅拭？我們把它稱(chēng)作反思和計(jì)劃的時(shí)間。反思是關(guān)于過(guò)去做得怎么樣涣狗？計(jì)劃是關(guān)于未來(lái)谍婉，你要去哪里舒憾？哪些是重要的？
反思和計(jì)劃的時(shí)間非常短穗熬，但是會(huì)創(chuàng)造非常大的價(jià)值镀迂。因?yàn)槿绻銢](méi)有思考，就抓不住重點(diǎn)唤蔗，會(huì)一團(tuán)亂麻探遵。我們要平衡工作和生活，不能把所有的時(shí)間都來(lái)花在工作上妓柜。
人生錢(qián)花不完箱季，事情也做不完。我們只有把重要的事情用心做棍掐，首先做藏雏，把它做到極致。把有限的精力用到重要的事情上作煌。減少工作時(shí)間掘殴。
高效率完成工作，慢節(jié)奏享受生活粟誓。提倡高效率奏寨，慢生活。
我們要去過(guò)晚十早五的生活鹰服。早起睡前是最安靜的服爷，寧?kù)o致遠(yuǎn)。每天一次晨間日記很有必要获诈。思考過(guò)去的一天做的怎么樣？做得好心褐，嘉許自己舔涎，每天三分鐘，去記錄生活的點(diǎn)滴逗爹。葉老師寫(xiě)晨間日記已經(jīng)超過(guò)七年亡嫌。
人生的未來(lái)要經(jīng)過(guò)兩次去創(chuàng)造，一次是現(xiàn)實(shí)生活中掘而，一次是腦子中挟冠。如果過(guò)得好就總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，如果過(guò)得不好袍睡，總結(jié)得失知染，下次做好。每天用三分鐘反思斑胜，再留下時(shí)間去做計(jì)劃控淡。一日之計(jì)在于晨嫌吠，用早晨的時(shí)間去計(jì)劃，計(jì)劃就是跟未來(lái)的關(guān)系掺炭。
一定要學(xué)會(huì)活在當(dāng)下辫诅。用宏觀(guān)的思維方式，對(duì)一年一月一周涧狮。做到一目了然炕矮，成竹于胸，活在當(dāng)下者冤》羰樱靠腦子管生活是不行的，腦子記不住事譬嚣，太多的事情钢颂，會(huì)讓我們焦慮，我們只有利用外腦拜银，去騰出大腦的精力殊鞭，去思考判斷事情重要程度！
把一年最想做的做成圖片尼桶，把夢(mèng)想版圖片設(shè)置為桌面操灿。
時(shí)間管理并不是去安排，每天做了做什么泵督。記錄時(shí)間花在哪兒趾盐，然后分析我們的時(shí)間花在哪兒，去發(fā)現(xiàn)有多少時(shí)間被我們浪費(fèi)掉了小腊，我們有沒(méi)有把時(shí)間花費(fèi)在重要的事情上救鲤。如果能夠把時(shí)間首先花在重要的事情上，就不用再花那么多時(shí)間了秩冈，要提高宏觀(guān)思考能力本缠。
我們可以用日歷和清單。
日歷上放確定要做的事情入问，時(shí)間和地點(diǎn)固定的丹锹。日歷，給人一種宏觀(guān)和嚴(yán)謹(jǐn)?shù)母杏X(jué)芬失，不能安排的太多楣黍，會(huì)讓人焦慮。
靈活的事情放在清單上棱烂。有的事情可以加上截止時(shí)間租漂，但是不要太多，會(huì)焦慮〈芫猓可以批量做也可以合適的時(shí)間去做张肾。
保持嚴(yán)謹(jǐn)，又不失彈性锚扎。日歷更加重要吞瞪。清單相對(duì)不重要。
日歷固定驾孔，彈性清單芍秆。
可以用吃青蛙的方式去做重要的事情，謹(jǐn)記翠勉，要事優(yōu)先妖啥。
（二）
要有多自律就有多自由！
平衡
線(xiàn)上人生的第一個(gè)關(guān)鍵詞就是平衡对碌，平衡工作與生活荆虱。嚴(yán)謹(jǐn)與靈活相結(jié)合，要學(xué)會(huì)切換朽们。在平衡的基礎(chǔ)上怀读，我們要做要事，要在高效的時(shí)候做最重要的事骑脱。首先做最重要的事菜枷。
時(shí)間管理的道在中國(guó)古老的智慧早就告訴我們，《大學(xué)》中說(shuō)叁丧，物有本末啤誊，事有終始，知所先后拥娄，則近道矣蚊锹！
西方的智慧，博恩崔西《吃掉那只青蛙》如果早起一天就吃掉一個(gè)最丑的青蛙稚瘾，那么你會(huì)驚喜的發(fā)現(xiàn)枫耳，今天沒(méi)有什么比這更糟糕的事了。所以要事優(yōu)先孟抗，來(lái)自于中國(guó)的智慧。
專(zhuān)注
中國(guó)的古老智慧還有就是專(zhuān)注钻心，甚至懸梁刺骨凄硼、挑燈夜讀。西方是番茄鐘捷沸。番茄工作法摊沉。
情景管理
中國(guó)古老智慧講天時(shí)地利人和。時(shí)間×空間×精力=情景痒给，在好的情境里做重要的事说墨，做事不靠感覺(jué)靠系統(tǒng)骏全。要做的事情，按情景來(lái)分類(lèi)尼斧。
在堵車(chē)的時(shí)候姜贡，如果精力比較好，可以聽(tīng)喜馬拉雅棺棵，如果精力不太好楼咳，就專(zhuān)心開(kāi)車(chē)。 把堵車(chē)的時(shí)間利用好烛恤。
有序
生活要有序母怜，如果生活里的事都需要管理，那就會(huì)增加很多的事缚柏。形成習(xí)慣的事情苹熏，不需要管理。
世界上最昂貴的鐘就是生物鐘币喧。最近諾貝爾獎(jiǎng)的獲得者轨域，花了很多年的時(shí)間去研究生物鐘。黃帝內(nèi)經(jīng)早在2000年前已經(jīng)講了這個(gè)道理粱锐。中國(guó)人的智慧是從大自然中總結(jié)出來(lái)的疙挺。一定要早睡早起才會(huì)健康。當(dāng)我們生病的時(shí)候去看醫(yī)生怜浅，醫(yī)生都會(huì)說(shuō)好好休息铐然，按時(shí)吃飯，按時(shí)吃藥恶座。
過(guò)有序的生活搀暑，順應(yīng)天道，與天斗跨琳，想勝利自点，那是不可能的。道法自然脉让。
早上吃得好桂敛，中午吃得飽，晚上吃草溅潜。晚上如果吃得過(guò)多术唬，就始終在消化，會(huì)休息不好」隼剑現(xiàn)在的病很多都與肥胖與熬夜有很大的關(guān)系粗仓，好好吃飯。吃飯與效率有很大的關(guān)系，腦力勞動(dòng)會(huì)花掉80%的葡萄糖借浊。如果早上吃的不好塘淑，就沒(méi)有精力。建議吃更多讓自己感覺(jué)很棒的東西蚂斤。每頓吃四份存捺，能量五谷、繽紛果蔬橡淆、非肉類(lèi)蛋白召噩、肉類(lèi)蛋白。
養(yǎng)成睡子午覺(jué)的習(xí)慣逸爵。
養(yǎng)成冥想的習(xí)慣具滴。冥想已經(jīng)有2500多年的歷史。正念冥想法可以讓人心平氣和师倔。
養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣构韵，可以鍛煉人的心肺功能。每周維持75分鐘高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)或者150分鐘中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)趋艘。運(yùn)動(dòng)就像和身體談一次戀愛(ài)疲恢。運(yùn)動(dòng)會(huì)促進(jìn)睡眠，提高效率瓷胧。
在家的時(shí)候显拳，斷網(wǎng)陪家人，家人滿(mǎn)意度提高搓萧，生活需要小確幸和儀式感杂数。家庭有家庭委員會(huì)，經(jīng)常確定家庭的具體事情瘸洛。9點(diǎn)揍移，孩子睡著的時(shí)間。一年看兩次電視反肋，春晚和閱兵那伐。
平衡、有序石蔗、聚焦罕邀，平衡，指的是平衡工作與生活养距。有序诉探，指的是作息，高效率铃在，慢生活。聚焦，我們要把時(shí)間花在更重要的事情上定铜。
（三）
人人都要有健康的身體阳液，積極的心態(tài)。
管理好細(xì)節(jié)揣炕，大量的時(shí)間用到結(jié)交人脈學(xué)習(xí)帘皿，用在，把研究畸陡，善用時(shí)間鹰溜，幫助更多的人。
要經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的養(yǎng)成丁恭，才能去做到曹动，經(jīng)常去思考，經(jīng)常去記錄時(shí)間花在哪里牲览，發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)的太少墓陈，就多做運(yùn)動(dòng)。上網(wǎng)時(shí)間太多第献，就想到?jīng)]有陪家人贡必，所以決定，減少上網(wǎng)的時(shí)間庸毫，網(wǎng)絡(luò)消遣并沒(méi)有帶來(lái)幸福感仔拟，并沒(méi)有讓我們感到更好，坐久了飒赃，還會(huì)腰酸脖子痛利花。
從不喜歡的線(xiàn)下人生走到喜歡的線(xiàn)上人生。每個(gè)人都可以讓自己的生活變得更有序盒揉。
每個(gè)人都可以爭(zhēng)取去過(guò)有序晋被、平衡、專(zhuān)注的人生刚盈。自律地去養(yǎng)成一個(gè)又一個(gè)好習(xí)慣羡洛。任何事情要講方法，要循序漸進(jìn)藕漱，慢慢來(lái)欲侮！
反思過(guò)去，計(jì)劃未來(lái)肋联，平衡工作與生活威蕉。高效率工作，享受慢生活橄仍。
學(xué)習(xí)一項(xiàng)技能韧涨，要重復(fù)的學(xué)習(xí)牍戚。我們很多時(shí)候渴望學(xué)新的東西，但是不花時(shí)間就想學(xué)會(huì)是不可能的虑粥。
學(xué)習(xí)的五個(gè)模塊如孝，學(xué)、會(huì)娩贷、精第晰、通、化彬祖。
學(xué)不一定會(huì)茁瘦。精，就是每個(gè)細(xì)節(jié)都要明白储笑。一定要扎扎實(shí)實(shí)地去學(xué)甜熔。不是一邊做事情，一邊學(xué)習(xí)南蓬。
艾賓浩斯記憶曲線(xiàn)告訴我們纺非，今天學(xué)的東西明天就會(huì)忘記50%，一個(gè)月后赘方，剩下20%烧颖。你都記不住怎么用得出來(lái)呢？遺忘曲線(xiàn)告訴我們窄陡，成人需要八次才能牢記炕淮，小孩需要四次。分鐘跳夭，五分鐘涂圆，30分鐘、12小時(shí)币叹、一天润歉、兩天、七天颈抚。多重復(fù)才能牢記踩衩。大量的重復(fù)，大量的練習(xí)贩汉。光聽(tīng)是沒(méi)有用的驱富，會(huì)忘記。被動(dòng)學(xué)習(xí)兩周以后就沒(méi)有了匹舞，所以要進(jìn)入主動(dòng)學(xué)習(xí)褐鸥。不光要學(xué)習(xí)，還要練赐稽，要主動(dòng)地去學(xué)習(xí)叫榕。幫助他人的過(guò)程中浑侥，發(fā)現(xiàn)他有錯(cuò)誤，或者他有疑問(wèn)是你沒(méi)有碰到過(guò)的晰绎，就會(huì)去思考锭吨，然后找人討論討論，就會(huì)了解的更深入寒匙，在教別人的過(guò)程中，把自己變得越來(lái)越高效躏将，教會(huì)別人就贏(yíng)得重復(fù)學(xué)習(xí)的時(shí)間锄弱，就會(huì)有90%的留存率。把被動(dòng)學(xué)習(xí)變?yōu)橹鲃?dòng)學(xué)習(xí)祸憋，才有價(jià)值会宪。心態(tài)非常的重要，心甘情愿去學(xué)習(xí)蚯窥。
如果能去教別人掸鹅，你就會(huì)突飛猛進(jìn)。最好的學(xué)習(xí)是教會(huì)別人拦赠。教才能更好的學(xué)巍沙，因?yàn)闀?huì)輸出。怎么教荷鼠？要想教給人們一種新的思維方式句携，應(yīng)當(dāng)給他一種工具，通過(guò)使用而培養(yǎng)新的思維模式允乐。用工具來(lái)教矮嫉，工具不是最重要的，但是工具是路徑牍疏，透過(guò)工具來(lái)教思維方式蠢笋。透過(guò)工具去學(xué)會(huì)方法，透過(guò)方法去思考人生究竟要去哪兒鳞陨。
如果僅僅給你工具沒(méi)有用昨寞，給你一艘船，沒(méi)有用炊邦，船可能會(huì)壞掉编矾，如果給你造船的方法，你可能會(huì)馁害。如果你有航行大海的夢(mèng)想窄俏，就像哥倫布。你自然就會(huì)想盡一切辦法去尋找各種各樣的工具碘菜。人生最重要的事凹蜈，如果能找到限寞，就會(huì)越來(lái)越輕松。
四個(gè)模塊仰坦，道術(shù)器用履植。把道術(shù)器去用到每天的生活中，每個(gè)人都可以悄晃！
