無意點開，喬任梁在知乎上發(fā)表的一條信息：

“我對于其他的都還沒有這么在意，我?guī)缀醪粫l(fā)胖和有很大問題氛魁。唯一討厭的就是網(wǎng)上被黑，每次當我看到這么一幫人，每天都罵我的時候秀存，用生殖器等無所不用其極的方式罵我的時候捶码，我就非常非常想罵回去。我就是這么一個玻璃心的人或链，哪怕我有著不算矮的個子惫恼，所謂拽拽的氣質(zhì)，但夜晚難過還是到了骨子里澳盐，去不掉的祈纯。

每個休息日，我?guī)缀醵荚诜R我的人的微博洞就，然后就這樣躺在床上盆繁，心想著干脆不干了掀淘，但不干旬蟋，又面臨著極高的違約賠償。我每天的生活就是看著那些6位數(shù)進賬革娄，然后面癱地拍戲倾贰，反正怎么拍都有人看，再打個電話給家人拦惋，三片安眠藥匆浙，睡覺〔扪”

看著這些話首尼，我只想談談“玻璃心”。

玻璃心人兒實質(zhì)是很輕易自我否定的人群

玻璃心人言秸，出現(xiàn)自我否定的表現(xiàn)包括這些：

1.當問題發(fā)生時總覺得自己有問題

?當我的朋友/戀人/領導……拒絕我的時候软能，我就很難受。

?當我的朋友/戀人/領導……否定了我做的事后举畸，我就覺得我很不好查排。

?我常常很自卑，羨慕別人抄沮，覺得自己什么都做不好跋核，都不如別人。

比如有個朋友叛买，郁悶時經(jīng)常在大家面前吐苦水砂代。他在工作中自認為很認真負責地，貌似按照公司要求寫出一個很漂亮的文案率挣，結果領導看后覺得他異常不專業(yè)刻伊，更糟糕的是，領導并不直接跟他挑明，而把對他的不滿在其他員工里傳播娃圆。經(jīng)過這種傳播玫锋，周邊同事不再理睬他，讓他成了一個孤獨的“圈外人”讼呢。在沉默的群體空氣里撩鹿，他覺得自己很受打擊，再怎么說也是練習過幾年功夫的經(jīng)驗老到的專業(yè)人員悦屏，居然還被人痛罵不專業(yè)节沦，聯(lián)想起過往多次被痛罵他不專業(yè)的經(jīng)歷，開始覺得自己很不專業(yè)础爬，也愈加懷疑過去沒能讓他成長的人生甫贯，到底是白過了嗎？為什么自己過得如此糟糕看蚜？

2.無法控制的難受讓自己產(chǎn)生放棄的念頭

當沉浸在否定時叫搁，周圍已失去任何光彩供炎，昏沉大腦下音诫，難受心臟在異常緩慢地跳動梨撞，真想倒把涼水讓它涼快一下。

這種難受過后幽勒，開始在比較中懷疑人生，為什么唯獨自己不能成為“別人眼里肯定”的人咪惠，于是開始否定自己過去的存在意義。

無法再以“毫無值得贊美的特長”的自己去面對“否定自己的人”炭臭，開始在腦海里計劃逃避鞋仍，選擇不再做這件事威创。當放棄念頭閃過大腦肚豺，腦海里是一片輕松與舒爽梗劫。

但現(xiàn)實生活壓力隐岛，讓人只能僅僅在大腦里思考一番“放棄”而已，過后還需勉為其難地堅持妒牙，直到神經(jīng)崩潰，蜷縮在封閉的空間自己一個人反省剪菱，或者跑去借酒消愁摩瞎、暴飲暴食旗们，諸如此類的行為只為讓自己的大腦得到放空。

3.“自我否定”模式自我循環(huán)

這種自我否定的模式就如某個觸發(fā)器一樣上渴，只要他人的否定繼續(xù)出現(xiàn)，“自我否定”反復出現(xiàn)。

為什么有這種思維模式

去深挖“玻璃人兒”的原生家庭時稠氮，會驚人地發(fā)現(xiàn)，他們那被否定的童年里有多少創(chuàng)傷隔披。在長大的過程中芥炭，常常受到批評、指責彪薛、拒絕善延、否定。

當100件事都持續(xù)受到負面評價的時候城侧，很自然就上升到了“我這個人不好”的層次上易遣。他們即使做好了，也會被權威們找到不好的地方嫌佑，然后被指出否定豆茫。權威們即使找不到可以否定的地方，也不會去表揚和肯定屋摇，只會很理所當然的就這樣揩魂。這樣的環(huán)境下長大的孩子，就會對否定和拒絕及其敏感炮温，很自然觸發(fā)他當年辛苦建立的保護機制：我被否定和拒絕火脉，是因為我不好。

剛剛談到的那位朋友就是如此柒啤，從小被老媽訓斥大小事倦挂，比如小時候看到好看的動畫片，看得過于投入而忘記寫作業(yè)白修，隨被老媽訓斥妒峦；坐在沙發(fā)上不收拾整亂的桌子被訓斥；沒有鄰居小孩有禮貌又被說成不懂事兵睛；考試成績不好被說成笨蛋肯骇。這些讓她養(yǎng)成這樣一種思維模式：只要別人罵自己窥浪，就覺得自己分文不值。長大以后笛丙，這種思維模式延伸至工作及交友漾脂。在工作中，只要客戶說他不專業(yè)胚鸯，他立馬覺得全世界一片昏暗骨稿，聯(lián)想起以往每次的謾罵，繼而覺得自己就是不專業(yè)的姜钳，那么過去的工作到底都在忙些什么呢？過去的工作是不是白白度過了哥桥？

說到底辙浑，成長經(jīng)歷中出現(xiàn)的否定場景讓玻璃人兒認為：不按對方思維出牌就得不到愛。馬斯洛說人有五大基本需求（從低到高的追逐方向看）：生存需求、安全需求、愛的需求犁嗅、尊重需求肥矢、自我實現(xiàn)需求，而“玻璃心人”陷在了“愛的需求”中腾节，生存所需可以壓縮到最低忘嫉，安全可以不管不顧荤牍，尊重和自我實現(xiàn)更是不怎么在乎，一切都因愛而失衡庆冕。

在日本電影《被嫌棄的松子的一生》中康吵， 家中的妹妹久美體弱多病，因此父母（尤其是父親）對于久美投注更多的關愛访递，松子也感受到雙親的偏心晦嵌。父親從來不認真看過松子一眼，從來不主動買東西給松子拷姿。松子為獲得父親的愛惭载，經(jīng)常拿出唯一能逗父親笑的鬼臉讓他開心。

這種思維模式帶到她日后的工作响巢、感情里描滔。 貫穿松子一生的三句話：

（1）為什么。

（2）我的人生結束了抵乓。

（3）生而為人對不起伴挚。

為什么父親不能分一點對妹妹的關愛給我？

為什么我面對學生偷錢事件只想息事寧人受盡各種委屈最后還害自己丟工作灾炭？為什么我如此為八女川付出卻被他虐待茎芋？

為什么我敗給岡也那個平庸丑陋的老婆？松子大叫“為什么”并不是在尋找事情變糟的原因蜈出，她對改善現(xiàn)狀也毫無興趣田弥，她的“為什么”，意思是“憑什么铡原！”偷厦，她只是在不忿，她幾乎從不反省燕刻。

玻璃人成長模式

重新輸入“好與壞”的價值評判標準

在自己的內(nèi)心樹立一個評判好壞的價值觀只泼，很多時候別人對自己的否定或忽略，僅僅因為他的理解與自己不一樣卵洗。如果是這種模式请唱，盡管按自己的理念活下去即可。工作做不好被批評过蹂，也許因為領導今天心情不好十绑，或者他自己也沒這種能力去評價這項工作，只是胡說一通而已酷勺。也罷本橙，不就拿一份工資，忍耐一下脆诉，積攢能力離開這種領導即可甚亭。

但有時候贷币，的確是自己的做法沒法達到世人要求，這時告訴自己：在當下這項工作或生活里狂鞋，自己只能以這種面貌活著片择，盡力調(diào)整過來即可。

再不適合骚揍，換一種生活字管，也許也是海闊天空，最起碼自己過得自在信不。

不管是哪種方式嘲叔，能讓正在難受的“玻璃心”快速走出低落的，還是身邊愛人抽活、朋友無條件的接納和關愛硫戈。一個電話、一個擁抱下硕、一次傾聽丁逝，都顯得非常重要。

以上

June2016