? ? ? ? 想要養(yǎng)成一項(xiàng)技能姻成，必須經(jīng)過一定時(shí)間的刻意練習(xí)愿棋，方可達(dá)到一定的高度或是稱為某一領(lǐng)域的專家。生活在大量爆炸的信息包圍的今天糠雨，如何才能讓忙碌的自己高效處理每日任務(wù)才睹，同時(shí)還能有余力培養(yǎng)自己的新技能见秤、新興趣呢？
1鹃答、安排“充電時(shí)刻”
? ? ? ? 假如你足夠想要培養(yǎng)一項(xiàng)新技能、新興趣测摔，但又苦于每日忙碌的生活置济，不要急锋八，只需每天抽出固定的1小時(shí)，持續(xù)地去累積該項(xiàng)技能所需的基礎(chǔ)挟纱，并堅(jiān)持每天這1小時(shí)的刻意練習(xí)，久而久之紊服，會(huì)越來越好胸竞，直至到達(dá)理想水平。這種堅(jiān)持應(yīng)該是雷打不動(dòng)的卫枝，優(yōu)先級(jí)盡量靠前，并且保持一個(gè)時(shí)間段只安排一項(xiàng)新技能培養(yǎng)讹挎，專注完成。
2筒溃、學(xué)會(huì)利用工具
? ? ? ? 預(yù)先善其事，必先利其器怜奖。聰明地利用手邊的工具，會(huì)讓你的學(xué)習(xí)進(jìn)展事半功倍烦周。例如使用學(xué)習(xí)APP、社群打卡制度读慎、時(shí)間管理工具等，讓自己能更不耗費(fèi)意志力完成新技能的養(yǎng)成夭委。
3幅狮、設(shè)置“趣味點(diǎn)”
? ? ? ? 人的持續(xù)注意力是有時(shí)間限制的株灸，長時(shí)程的學(xué)習(xí)，會(huì)使大腦疲勞慌烧、效率下降。假如能給自己在合適的時(shí)間設(shè)置“趣味點(diǎn)”屹蚊，會(huì)讓大腦在短暫休息之后，更好地繼續(xù)工作汹粤。這里推薦一種計(jì)時(shí)器“番茄鐘”，每25分鐘的連續(xù)學(xué)習(xí)之后嘱兼，會(huì)有5分鐘休息時(shí)間国葬，在這5分鐘里，可以獎(jiǎng)勵(lì)自己喝喝水泞莉、看看手機(jī)，休息時(shí)間一到，繼續(xù)投入學(xué)習(xí)斯嚎。由于這5分鐘“趣味點(diǎn)”的存在，大腦會(huì)在接下來的25分鐘里堡僻，更加愉悅地投入學(xué)習(xí)。
? ? ? ? 堅(jiān)持不易钉疫，善用方法硼讽，讓你的堅(jiān)持變得不那么痛苦固阁，試一下吧。
晨讀參考資料：剽悍晨讀：3個(gè)小習(xí)慣城菊，打造你的高效行動(dòng)體系。參考書目：《如何成為一個(gè)學(xué)習(xí)忍者》[英]格雷厄姆·奧爾科特
