自做教育以來，很多時候會聽到“自控力”這個詞語凤优，于是自己對自控力做了小小的研究和實操測試悦陋，今天，給大家分享一下筑辨。
自控力是人天生的精神力量俺驶，之所以很多人自控力弱，我認為在如下幾個方面認知不清楚棍辕，動能不足
1.選擇
每天暮现，我們都在做著各種選擇，早晨幾點起床楚昭，起床時是否賴床栖袋，穿什么衣服，吃什么飯抚太，和什么人相處等等栋荸，都是選擇，在自控力角度凭舶，我們做的是價值動能事情的選擇，比如此刻我可以選擇寫文章爱沟，我也可以選擇先打游戲帅霜，看部電影再寫文章，二者的區(qū)別是時間價值和時間效能不同呼伸，如果先玩游戲后寫文章身冀，我可能這篇文章就寫不成了钝尸，因為游戲會讓人沉迷，會讓人失去對時間控制能力搂根，所以珍促，請你把每天除了玩樂以外的事情排序，然后把玩樂時間定時間段剩愧，先完成玩樂以外的事情猪叙，最后再玩樂。
2.目標導向
當我所要做的非玩樂行為和玩樂行為同時出現(xiàn)時仁卷，我要明確我在此刻時間段的目標穴翩，這一個小時的目標是放松身心還是獲得某種工作成效，目標不清楚锦积，你的行為動作就不明確芒帕，玩樂心態(tài)就會占上風，時間長了丰介，你就形成了玩樂在前背蟆，工作在后的習慣，而且工作效率越來越低哮幢，成效越來越差带膀。
3.職業(yè)因素
不同的職業(yè)有著不同的工作內(nèi)容和屬性，比如飯店的服務(wù)員家浇，大多數(shù)情況下本砰，他們工作之余就是玩樂，相對來說主動學習增值自己的比較少钢悲，但是如果是在公司里上班点额，辦公室里的軟硬件環(huán)境就相對不一樣，在辦公室環(huán)境里更容易形成學習氛圍莺琳，而且很多公司本身就在注重公司員工的學習行為的培養(yǎng)还棱。
4.習慣
前面文章里我多次用了習慣這個詞語，如果我們長時間做某件事情或者經(jīng)常在某個時段做某件事情惭等，我們就會形成習慣珍手，比如每晚7點我習慣打開電視看新聞。
5.環(huán)境
良好的自控力養(yǎng)成并不難辞做，我們要把自己所處環(huán)境的軟硬件環(huán)境建設(shè)好琳要，自控力才會相對較好，比如書桌上不放書本以外的雜物秤茅，包括裝飾擺件稚补，比如餐廳區(qū)域不裝電視，比如手機上不安裝娛樂軟件框喳，比早晨的起床鬧鐘不定兩個等等课幕。
作為一個健康的正常人厦坛，每個人都有一定程度的自控能力，否則你就不是人乍惊，而是動物或者是獸杜秸，人類的智慧有很大一部分是自我管理能力，我們擁有的是理性而不是獸性润绎，我們擁有的是可以讓身體進化成長和自我學習的智慧大腦撬碟，而不單單是擁有骨肉軀干和餓了就吃，困了就睡的簡單生理能力凡橱。
所謂自控力差的言語表達其實只是表面現(xiàn)象小作，本質(zhì)的影響因素是心態(tài)，軟硬件環(huán)境建設(shè)和我在文章里提高的幾點認知稼钩，歡迎更多的優(yōu)秀朋友們分享和交流您在自控力方面優(yōu)秀能力顾稀，帶動大家一起學習成長。
