分兩種情況：
1.上白班（7:30到崗）沉删，六點(diǎn)起床渐尿，洗漱+早飯20分鐘；看書(shū)半小時(shí)矾瑰；7:15出門砖茸，開(kāi)啟一天上班模式。下午17:30左右下班殴穴，回去大約20-30分鐘凉夯，然后接著看書(shū)半小時(shí)，古箏1h采幌，日記劲够，練字，俯臥撐卷腹休傍，倒立征绎，時(shí)間還有多余，看不同的書(shū)籍1h磨取，記一課線上筆記人柿，洗漱睡覺(jué)。
2.不上班的一天忙厌，六點(diǎn)起床凫岖，洗漱10分鐘，晨跑一小時(shí)慰毅，洗漱20-30分鐘隘截；接著早飯10'，看書(shū)《巨人的隕落》3一小時(shí)汹胃，古箏1h婶芭，思維導(dǎo)圖1h，手帳進(jìn)行30分鐘着饥；俯臥撐卷腹犀农，日記，練字宰掉，在電影院看一部電影呵哨；接著上健身房上兩節(jié)瑜伽課；回來(lái)吃飯大約已到九點(diǎn)轨奄∶虾Γ可以看書(shū)一小時(shí)，進(jìn)行總結(jié)挪拟。
目前大約就是這樣挨务，但是有些事情還得依賴手機(jī)完成（比如晨讀與話題，比如線上課程等）
