越來越好的現(xiàn)在除了身體情況圾旨，我們很多人開始關(guān)注自身的心理狀態(tài)踱讨，考慮著自己為什么不開心，為什么容易緊張焦慮砍的，為什么對(duì)所有的事情都不滿意痹筛，以前大家見面可能會(huì)比較誰家更有錢，誰的老公更有出息廓鞠，誰家的孩子成績最好味混，而現(xiàn)在我們更多的是會(huì)關(guān)注你過得幸福嗎？開心嗎诫惭？

如果答案是否定的翁锡，即使家財(cái)萬貫，相信你也不愿意去交換夕土，相反即使我們粗茶淡飯馆衔，只要每天開開心心的瘟判，時(shí)刻洋溢著幸福的微笑，也會(huì)讓別人羨慕不已角溃，而有句話說的好拷获，缺少什么就會(huì)關(guān)注什么，

因?yàn)槲疫@么在意自己的幸福水平减细，其實(shí)恰恰是因?yàn)楹芏鄷r(shí)候我們覺得不幸福匆瓜。，比如因?yàn)椴粷M意自己的工作而無精打采未蝌，因?yàn)楹蛻偃朔质侄酪钔灾ǎ驗(yàn)榭荚囀Ю鴲瀽灢粯罚?/p>

生活中許許多多的事情都會(huì)讓我們覺得郁悶和煩躁，似乎還沒有遠(yuǎn)古時(shí)代日出而作萧吠，日落而息的日子幸福左冬，也有很多人不是想著回到小時(shí)候就是期待著退休養(yǎng)老的生活，那么我們?yōu)槭裁磿?huì)有這種想法呢纸型？

在無法回到過去和改變外在環(huán)境的情況下拇砰，你我又該如何提升自己的幸福感呢？其實(shí)這不僅是大家都想知道的答案狰腌，也是心理學(xué)家們一直在研究的課題除破，首先我們選擇的參照物會(huì)影響自己的幸福感，我們關(guān)注的是什么人選擇跟什么人相比琼腔，會(huì)影響對(duì)自己的評(píng)價(jià)和感受瑰枫。，

從而產(chǎn)生不滿足和落差感展姐，比如我們知道鄰居家的孩子考試考了滿分同時(shí)買了新的包躁垛，同學(xué)叫了一個(gè)有錢人等等事情的時(shí)候就會(huì)有意無意的開始和自己比較形成濃濃的沮喪和無力感，甚至?xí)俗宰鹦幕浚屝腋Ｋ讲粩嘞陆挡桓医坦荩覀兛梢栽囍v向比較只和自己家的情況比，

和小時(shí)候的生活水平相比擂达，這樣就能感到滿足和開心土铺，比如以前我們省吃儉用想肯德基是什么味道，現(xiàn)在卻已經(jīng)習(xí)以為常板鬓。悲敷，以前我們坐出租車要猶豫很久，現(xiàn)在滴滴打車招手機(jī)來其實(shí)這些生活上的進(jìn)步足夠讓我們感到開心和幸福俭令，何不這樣想呢后德，其次我們感覺到幸福與否還和自己獲得的成效有關(guān)，值得注意的是抄腔，這不是指成就的大小瓢湃，而是說我們對(duì)他的看法理张，如果你滿意自己的成就，

并且原本設(shè)定的目標(biāo)比他低绵患，并會(huì)有強(qiáng)烈的幸福感雾叭，相反如果我們現(xiàn)在的成就沒有達(dá)到原有的目標(biāo)便會(huì)接受不了，不是郁郁寡歡落蝙，就是給自己很大的壓力但是织狐，這種情況下讓自己幸福的方法也很簡單，降低自己的目標(biāo)或者努力的向著目標(biāo)奮斗筏勒，比如我們想要年薪1移迫。，但是現(xiàn)在的工資只有5000一個(gè)月奏寨，這種差距讓你怎樣都不開心起意，只能空想和嘆息鹰服，如果我們想要改變病瞳，讓自己覺得然而幸福一點(diǎn)，改變想法是個(gè)不錯(cuò)的選擇悲酷，5000比上不足比下有余不套菜？

然而如果你對(duì)10萬的年輕很執(zhí)著，那就實(shí)實(shí)在在地去全力追求设易，畢竟向著夢(mèng)想努力的過程也是幸福的逗柴，最后我們是否覺得幸福還取決于自己對(duì)外界的信任感，這種對(duì)別人對(duì)社會(huì)的信任會(huì)提升你我的安全感顿肺，進(jìn)而抵抗焦慮戏溺，輕松自在的生活，越長大我們對(duì)外界的敵意就越明顯屠尊，防備心也越強(qiáng)旷祸，往往一邊懷念著小時(shí)候的單純，一邊遇事多留幾個(gè)心眼讼昆，

這樣又怎么會(huì)覺得開心和幸福呢托享，現(xiàn)在開始嘗試著相信和感謝別人，這樣一定會(huì)讓你有不同的感受浸赫，你可以每天寫一封信闰围，心中記錄著今天幫助過你的人向他表示感謝比如進(jìn)電梯時(shí)按著開門鍵等你的人，幫你指路的人既峡，等等這些小事都可以記錄進(jìn)去羡榴，當(dāng)你養(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣后，

幸福感自然而然的就提升了上去也是运敢，其實(shí)幸福的種類和方式有很多校仑，交一個(gè)朋友維持一段感情么夫，獲得別人的感謝，解決自己的困擾肤视，這些都是能讓我們覺得幸福档痪，也是可以使自己成長的智慧。