? ? ? 在這全民抗“日”的炎熱夏天耍共，有小伙伴可能看到我的標(biāo)題就呵呵了烫饼。這天氣，出趟門流的汗就有二斤试读，瘦五斤有什么稀奇杠纵。
? ? ? 可是出汗會口渴，口渴了就要喝水钩骇，喝了水體重自然又回去了比藻。我這里說的是在正常喝水的情況下瘦五斤。
? ? 我的秘訣就是不熬夜倘屹，早睡早起银亲。
? ? ? 小伙伴們是不是一副我早就知道了的表情？別著急唐瀑，事情往往沒那么簡單群凶，下面就分享一下我的親身經(jīng)歷。
? ? 說起來有點好笑哄辣，清晨叫醒我的不是鬧鐘请梢，也不是夢想赠尾，而是我饑餓的肚腸。
? ? ? ? 吃膩了外面的粥粉面毅弧，我決定自己煮早餐吃气嫁。一來是干凈衛(wèi)生，二來也可以時不時換換花樣够坐。?
? ? 因為我沒有冰箱寸宵，所以買了些雞蛋，面條元咙，還有八寶米這些不用冷藏的食材梯影。第一天煮了雞蛋面，吃起來還不錯庶香。
? ? ? 第二天煮了銀耳蓮子百合羹甲棍，銀耳是頭天夜里泡著，第二天早上煮 的赶掖。
? ? 然而問題來了感猛，我一般都是晚上十一點多才睡，早上七點上班奢赂，早起煮早餐就要六點以前起床陪白。堅持了兩天，晚上下班就特別困膳灶，到了十點左右咱士，更是眼睛都睜不開了。反正除了追劇也沒事可干袖瞻，困了就睡了司致。
? ? 早上又起床做早餐吃，接下來煮的雜糧粥聋迎。
? ? 就這樣每天九點多睡覺脂矫，早上六點起床，堅持了半個月的樣子霉晕，沒感覺什么不一樣庭再。
? ? 有天早上我看倉庫的電子稱開著，就站上去秤了一下牺堰。
? ? 我開始以為我眼花了拄轻，仔細(xì)看，開頭是五伟葫，要知道我一直都是六字頭的恨搓，而且是公斤。
? ? ? 以前也試過跳繩、跑步減肥斧抱，都收效甚微常拓。后來也就不了了之了，沒想到這么容易就瘦了五斤多辉浦。
? ? 身體也并沒有什么不適弄抬，確實是瘦了一點，上樓梯是不會覺得腰側(cè)的肉在抖了宪郊，我有點竊喜掂恕。
? ? ? 以前深夜刷手機，看到各大公眾號說的“子午覺”弛槐，就是每個時間段身體某個器官在排毒（具體記不清了懊亡，詳情可自行百度），總覺得是夸大其詞乎串，現(xiàn)在看來是確實如此的斋配。
? ? 還要做到以下幾點，減肥效果更明顯哦灌闺！
? ? 多喝水（水腫體質(zhì)睡前就不要喝了，第二天眼睛會腫的）坏瞄。這里說的水是白開水桂对，如果不喜歡喝的可以喝花草茶。
? ? 三餐要定時鸠匀，每餐只吃八分飽蕉斜。
? 適當(dāng)?shù)倪\動。
? ? 睡前用熱水泡腳缀棍，可以舒緩疲勞宅此。我就是每天都要站著上班的，睡前泡泡腳爬范，特別舒服父腕。
? ? ? 不過做到這些的前提還是早睡哦，睡夠了自然而然就能夠早起了青瀑。祝大家都能做個“睡美人”璧亮！
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