? ? ? 一般化技巧——幫助孩子放下過于焦慮的情緒
? ? ? 當(dāng)我們太過焦慮统阿、緊張時彩倚，就沒有辦法清楚地看到問題本身，也無法解決問題扶平。而且我們也常覺得自己所遇到的問題是獨無二的帆离，因此更提升了焦慮值。所以结澄，若在面對孩子所敘述問題時哥谷，我們能提供相關(guān)的信息，讓他知道他所遭遇的問是還是普遍性的麻献，幫助他看到自己的負(fù)面感受是相同處境下的人都會有的反應(yīng)们妥，讓他覺得自己不那么孤單或特異，他自然比較容易看清問題勉吻，進而解決問題监婶。這種方法叫作‘’一般化技巧‘’。
? 一? 般化技巧常用到的語言：
? 大多數(shù)人也會如此……
? ? 一般人遇到……也可能做與你類似的事情。
? ? 根據(jù)……（經(jīng)驗或發(fā)展理論）
? ? 這類語言叫‘’一般化語言‘’惑惶，可幫助孩子降低焦慮情緒煮盼，留下力氣解決自己的問題。
? ? 一般化技巧的功能
? ? 1带污、使孩子明白每一個活著的人都有問題僵控，讓他對于自己的問題不要擔(dān)心。
? ? 2鱼冀、使孩子覺察自己的問題也常常是別人的問題报破，如此可以緩和孩子對自己問題的焦慮與不安。
? 3 雷绢、幫助孩跳脫自己看問題的主觀視框泛烙，用比較客觀的角度來重新看待自己以及問題。也就是換個角度看事情翘紊，讓視野更寬廣。
? 4藐唠、要孩子放下焦慮帆疟，留著力氣解決問題。當(dāng)他不過分擔(dān)心時宇立，自然可以將‘’力氣焦點‘’放對地方解決問題饲梭。
? ? 使用一般化技巧的幾種情況：
? ? 1宁昭、可以提供理論（尤其是發(fā)展的理論）或是大多數(shù)人的反應(yīng)模式。
? 2、當(dāng)孩子所提問題有擴大或災(zāi)難化時用牍帚。
? 3、孩子所提問題屬于發(fā)展性問題怔球。
? ? 4倔矾、把孩子說的嚴(yán)重的詞匯轉(zhuǎn)化為一般的、普遍的毙驯、合于事實的描述倒堕，以替代病里化的描述。
? ? 5爆价、不是所有的孩子都適合一般化技巧垦巴。
? 一? 般化技巧多應(yīng)用于處理孩子焦慮與擔(dān)心自己與眾不同的情緒，讓孩子知道他遇到的問題其他人也遇到過铭段，甚至大多數(shù)人都有類似的困繞骤宣。如此，當(dāng)孩子被這樣深層同理之后序愚，心情會較為穩(wěn)定憔披，才能留下力氣進而解決問題。
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