上周單位邀請了一位北京專家給大家培訓健康課程勇蝙，目前能記得住的，只有兩句話——少“動心”挨约，多“動腦”味混。
當時就覺得這是金句啊，先記下诫惭！這兩天情緒很不穩(wěn)定翁锡，一點就炸那種，猛然想起這句話夕土，反復琢磨馆衔，還是很受用的。
01 ?“動心”
歐陽修那句“不以物喜怨绣，不以己悲”角溃。就是不動心的最好解釋。
回憶一下身邊篮撑，那些成就者似乎大多性格沉穩(wěn)减细，喜怒不形于色，甚至大山崩于前而面不改色赢笨。我不信他們天生如此未蝌，必是修煉出來的。
當然茧妒，人的閱歷不同萧吠，悟性有高低。早明白嘶伟，早修煉怎憋。
很多人容易受外界影響【琶粒看到喜歡的明星绊袋，可以瘋狂跨省追捧；為了降價的商品铸鹰，愿意熬夜搶拍癌别；遇到他人的幾句冷語，踩死腳下的油門蹋笼，罔顧生命……
對于情緒掌控展姐，他們無能為力躁垛。容易被人或事影響情緒，算不上成熟圾笨。更別提一些人情緒完全失控教馆。
02 ?“動腦”
學而不思而罔，指的是光讀書學習擂达，不思考土铺，便會陷入迷茫。
如今很多人患上“知識恐慌癥”板鬓，分不清自己要什么悲敷，抵不住各種付費知識推文的誘惑，瘋狂購買網(wǎng)絡課程俭令，大有買了就是學了的心理錯覺后德，且不說聽完幾節(jié)課程，大多恐怕聽完也就忘了抄腔。聽課一時爽瓢湃，下課該玩玩。
其實赫蛇，缺的是“動腦”箱季。
最好的學習，就是輸出棍掐。把學到的東西藏雏，寫出來或者說出來。我保證作煌，你會收獲更多掘殴。輸出的過程，在倒逼自己思考粟誓。
腦力勞動者的收入明顯高于體力勞動者奏寨，今后人工智能最先替代的，就是體力勞動者鹰服。
不學會思考病瞳，你就走在通往社會底層的路上。
03 ?淡定
呼吸悲酷。遇事先暗示自己“緩一緩”套菜，送自己三個腹式呼吸，平復一下设易；
閉口逗柴。情緒未定之時，最容易說錯話顿肺，此時盡量閉口戏溺，當心禍從口出渣蜗。
思考。此事（人）如何發(fā)生的旷祸，為何發(fā)生耕拷，對我的影響是什么，如何應對長遠看最有利托享，如果是某人（心中敬佩之人）他會怎么處理斑胜。
總之一個原則：先處理心情，再處理事情嫌吠。
把脾氣拿出來是本能，把脾氣壓下去是本事掺炭。
