第二部分 整理你的生活
如何確定你的核心價(jià)值觀唐含？
P59 什么是核心價(jià)值觀？【概念】
簡(jiǎn)單點(diǎn)說(shuō)滚秩，就是你在意什么淮捆，什么對(duì)你最重要，什么最有價(jià)值攀痊。
P59 我們變成了垃圾桶，生活扔給我們什么案站，我們就裝什么棘街，而很少去評(píng)估到底哪些信息對(duì)我們來(lái)說(shuō)才是好的蟆盐。? 【我們有時(shí)會(huì)面臨不同的選擇遭殉，接觸不同的信息石挂，有時(shí)我們都會(huì)以各種說(shuō)詞來(lái)說(shuō)服自己接受险污，而在接受之前沒(méi)有好好的想清楚哪些是我們真正需要的，哪些是對(duì)我們有幫助的〕窍梗】
P60 當(dāng)你感到選擇太多而無(wú)法承受時(shí)疾瓮，記得這樣做：定義你的核心價(jià)值觀。 【按照作者的方法狼电，我要試試】
P61 為什么要定義核心價(jià)值觀？
定義核心價(jià)值觀肩碟，并以此作為生活原則削祈，是最簡(jiǎn)單的一種方法。這種方法能夠幫你獲得一種更有滿足感的生活狀態(tài)髓抑。【這種方法正是我們所需要的】
P61 核心價(jià)值觀為什么重要褪猛？
核心價(jià)值觀可以作為衡量你生活中所有選擇和決定的標(biāo)尺羹饰，讓你能夠?qū)⒕τ嗅槍?duì)性地花在成為想成為的人和希望過(guò)的生活上《又龋【我們每天忙忙碌碌刹碾，但是不知道自己真正要的是什么座柱，我們的目標(biāo)是什么，及我們以后要走什么樣的路等等】
P62 本章節(jié)色洞，將講述四種確定核心價(jià)值觀的方法火诸，通過(guò)這些方法，你將能夠確定自己每天到底該做些什么，到底什么對(duì)你來(lái)說(shuō)才是重要的悉盆。
P63 方法一：確定你的個(gè)人價(jià)值觀
P63 從未確認(rèn)過(guò)價(jià)值觀的你馋吗，此時(shí)就像在生活的大海中迷失了方向一般，沒(méi)有羅盤宏粤，漫無(wú)目的绍哎。【每次參加完一次培訓(xùn)崇堰，我都會(huì)讓自己成為那樣的人，精力有限揽涮，但我的目標(biāo)太多了饿肺。】
P63 六個(gè)步驟來(lái)確定自己的價(jià)值觀：
1.瀏覽附錄里的詞匯表雪标，把所有你認(rèn)為對(duì)你個(gè)人生活來(lái)說(shuō)重要的詞匯都記錄下來(lái)溉跃。
2.再瀏覽一遍詞匯表，把那些你認(rèn)為會(huì)對(duì)事業(yè)重要的詞匯寫下來(lái)嵌牺。
3.取兩張紙龄糊，分別記錄剛才記下的詞匯中排名前五或前六的詞匯； 這兩張紙分別寫下標(biāo)題炫惩，一個(gè)是“生活價(jià)值觀”，另一個(gè)是“工作價(jià)值觀”他嚷。
4.在每張價(jià)值觀表下面芭毙，寫下你最近沒(méi)能遵守這些價(jià)值觀的生活行為卸耘。
5.對(duì)每種價(jià)值觀，想想你能做些什么蚣抗，來(lái)修正這些違背價(jià)值觀的情境忠聚。
6.瀏覽這兩個(gè)行動(dòng)清單，在那些現(xiàn)在或最近看起來(lái)能夠?qū)崿F(xiàn)的行動(dòng)上標(biāo)記號(hào)两蟀。
當(dāng)你完成了這個(gè)與你目標(biāo)一致的價(jià)值清單，記得每天都要回顧它战虏，并確保你所采取的行動(dòng)符合這些價(jià)值觀的期望党涕。
【很實(shí)用，步驟很詳細(xì)手趣，我將開(kāi)始嘗試著找出自己的價(jià)值觀肥荔，知道自己要得到什么東西≈蟹】
P65 雖然你的生活仍會(huì)起起伏伏誉帅，但這些價(jià)值觀練習(xí)可以作為你的工具，幫助你平安度過(guò)生活中的大起大落蚜锨√ぶ荆【人生不如意十之八九胀瞪，如果有這個(gè)工具饲鄙，可以幫助我們圆雁，為何不試下呢？】
P66 方法二：確定生活任務(wù)的優(yōu)先級(jí)
通過(guò)優(yōu)先級(jí)排序轴咱，你就能夠清楚地知道自己到底要把時(shí)間烈涮、精力、金錢耗費(fèi)在什么地方戈稿⊙冉ⅲ【讓自己活的更加明白些，朝著自己的目標(biāo)前行跳昼，人最重要的兩個(gè)資源：時(shí)間/精力和金錢】
P68 這七個(gè)生活中主要的部分，然后來(lái)確認(rèn)你究竟想要把時(shí)間和金錢優(yōu)先花費(fèi)在什么事情上敷存。
1.事業(yè)?2.家庭?3.婚姻?4.精神/個(gè)人成長(zhǎng)/個(gè)人發(fā)展?5.休閑/社交?6.生活管理（例如：家務(wù)堪伍、理財(cái)）?7.健康與健身
P72 生活是不斷變化的杠娱，不管我們此刻是在努力練習(xí)冥想，全神貫注地想要活在當(dāng)下摊求，還是放任我們的思緒暢想未來(lái)的景象，生活都不會(huì)一成不變睹栖。所以我們也許可以有意識(shí)地去開(kāi)創(chuàng)未來(lái)茧痕。【換個(gè)角度曼氛，會(huì)看到不一樣的自己】
P74 方法三：設(shè)定季度S.M.A.R.T 目標(biāo)
S：Specific 具體的? M：Measurable 可衡量的? ? A：Attainable 可達(dá)成的? ? R：Relevant 相關(guān)的
T：Time-bound 有時(shí)限的
S：Specific 具體的
六個(gè)以W字母開(kāi)頭的問(wèn)題：WHO, WHAT , WHERE, WHEN, WHICH, WHY
M：Measurable 可衡量的
建立可衡量的目標(biāo)是通過(guò)精確的時(shí)間、數(shù)量或其他單位來(lái)定義的徽级×那常【目標(biāo)一定要具體，不能給自己特別含糊的目標(biāo)】
A：Attainable 可達(dá)成的
可達(dá)成的目標(biāo)會(huì)延伸你所認(rèn)為的可能性的極限旷痕。
R：Relevant 相關(guān)的
相關(guān)聯(lián)的目標(biāo)的關(guān)鍵在于你真正地渴望顽冶。
T：Time-bound 有時(shí)限的
有時(shí)限的目標(biāo)會(huì)有明確的截止日期。
P78 了解如何創(chuàng)建SMART目標(biāo)佩迟，開(kāi)始一種平衡的生活竿屹。完成以下六個(gè)步驟，可以將知識(shí)轉(zhuǎn)化為行動(dòng)秉溉。
1.確定對(duì)你來(lái)說(shuō)重要的事情碗誉；
2.制定三月計(jì)劃；
3.每周總結(jié)以及時(shí)間表的制定哮缺；
4.行動(dòng)起來(lái)尝苇；
5.回顧你的目標(biāo)；
6.評(píng)估季度目標(biāo)糠溜；
摘自今天音頻的學(xué)習(xí)內(nèi)容：
每個(gè)目標(biāo)并不是一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體非竿，它跟你人生許多重要的事情是聯(lián)系在一起的，是一種共生關(guān)系红柱；
你的目標(biāo)不管完不完得成，一定要有個(gè)回顧和評(píng)價(jià)悄雅。如果一個(gè)目標(biāo)完成不了铁蹈，也沒(méi)有回顧和評(píng)價(jià)握牧，這就和說(shuō)空話沒(méi)啥區(qū)別，你只是自己在騙自己沿腰。所以一定要對(duì)自己的目標(biāo)進(jìn)行評(píng)價(jià)和回顧。
每個(gè)目標(biāo)并不是一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體习蓬，它跟你人生許多重要的事情是聯(lián)系在一起的措嵌，是一種共生關(guān)系。
P86 方法四：做你熱愛(ài)的事
P87 如果你找到了你熱愛(ài)的工作枫慷，它不僅可以讓你擺脫壓抑浪规，而且會(huì)讓你在生活的各個(gè)方面都充滿活力∮桑【興趣是最好的老師缸濒，做自己喜歡的工作的生活，不會(huì)感覺(jué)到累霎桅，會(huì)感到充實(shí)感讨永，是一種良性循環(huán)】
P88 以下14個(gè)步驟，練習(xí)如何尋找自己的激情所在：
1.寫下愿景揭糕；
2.回顧你最近的生活；
3.了解你自己; 你是誰(shuí)揪漩，你的動(dòng)力來(lái)自什么吏口，你的優(yōu)點(diǎn)有哪些，可以利用一些個(gè)性評(píng)估量表昂勒。
4.開(kāi)始閱讀舟铜；每天抽出10分鐘的時(shí)間來(lái)閱讀有關(guān)你的興趣或潛在愛(ài)好的文章。
5.填充你的研究塘娶；了解這些工作都需要什么樣的技能和學(xué)歷痊夭，有哪些人在這些領(lǐng)域做得成功，你能得到什么水平的薪資难捌，要花費(fèi)多長(zhǎng)時(shí)間鸦难，你才能成為這個(gè)領(lǐng)域的專家？
6.尋找一個(gè)導(dǎo)師击敌；找到一兩個(gè)正在從事并且精通你想要做的事情的人拴事，想辦法去聯(lián)系他們。
7.分解你的行動(dòng)衡瓶；為了達(dá)到這個(gè)目的牲证，你可能需要采取的所有行動(dòng)。把每個(gè)行動(dòng)都拆解到最小十厢。
8.邁出第一步；
9.開(kāi)始測(cè)試
10.考慮其他人的感受缩抡；
11.存錢包颁；
12.計(jì)劃你的收入；
13.處理你現(xiàn)在的工作内边；
14.保持行動(dòng)的積極性待锈；
摘自今天音頻的學(xué)習(xí)內(nèi)容：
如何找到激情呢嘴高？激情其實(shí)就是來(lái)源于主動(dòng)，沒(méi)有人每天被動(dòng)的生活春瞬，被人驅(qū)使套啤，會(huì)有激情。
主動(dòng)來(lái)源于三個(gè)方面：
1.獨(dú)立自主萄涯；
2.要有勝任力唆鸡；
3.歸屬感；
