? ? ? 最近文搂，在學習《津巴多普通心理學》第二章生物心理學、神經(jīng)科學與人類天性這部分秤朗，內(nèi)心充滿感動煤蹭，“真是奇妙的身體與大腦！”
? ? ? 這一章以生物學視角，通過對生物心理學與神經(jīng)科學的研究硝皂，為人類的行為與心理過程尋找生理上的解釋常挚，反過來也是一個生物學對我們的所有想法、情感和行為的影響過程稽物。
? ? ? 我們的身體就像是一個王國奄毡，會有自己的歷史傳承與發(fā)展，那就是我們的遺傳與進化贝或；它有自己強大又有效的信息傳遞通道吼过，信息可以貫通上下，由大腦到大腳指咪奖，瞬間抵達盗忱，靠的是我們身體信息傳遞的兩大系統(tǒng)，神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)羊赵；而王國的指揮決策控制中心趟佃，就是我們的大腦，它是心智力量的中心慷垮，加工我們所有的感覺揖闸，存儲記憶，做出決定料身。
? ? 一汤纸、遺傳與進化
? ? 進化就變，就是適應環(huán)境的變化而變化芹血，進化在根本上塑造了心理過程贮泞，只有那些能夠產(chǎn)生適應行為的遺傳變異才被留了下來。
? ? 我們?nèi)祟愡M化出了更大的大腦幔烛，我們的內(nèi)在具有的一些心理特征啃擦、基本氣質(zhì)、恐懼傾向及特定的行為模式都是進化保留了下來的適應環(huán)境的產(chǎn)物饿悬。我們怕火令蛉、怕閃電，怕高的一些恐懼癥狡恬，這是隱藏在我們?nèi)祟惢蚶锏膶ξｋU的適應珠叔，我們是那些對周圍環(huán)境保持警惕之心的人類的后代。
? ? ? 進化的背后離不開遺傳弟劲。進化與遺傳是相輔相成的祷安，是人類心理發(fā)展的一體兩面。也可以說遺傳是進化改變的生物學基礎(chǔ)兔乞，遺傳最終影響了我們的心理過程汇鞭。我們通過基因凉唐，把這些信息編碼變成遺傳特征。
? ? ? 我們每個人的生命霍骄，不論是高矮胖瘦台囱，都是起源于一顆受精卵，這顆細胞可不平凡腕巡，它是由父親的一顆精子玄坦，經(jīng)過千難萬險激烈角逐，帶有父親一半基因绘沉，與帶有母親一半基因的卵子結(jié)合而成的煎楣，我們?nèi)炕蛑链私M合完畢。在這顆小小受精卵里面车伞，預存了很多與父母相似的身體與性格特質(zhì)择懂，但我們又是獨一無二的，因為除了遺傳另玖，還有個人經(jīng)歷和成長環(huán)境對我們的影響困曙。我們帶著父母的印記出生，又被環(huán)境塑造著成長為后來的自己谦去。
? ? 二慷丽、身體的兩大通信系統(tǒng)：神經(jīng)系統(tǒng)，內(nèi)分泌系統(tǒng)鳄哭。
? ? 我們有遍布全身的神經(jīng)細胞網(wǎng)絡要糊，通過生物電沖動和化學能量方式高速傳遞信息，幾乎是瞬時速度妆丘，又有支持并維持神經(jīng)系統(tǒng)所激發(fā)的應急反應的內(nèi)分泌系統(tǒng)锄俄。在大腦的調(diào)節(jié)下，兩大系統(tǒng)互相合作勺拣，在緊急時候喚起我們的興奮奶赠，開心的時候讓我們激動，身體平穩(wěn)的時候保持平衡药有，是人類所有思想毅戈、情緒和行為的生物學基礎(chǔ)。
? ? 構(gòu)成神經(jīng)系統(tǒng)的神經(jīng)元細胞活動愤惰，非澄活潑有趣，是一個活生生的微觀世界活動羊苟，就像一部活潑的動畫片。
? ? 最神奇的是我們的神經(jīng)元具有可塑性感憾，它具有改變的能力蜡励，是我們的大腦具有可塑性的基礎(chǔ)令花，使得我們的大腦能夠隨著經(jīng)歷調(diào)整或改變自己，是大腦進化的基礎(chǔ)凉倚。
? ? 我們學習新事物兼都，神經(jīng)元的樹突就會生長，形成新的突觸稽寒，與不同的神經(jīng)元產(chǎn)生新鏈接扮碧。所以除了生命最初階段大腦可塑性，成年人的大腦同樣具有可塑性杏糙。這個發(fā)現(xiàn)非常重要慎王，也就是說我們可以通過不斷的學習，延緩大腦的衰老宏侍。
? ? ? 前一段時間赖淤，看了我國著名的肝膽外科專家吳孟超的介紹，他90多歲了還是每周上三臺手術(shù)谅河，眼不花手不抖咱旱，大腦思維敏捷，這與他長期的工作绷耍、思考和學習對大腦的塑造密不可分吐限。
? ? 我們的神經(jīng)系統(tǒng)中的大腦和脊髓是中樞神經(jīng)系統(tǒng)，大腦是司令部褂始，它協(xié)調(diào)周圍神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌神經(jīng)系統(tǒng)的工作诸典，最終決定傳哪些信息，用哪條路傳病袄，就像一個國家的管理搂赋，它是有序高效的。
? ? 我們有“戰(zhàn)斗或逃跑系統(tǒng)”益缠，它就是交感神經(jīng)脑奠，主導緊張和興奮，緊急情況下幅慌，喚起心臟宋欺，肺臟和其他器官，做出強有力的快速反應胰伍，是戰(zhàn)還是逃齿诞。譬如演講時，感到呼吸困難骂租，手心出汗祷杈，惡心，都是交感神經(jīng)的應對渗饮。副交感神經(jīng)就是交感神經(jīng)的剎車系統(tǒng)但汞，讓我們的身體恢復平靜和鎮(zhèn)定的狀態(tài)宿刮。
? ? ? 當工作壓力很大，人際關(guān)系不好私蕾，這種長期的壓力狀態(tài)僵缺，啟動的是我們的內(nèi)分泌系統(tǒng)，在腦垂體的主宰下磕潮，相應內(nèi)分泌腺分泌應激激素釋放到血液中，激素水平會長期升高容贝，使大腦和身體處于長時間的喚起狀態(tài)自脯，導致身體失調(diào)與心理障礙，發(fā)展成一般適應綜合征嗤疯，代價昂貴冤今。
? ? 三、腦的各部分
? ? 腦干是腦的古老部分茂缚，它控制大多數(shù)基本的運動功能與人的生命基本活動戏罢，控制呼吸、血壓和心率脚囊，睡眠與做夢龟糕，保持大腦清醒和警覺，引導注意力悔耘，指揮進出大腦的感覺信息和運動信息讲岁，接收、分配所有感覺信息給大腦合適回路衬以，協(xié)調(diào)動作缓艳，保持平衡，這些都不需要意識參與看峻。
? ? ? 邊緣系統(tǒng)形狀像公羊角阶淘，如同一根指揮棒，調(diào)節(jié)著我們的情緒互妓，動機溪窒、記憶，心理的靈活性冯勉，保持身體內(nèi)平衡澈蚌。譬如調(diào)節(jié)憤怒、饑渴和體溫灼狰。
? ? 我們的大腦皮層宛瞄，是會思考的大腦之帽，是心智力量的中心交胚，加工我們所有的感覺份汗，存儲記憶伐厌，做出決定。
? ? 它如同一個龐大又高效的管理系統(tǒng)裸影，分了四個區(qū)域，額葉军熏、頂葉轩猩、顳葉、枕葉荡澎。每一個區(qū)域各有分工不同均践，額葉中的前額葉皮層，擁有最高端的心理功能摩幔，決策彤委、設定并跟進目標以及預期未來，是我們的人格或衡、氣質(zhì)和“自我”意識到生物學基礎(chǔ)焦影。額葉的運動皮層，控制對側(cè)的身體運動 封断，控制區(qū)域?qū)粋€上下顛倒身體的扭曲小人斯辰，小人夸大的部位，是需要更精細的運動控制坡疼，分配了更多皮層彬呻，最夸大的是大拇指，另一個就是表達各種情緒的面部肌肉柄瑰。左側(cè)額葉布洛卡區(qū)闸氮，會產(chǎn)生話語，它損傷了教沾，會失去說話能力蒲跨。其他枕葉專門負責視覺，顳葉負責聽覺详囤、記憶和面孔識別财骨，頂葉負責定位空間中的感覺，包括來自身體表面的感覺藏姐，大家各司其職隆箩。
? ? ? 有意思的是鏡像神經(jīng)元，可以說是我們文化的生物學基礎(chǔ)羔杨，它具有模仿和預測的能力捌臊。當我們看到另一個人做出某個動作，鏡像神經(jīng)元開始放電兜材，就好像我們自己也在做相同的行為理澎。孩子的語言學習就是它在起作用逞力，我們也經(jīng)常能預測他人意圖，也是考鏡像神經(jīng)元與大腦中的情緒回路相連糠爬，使我們能在頭腦中模擬其他人的情緒寇荧。
? ? ? 上述的是各區(qū)域算是大腦皮層初級加工區(qū)域，大腦皮層還有“聯(lián)合區(qū)”执隧，叫做聯(lián)合皮層揩抡，復雜的思維源自互相關(guān)聯(lián)的觀點，這些觀點是由一半以上的大腦皮層產(chǎn)生的镀琉。其信息解讀過程大致是峦嗤，感覺器官收集的原始數(shù)據(jù)流進入特定皮層區(qū)域，初步處理以后屋摔，到達聯(lián)合區(qū)解讀信息意義烁设。最終由腦葉中聯(lián)合皮層的各部分，詮釋感覺钓试、制定計劃装黑、做出決策、為行動做好準備弓熏，這是人類大腦優(yōu)于動物的地方曹体。
? ? 沒有哪個單一腦區(qū)獨立負責情緒、記憶硝烂、人格或其他復雜的心理特征箕别。盡管每一個網(wǎng)絡都有自己非常擅長的高度專門化的任務，但是任何心理及行為過程都涉及許多大腦網(wǎng)絡的協(xié)調(diào)與合作滞谢。
? ? ? 就拿接聽電話來說串稀，鈴聲傳到顳葉聽覺皮層初步判斷，到達額葉解釋鈴聲狮杨，頂葉枕葉視覺定位母截，額、顳葉命令拿起電話橄教，額清寇、顳葉控制交談，整個過程中我們的邊緣系統(tǒng)护蝶、丘腦华烟，腦干，小腦及其他結(jié)構(gòu)通信持灰，一起參與完成盔夜。
? ? ? 當然我們的大腦它是由兩個半球組成，從這個角度看，大腦左右半球又各有優(yōu)勢喂链，在語言與溝通返十，在加工信息的風格等方面存在差別，但它們又由胼胝體相連溝通椭微，互相補充洞坑，共同形成對世界多層面的理解，創(chuàng)造我們的思想情感行為蝇率。
? ? 一個關(guān)于冥想與大腦變化的研究發(fā)現(xiàn)检诗，在深度冥想狀態(tài)時，左腦聯(lián)合皮層的活躍性會大幅降低瓢剿，因為這個區(qū)域會讓我們意識到身體的物質(zhì)范圍，其血流變慢悠轩，使得我們作為獨立生物體的自我意識就會逐漸消失间狂，會體驗到冥想專家所說的自我超越，與宇宙成為一體的感覺火架。另外對冥想者的研究還發(fā)現(xiàn)他們左腦頂葉的活性降低了鉴象，意味著這個區(qū)域所控制的與人們對身體與空間關(guān)系的意識減弱了，也會更容易體驗到自我超越的感覺何鸡。這也算是大腦的一種可塑性纺弊。
? ? ? 我們?nèi)绾芜\用這些心理學知識來提高學習效率，也就是記憶水平呢骡男？
? ? ? 就是讓更多的大腦回路與我們的學習發(fā)生關(guān)系淆游，大腦便會形成一個更寬廣的記憶網(wǎng)絡。
? ? ? 譬如隔盛，讀書有助于形成言語記憶一部分犹菱，與額葉皮層中的回路有關(guān)；記筆記是額葉中的運動皮層也參與進來吮炕，增加了運動記憶的組成部分腊脱；研究所附的圖片圖表圖畫，增加了枕葉和頂葉中的視覺記憶和空間記憶的成分龙亲；積極的聆聽教授講課陕凹，并與同學探討所學內(nèi)容，會讓顳葉中的聽覺區(qū)域參與進來鳄炉，形成更多的記憶痕跡杜耙；最后預測考試中可能出的題目，會讓額葉也參與到學習中來拂盯∧嗉迹總之運用越多的方式進行學習，就是利用越多的感覺和運動通道，在大腦回路中創(chuàng)造的記憶模塊也就越多珊豹，因此當需要回憶所學內(nèi)容時簸呈，會有更多的獲取它們的途徑。
? ? ? ? 生而為人店茶，是一件多么神奇的事情蜕便！目前為止，沒有發(fā)現(xiàn)有什么儀器能媲美我們的身體贩幻。想想我們由一個細胞長成一個擁有著最復雜又高效的身體系統(tǒng)轿腺，為生命的力量感動！
