固然是學(xué)習(xí)過許多年，但是我一直認(rèn)為自己不會學(xué)習(xí)荡短，或者說沒有掌握高效的學(xué)習(xí)方法丐枉。既然要終身學(xué)習(xí)，那么關(guān)于學(xué)習(xí)方法總是要不斷探究的掘托。
方法要學(xué)瘦锹，最關(guān)鍵之處在于用。學(xué)以致用闪盔。不然就像路人拿著屠龍刀弯院，只能感慨好鋒利的一把刀。
所以泪掀，《學(xué)習(xí)之道》這本書里講的各種小技巧听绳，我打算都拿來用一用。
第八章講了一些克服拖延癥的工具或小技巧异赫。其中提到自我驗證椅挣，對此，我倒是有一些心得塔拳。這些心得對我養(yǎng)成新習(xí)慣還是蠻有好處的鼠证。
我的自我驗證
1.晚睡，特別是12點之后靠抑，對第二天的狀態(tài)影響很大量九。頭腦會感覺發(fā)暈，效率低下颂碧，很難專心荠列，工作完成不理想，心情會變差载城。如果是11點前睡覺肌似，第二天以上情形大概率不會出現(xiàn)，工作完成的好心情也會變好个曙。
2.晚上8點以后的劇烈運動比如锈嫩，打羽毛球受楼、跑步等垦搬，會導(dǎo)致入睡困難；散步不會艳汽。
3.晚飯和奶茶猴贰、咖啡或者飲品店的所謂果茶，因為茶堿或者咖啡因含量過多河狐，都會導(dǎo)致入睡困難米绕。百發(fā)百中瑟捣。
4.晚飯的飯量決定了第二天的空腹體重。頭天吃的過飽栅干，第二天體重一準(zhǔn)兒上升迈套。
5.運動助于養(yǎng)成健康生活方式。我從開始跑步碱鳞，不斷掙扎到現(xiàn)在桑李，大概有兩年的時間。體重只減了3公斤窿给。但是養(yǎng)成了好習(xí)慣贵白。
一是有意識不讓自己吃得太飽。
二是戒糖崩泡，巧克力禁荒、蛋糕、糖果角撞、飲料偶爾才吃呛伴，而且會覺得太甜，吃的欲望很弱谒所。油炸食品也吃的少了磷蜀。
三是每天多多少少會運動，天氣好就跑步百炬，忙就盡量走路褐隆，再不然跳繩或在家里拍乒乓球，總之不動會覺得少了什么剖踊。
6.清單有助于減輕焦慮庶弃。這真是個信息和知識爆炸的時代，各種各樣的新東西層出不窮德澈，各式各樣的牛人花式碾壓智商歇攻，對比之下，很容易自卑梆造，然后焦慮缴守。列清單學(xué)習(xí)，每完成一項之后看著對勾镇辉，會稍微踏實一些屡穗。所謂日拱一卒，功不唐捐忽肛。當(dāng)然也可能只是自己給自己開的一個正在前進(jìn)的安慰劑村砂，假象而已。但是屹逛，不能放任自己被焦慮折磨础废，人總要自救不是汛骂？
7.關(guān)于英語學(xué)習(xí)。我的英語一路都是稀里糊涂過來的评腺×辈t？荚嚳梢钥嫉牟诲e，各種考試都沒拖過后退蒿讥，但是我就是覺得沒入門图张。發(fā)音不準(zhǔn)，不敢開口诈悍，語法不理解……一直在摸索改善祸轮。
目前為止的成果就是，在張家界游玩的時候侥钳，碰到老外敢搭話了适袜。哈哈。比之前在渾源恒山被老外問路時張口結(jié)舌的窘?jīng)r舷夺，進(jìn)步多了苦酱。
