我是幸運(yùn)的呢蔫，因?yàn)榻∩矸烤驮谖壹覙窍虑行模悦刻焱砩?:30-9:30,都會(huì)去跑跑，其實(shí)我覺(jué)得吧片吊，就我這年紀(jì)來(lái)說(shuō)昙衅，也不是一定要練到什么八塊肌，公狗腰的…更多的是定鸟，讓身體動(dòng)動(dòng)，熱熱身著瓶，流個(gè)汗……你說(shuō)減肥吧……我相信會(huì)降下來(lái)的联予。
所以，一定要量力而為材原，畢竟沸久，任何的鍛煉，都需要認(rèn)真的遵守安全余蟹，要熱身卷胯，定鍛煉計(jì)劃，然后威酒，最后要拉伸窑睁，其目的是讓剛鍛煉的部位，得到放松葵孤。
運(yùn)動(dòng)對(duì)我而言……
在生理上：
由于我已經(jīng)44歲了担钮，也是個(gè)……「中年大叔」了……可不想讓人覺(jué)得……「膩」，也要讓人家感覺(jué)我這個(gè)小伙子尤仍，很有精神……而且箫津，運(yùn)動(dòng)后身體感覺(jué)輕松，睡眠質(zhì)量也提高了……
在心理上：
由于運(yùn)動(dòng)會(huì)讓身體產(chǎn)生多巴胺宰啦，而這種物質(zhì)會(huì)讓人感到興奮苏遥，以致于雖然運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，會(huì)累赡模，但田炭，所帶來(lái)的結(jié)果還是讓人會(huì)很爽……但，看美女及吃美食漓柑，才是更爽的事……
另外诫肠，在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中司澎，可以擴(kuò)展人際，你可以和他人交談栋豫，談著談著挤安，還可以算牌……總之，這也可以讓我們有滿足感……
每晚9:30伴隨著健身房放肯尼吉丧鸯，這位國(guó)際音樂(lè)大師的薩克斯風(fēng)曲：回家蛤铜，而踏上回家的路……
今晚也不例外，就在我到家的時(shí)候丛肢，我爸居然很開(kāi)心的拿出了一碗湯和一份年糕……額……你不知道嗎围肥？吃了這些今晚白練了……
更無(wú)語(yǔ)的是……那湯是煮了……牛肉，山藥蜂怎，瑪卡……瑪卡……瑪卡……
晚安……
