每日檢視94/365
起床：5:30
就寢：23:30
天氣：晴
心情：平靜
紀(jì)念日：
叫我起床的不是鬧鐘是夢想
年度(2018.11.14-2019.11.14）目標(biāo)及關(guān)鍵點：在平衡健康峭范、家庭合武、工作仍稀、生活、興趣鲸伴、個人發(fā)展的基礎(chǔ)上冗疮，重點提升情商和財商矾兜，培養(yǎng)講師能力托嚣，讓每一天都成為一部杰作巩检。
健康：①身材曲線——腹部肌肉緊實，臀部微翹②舞蹈——肚皮舞示启、爵士舞功底夯實兢哭，儲備20支最喜歡的曲目隨時可以表演展示。③游泳——50米蛙泳提速到55秒以內(nèi)夫嗓，規(guī)范自由泳和仰泳動作可以參加比賽迟螺，學(xué)習(xí)蝶泳。
家庭：①情緒——每周發(fā)火不超過兩次? ? ②父母——每周跟父母見面共餐或電話不低于一次舍咖。? ③兒子——a.每周至少擁抱一次b.每周不低于四次的聽歷史矩父，互考問題不低于兩次c.松果體訓(xùn)練每周不低于一次（拉光每月1次以上。）d.每周至少預(yù)習(xí)一門功課一次以上排霉。 ④老公——a.每周至少擁抱一次b.每天專注聊天不少于5分鐘窍株。⑤跟家人遠程旅行1次。⑥陪老公游泳8次攻柠。⑦一月一次家庭幸福時光(幸福播報～家庭娛樂～成長互助頭腦風(fēng)暴～信息分享）球订。⑧一周一個小確幸。
工作：①穩(wěn)定現(xiàn)有工作瑰钮。②在工資之外冒滩，實現(xiàn)財務(wù)自由，全年兼職進項不低于兩萬浪谴。
生活:①作息規(guī)律——晚上11點半前入睡开睡，早晨七點前起床。②營養(yǎng)膳食——學(xué)習(xí)一套相關(guān)課程苟耻，合理搭配食材士八。
興趣：①撲克牌記憶展示——1分鐘內(nèi)記完，準(zhǔn)確率100%梁呈，數(shù)字5分鐘記憶280個婚度，36個字母1分內(nèi)鐘記完，中文詞匯100個15分鐘記完官卡。②公開演講不低于三次蝗茁。 ③三階魔方掌握速擰手法。④杯子舞跟節(jié)拍寻咒，可以展示哮翘。
個人成長：①聽完50本書做記錄。 ②背誦三部國學(xué)經(jīng)典毛秘。③背完新概念英語Ⅱ④學(xué)完10套千聊系列課并做記錄饭寺。⑤每日讀書5頁阻课。⑥每天文字輸出50字以上。⑦《平衡情緒》課程獲得優(yōu)秀學(xué)員證書艰匙。
本月2019.1.11——2019.2.10目標(biāo)：
健康：①晨起keep＋震動儀＋跳舞機不少于25次限煞。②健身房操課跟進③游泳不少于5次，蛙泳提速到1分內(nèi)员凝，規(guī)范自由泳打腿劃手署驻，單側(cè)手腳練習(xí)配合，手腳協(xié)調(diào)健霹。
家庭：①情緒監(jiān)測——發(fā)火不超過8次? ? ②父母——跟父母見面共餐4次旺上。? ③兒子——a.《兒童時間管理實戰(zhàn)》10/10＋《教育升級2030》.b.聽歷史15次c.松果體訓(xùn)練8次，拉光4次糖埋。d.擁抱不少于4次e.幫助做出假期安排+《初中語文閱讀常見題型分析》21/21+《初中政治系列配套微課》+《初中數(shù)學(xué)重點知識系列課》+《奇談作文—免費15堂作文課》+《三分鐘教會孩子寫一手漂亮字》18/18④老公——a.擁抱4次b.每天專注聊天不少于5分鐘宣吱。c.陪老公游泳2次。
情商：①《情理溝通12計》學(xué)習(xí)②百度網(wǎng)盤—人際交往講書—02《黑蘋果——袁岳人情課堂》③《高情商父母養(yǎng)成記》18/18④《正面管教52張工具卡》打卡跟進瞳别。
財務(wù)：要欠款征候。
興趣：①撲克牌記憶——1分鐘30內(nèi)記完，準(zhǔn)確率100%洒试；數(shù)字5分鐘30內(nèi)記憶200個準(zhǔn)確率100％；36個字母1分30內(nèi)記完朴上，準(zhǔn)確率100%垒棋；中文詞匯40個5分鐘記完，準(zhǔn)確率100%;人名頭像記憶增加到10人以上痪宰。
個人成長：①聽完時間管理課程推薦書目《如何改變習(xí)慣》《超效率管理》《搞定》《精力管理》講書②復(fù)習(xí)背誦《弟子規(guī)》《三字經(jīng)》《千字文》叼架。③背完新概念英語71——75課④繼續(xù)《翻轉(zhuǎn)學(xué)院思維導(dǎo)圖》8-10/10。⑤翻轉(zhuǎn)學(xué)院《精讀50本書》跟進打卡衣撬。⑥讀完《大學(xué)》并背誦乖订。⑦紀(jì)實文章更到最新。⑧1.14開始參加蘭心書院《90天好聲音訓(xùn)練營》⑨參加1.15-1.16身所集訓(xùn)具练。⑩學(xué)習(xí)《凍齡美肌術(shù)-女神進化論》12/12+《明星攝影課》+《28節(jié)視頻每個女人都能學(xué)會的魅力技巧》
生活：①飲食:學(xué)習(xí)《營養(yǎng)主題論壇》3-4/11課+《懂營養(yǎng)乍构，做健康時尚美麗女人》19/19.
②家居清潔收納——繼續(xù)《風(fēng)靡亞洲的家居收納課》5-14/14③置辦年貨。
今日三只青蛙/番茄鐘【待辦計劃】
96/365? ? 2019.2.15灑脫轉(zhuǎn)身的自我管理
成就8幸福8
【昨日感悟】記錄了就過去了扛点！
【今日待辦】1.記憶九段：常規(guī)訓(xùn)練＋抽象圖型3/30+“憶”鳴驚人特訓(xùn)營7/11＋30天記憶訓(xùn)練體系2/30
2.家庭＋講師夢＋形象提升：《作業(yè)≠作孽》3/3＋蘭心書院《90天練就好聲音》33/90＋口部操63/365＋身所儀態(tài)形體練習(xí)20/30
3.思維導(dǎo)圖讀書打卡11/21
【小確幸】開啟新書哥遮。
【今日完成事項】
2019.2.15
1.記憶九段：常規(guī)訓(xùn)練＋抽象圖型3/30+“憶”鳴驚人特訓(xùn)營7/11
2.家庭＋講師夢＋形象提升：《作業(yè)≠作孽》3/3＋蘭心書院《90天練就好聲音》33/90＋口部操63/365＋身所儀態(tài)形體練習(xí)20/30
3.思維導(dǎo)圖讀書打卡11/21＋錄制《記憶魔法師:學(xué)習(xí)考試實用記憶寶典》讀書分享音頻
4.健身運動：晨起健身(Keep 5分鐘+甩脂儀10分鐘＋跳舞機5分鐘＋站姿5分鐘)＋200跳繩
5.講師夢： 堅持星球霸占舞臺能礪打卡第282天＋輕課英文外刊精讀打卡第330/369(翻2018回聽)天＋輕課朗讀打卡第211天。
家庭記錄
發(fā)脾氣：0→4陵究。(前5次＋2次)眠饮。
兒子：歷史0→3(13+6)+? 松果體1→3【10+6(拉光2次5.6米+3.2米+4.8米）+4米+4米】＋擁抱0→2(3+3)＋自己提問思考0→1(2+0)。
老公：聊天0→0(5+1)+擁抱0→0(2+1)＋陪游泳0→4(6+11)铜邮。
父母共餐1→45
財務(wù)檢視
0→0(99.7＋22.73)
人際投資及互動
dixizhongdujiaolv~yudidiweixinliaotian0→8
