文/俊英子
Day4 2020.3.11 感恩已有矢否，真愛自己仲闽。
山西右玉，星期三僵朗。艷陽天赖欣。情緒棒棒噠~
?1. 感恩自己創(chuàng)造的不可思議的今天屑彻。【成就日記】
1.閱讀《擁有一個你說了算的人生》第一章?
2.學習思維導圖4節(jié)?
3.陪姑姑聊天?
4.早起聽書《認知成見》?
狀態(tài)好了顶吮，起的越來越早了社牲，大早上獨自一人起來，聽了樊登的《認知成見》悴了，學習了四節(jié)思維導圖搏恤，做了讀書筆記，感恩自己如愿開啟一天的高效生活湃交。
之后媽媽爸爸和佑佑就起來了熟空，中斷學習，小霸王起來了巡揍，時間就得給他了痛阻，幫他穿衣服，陪他玩腮敌，讓媽媽有時間打掃家。
下午姑姑就過來了俏扩，好久沒有見了糜工，難得來一次，就一邊哄小孩一邊陪姑姑聊了會兒天录淡。
姑姑走了捌木，接著讀《擁有一個你說了算的人生》，又是一本特別棒的書嫉戚，讀著讀著就到晚飯時間了刨裆。
?2.感恩自己今天對自己情緒的覺察”蛱矗【覺察日記】
今天情緒棒棒的帆啃，早上媽媽給做了方便面，午飯媽媽特意給烙蔥油餅窍帝，晚上給炒了胡蘿卜芹菜努潘，下午吃了半個蘋果，一些堅果坤学，一天都沒有反胃疯坤，特別難得。
姑姑來我家了深浮，給爸爸買了很多好吃的压怠，好久沒有見姑姑和姑父了，特別親切飞苇，一下午菌瘫，一家人坐在一起一邊聊天洋闽，一邊吃東西，家里好久沒有這么熱鬧過了突梦。
今年因為疫情诫舅，一個正月里家里也沒有人來，姑姑馬上又要出去工作了宫患，特意過來看看刊懈，媽媽讓他們在家里吃了晚飯再回家，姑姑看到媽媽要照顧小孩娃闲，不想讓她一個人忙碌虚汛，怎么都不吃飯就走了。
特別感恩姑姑對媽媽的理解皇帮，真是一個特別有心的人卷哩，臨走，安頓我属拾，讓我有時間一定要去她家吃飯将谊，我就爽快的答應了，哈哈哈渐白，去吃好吃的尊浓。
?3.感恩（愛人，父母纯衍，或者寶貝）栋齿。【賦能日記】
?感恩媽媽總是什么都不說襟诸，就把我的臟衣服都洗的干干凈凈瓦堵，我說我自己洗吧，媽媽說歌亲，我稍帶就一起洗了菇用，你身子不方便，這些費力氣的活应结，媽媽做就可以刨疼。
但我看媽媽每天真的很辛苦，佑佑的衣服一天要不住地洗鹅龄，爸爸平時這些干的有點少揩慕，媽媽也沒有個幫手，又要做飯扮休，又要帶小孩迎卤，還要干家務，有時候也可以聽到媽媽的抱怨玷坠，我能做的蜗搔，就是每天盡量多幫忙帶小孩劲藐，爭取讓媽媽輕松一點。
?感恩哥哥樟凄，今天特意給我買了好多排骨和蔬菜聘芜，希望我可以多補充營養(yǎng)。
自從懷孕以后缝龄，我?guī)缀鯖]有吃過一點兒肉類汰现，一般看到肉類就會反胃，哥哥就說吃不了肉叔壤，可以喝湯呀瞎饲，喝湯更有營養(yǎng)，中間也給了燉了好幾次湯炼绘，確實特別好喝嗅战，沒有反胃，能喝不少呢俺亮！
回家了驮捍，總是能享受到很多人的呵護和關愛，讓你感覺到家人真的是我們最溫暖的港灣铅辞。
?佑佑寶貝一天一個樣厌漂，今天學會了疊腿這個本事，只要做起來斟珊，就會把一條腿達到另一條腿上，牛逼哄哄的富纸，有時候坐不穩(wěn)囤踩，就想做這個動作，結果就朝后給倒了晓褪，也不哭堵漱，就會一個勁傻笑，特別可愛涣仿。
今天媽媽送姑姑走勤庐，我一個人看著他，躺在小被子上好港，先是撒尿愉镰，我給擦干凈了，開始放屁了钧汹，我就有一種不詳?shù)念A感丈探，結果剛鋪了墊子，就開始給我拉拔莱，拉的到處都是碗降，我把他的雙腿提溜起來隘竭，生怕倒在重災區(qū)，結果他非要來回撲騰讼渊，一不留神动看，屁股就給掉下去了，幸好媽媽回來了爪幻，有人幫我一起收拾了菱皆。
爸爸打趣我說，讓你提前練習一下怎么給孩子擦屎倒尿笔咽。哈哈哈搔预，確實是，以后這都要自己經(jīng)歷叶组，提前練習一下也挺好的拯田，不至于到時手忙腳亂啦。
特別感恩佑佑小寶貝在這段時間陪姑姑一起度過這段難忘的時光甩十，看到你船庇，我仿佛看到了未來自己的小孩啦。
?4.感恩思考重新塑造了圓滿侣监⊙悸郑【反思日記】
?高能要事：學了四節(jié)思維導圖課，導圖有了新的認識橄霉。
?慷慨助人：給爸爸幫忙做了鄉(xiāng)里交代的任務窃爷。
?分享財富：學習終身受益的思維方式，并且要整理分享姓蜂。
?5.感恩一切都是最好的安排按厘。【悅納日記】
?今天讀武志紅老師的心理學钱慢，感觸很多逮京，我們每個人都有屬于自己的覺知，這個覺知是最大的容器束莫。覺知和認識是不一樣的懒棉，覺知比認識更深刻。因為覺知览绿，必然意味著對自身的了解策严，并且還會伴隨深刻的體驗。真正的覺知挟裂，會立即帶來一些真正意義上的改變享钞。
?覺知是光，而沒有被覺知之物，就藏在黑暗中栗竖。一旦有覺知之光照進來暑脆，黑暗不僅無所遁形，而且黑暗中的動力還可以變成光明之物狐肢。這就是覺知的力量添吗。
我們都要在日常生活中學會鍛煉自己的覺知，不斷去認識自己覺得各種不對勁兒的事物背后的原因份名，找到原因碟联，我們就能帶來改變，擁有一個你說了算的人生僵腺。
