張展輝先生是健康管理的專業(yè)人士，前身是位國(guó)際運(yùn)動(dòng)員趾疚，隨后又從事于健身行業(yè)里缨历，積累了較多的強(qiáng)身健體的方式方法以蕴。
起初剛看起這本書就被健身行業(yè)里的專業(yè)知識(shí)給弄的糾結(jié)，所有文字都是與跑步健身有關(guān)辛孵，于我起初看到這本書的書名想象有所誤差丛肮，說的要掌控不焦慮的人生嘛，才會(huì)選擇去看這本書的魄缚，可卻是在教我健身宝与，還沒有讀到一半，我就曾想著放棄冶匹，好在我把它看到了最后习劫，原來啊嚼隘！我以為他是青銅诽里，誰(shuí)知道是位王者，別看這是張展暉的處女作飞蛹，流程講述的講的細(xì)膩谤狡，還有幾點(diǎn)要點(diǎn)很是讓人喜歡，下面在一一的說下卧檐。
1.休息
現(xiàn)在是快節(jié)奏的時(shí)代墓懂，公司里都是因趕項(xiàng)目工期，趕方案進(jìn)度等等各種趕霉囚，忙碌起來加班是免不了的捕仔，通宵達(dá)旦的都是常事。以至于身體大不如前佛嬉，長(zhǎng)期不健身不鍛煉逻澳，身體都是處在亞健康狀態(tài)，所以應(yīng)該懂得放慢節(jié)奏暖呕，讓身心都能得到一個(gè)緩沖的機(jī)會(huì)斜做。
休息需做到身心一致，手頭上的工作是放下了湾揽，但腦袋里還在想著工作上的事瓤逼，這樣的話，你的大腦除去睡覺里的時(shí)間库物，將有平均十六個(gè)小時(shí)處在高強(qiáng)度的工作霸旗，而大腦是二十四小時(shí)不間歇工作，你在深度睡眠中還會(huì)發(fā)出信號(hào)來戚揭，長(zhǎng)時(shí)間的沒有動(dòng)靜诱告，不然還以為你掛掉了。
所以在現(xiàn)在競(jìng)爭(zhēng)激烈的環(huán)境下民晒，單靠著勤奮努力精居，不一定就能有所成績(jī)锄禽，加班加點(diǎn)，并不會(huì)有多大效果靴姿，相反那些懂得休息的人工作效率卻是最高的沃但，而且身體才是革命的本錢。
2.專注力
專注力就是我們能在進(jìn)行工作佛吓、學(xué)習(xí)或者一件事情上的時(shí)候宵晚，我們注意力集中的話，就能做起事來更高效维雇。
專注力不是一件容易做到的事情淤刃，在現(xiàn)在信息時(shí)代里，想要不被打擾似乎是件難事谆沃，一個(gè)電話钝凶，一條信息，隨時(shí)都能讓你分心唁影。
作者提到人的精力是有限的，消耗殆盡的時(shí)候掂名，做事就不會(huì)得到高效的結(jié)果据沈，所以應(yīng)該進(jìn)行心態(tài)管理，把精力放在最重要的事情上饺蔑，這樣不會(huì)因?yàn)槭虑樘嘈拷椋屇泔@得慌亂，不分心做事也就提高了注意力猾警。
3.自控力
自控力孔祸，那是稀有物品！在自我約束下发皿，沒有幾個(gè)可以管的住自己的崔慧，想懶癌患者、剁手黨穴墅、吃貨等等惶室，那都是欠缺這種能力的廣大群眾，像這些不能自控的狀況玄货，多的真說不清皇钞，前幾天還在唱：拜拜? 甜甜圈，珍珠奶茶方便面松捉，火鍋米飯大盤雞夹界。
自控力那簡(jiǎn)直就像久已失傳的武林秘籍，每個(gè)被誘惑左右的人隘世，都渴望著擁有抵抗力可柿，可這誘惑有著魔力鸠踪。
作者指出自控力也可以訓(xùn)練，在問中說道：用旁觀者的姿態(tài)去面對(duì)這個(gè)問題趾痘，換一個(gè)角度事情就有所不同慢哈。
為什么會(huì)成癮，像購(gòu)物永票，買買買的狀態(tài)是怎么樣的卵贱，買那么多東西是否都有用，認(rèn)識(shí)到一系列的問題后侣集，面對(duì)后就可以改正键俱。在你明知道，賭桌前最后都是輸世分，你還會(huì)上桌嗎编振？
與其逃避還不如面對(duì)，不用刻意的去制止誘惑的侵襲臭埋，坦然的面對(duì)它踪央，也就克服自己很想擁有好身材，可就是管不住嘴的情況瓢阴。
這本書作者能把這些難題與健身相結(jié)合畅蹂，像自控力、專注力這些飄渺的東西荣恐，這樣一結(jié)合也不是沒有道理液斜。沒有一個(gè)好的身體，你談什么刻苦堅(jiān)持叠穆。
