鏡子練習(xí)第八天
想一想自己小時(shí)候的照片橡羞，看著它。
看著這張照片，我看到了那個(gè)憂郁的膽小的不開心的小孩喷众，或者，那時(shí)我是個(gè)悶悶不樂不開心的孩子紧憾。
凝視著鏡子里自己的雙眼到千，對著鏡子和我的內(nèi)在小孩說話。
敞開內(nèi)心赴穗，對自己的內(nèi)在小孩說憔四，“親愛的小丁丁，對不起般眉，我沒有照顧好你了赵，看到你嘴角下垂不開心的樣子，我很難過甸赃，一路走來柿汛，我沒有感受到爸爸媽媽的愛，我一直認(rèn)為自己不值得被愛埠对，所以通過討好外在來得到愛络断，我讓你受委屈了，我知道项玛，多數(shù)時(shí)候你都在委屈自己貌笨，對不起，親愛的小孩襟沮，我以后要好好愛你锥惋，照顧好你，讓你開心开伏，快樂每一天膀跌。”
說完之后硅则，繼續(xù)：“ 親愛的小丁丁淹父，我愛你。我在這里陪你怎虫，你很安全暑认。”
第 8 天的記錄練習(xí)
如果畫出內(nèi)在小孩大审，她是一個(gè)可憐兮兮蘸际，沒人疼，沒人愛徒扶，眼里閃著淚花的小孩粮彤。
問自己的內(nèi)在小孩以下這些問題，并把答案寫在日志里：你喜歡什么？你不喜歡什么导坟？什么事物會讓你害怕屿良？你需要什么？我要怎么做才能讓你快樂惫周？
喜歡愛與溫暖包圍的環(huán)境尘惧。不習(xí)慣爭斗，吵鬧递递，負(fù)能量的環(huán)境喷橙。無依無靠，害怕無力感是小丁丁的恐懼登舞。她需要被呵護(hù)贰逾，被遺忘，被溫暖菠秒，被看見疙剑，所以以后我就要做讓她開心的事，讓她找到開心稽煤，幸负搜浚快樂的感覺！
第 8 天的心靈信息：“ 我?guī)е鴲蹞肀?nèi)在小孩酵熙≡颍”
第 8 天的靜心：放下，放松
