? ? 剛才做了下榮格的人格原型測評，這個結(jié)論是意料之中啊柒傻。。较木。
Part 1
你的人格原型是孤兒红符。孤兒這種原型，一般出現(xiàn)在童年時期，缺乏父母的照顧和保護的孩子身上预侯。如果你曾經(jīng)被父母忽視致开、虐待或者遺棄，或者說萎馅，你在完整家庭中双戳，卻沒有遭受到比較好的照顧，感受到不安全感的話糜芳，那么你則有可能被孤兒這種原型主導飒货。
在這個人格原型的影響下，你會覺得自己與世界格格不入峭竣，仿佛自己是被世界拋棄了一樣塘辅。這種被遺棄感，會讓你更傾向于用消極的思維方式來考慮問題皆撩，導致對生活缺乏信心扣墩，對公平、權(quán)威和真理感到失望扛吞。這會讓你變得敏感和小心翼翼呻惕。
但需要注意的是，這并不代表著滥比，你就沒有好的人際關系亚脆。你可能會在社會形勢的逼迫下，而偽裝出一種融入群體的表現(xiàn)盲泛。
而對你來說型酥，你最想要的，是重新獲得安全感查乒。我們需要記住的是同一種特質(zhì)，在不同條件下的使用郁竟，會有不同的效果玛迄，只要轉(zhuǎn)換得當，你認為的弱點棚亩，同樣也能夠成為你的優(yōu)點蓖议。
Part 2
你的力量之源：安全感
? ? 每個人格原型的背后，都有它的力量之源讥蟆，這是指可以帶給你力量的特質(zhì)勒虾。而孤兒的力量之源，則是安全感瘸彤。
? ? 但對于孤兒來說修然，是缺乏安全感的，所以說要重獲安全感這件事，并不容易愕宋，因為你不容易產(chǎn)生信任玻靡，也不容易愿意接受他人的幫助。但是當你身邊出現(xiàn)那么一個人中贝，能夠讓你感受到無條件的接納和信任之后囤捻，你可能就會重新握住這種感覺。
? ? ? 但當然邻寿，與此同時蝎土，你也可以考慮，如何處理自己的傷痛绣否，當你能夠接納自身的傷痛誊涯，接納自己的過去，接納自己的時候枝秤，你或許就會發(fā)現(xiàn)醋拧，原來這些都不外如是，只要自己還存在淀弹，那就是安全的丹壕。
Part 3
你的恐懼之源：被忽視
? ? 恐懼之源，是指導致你原型產(chǎn)生的原因薇溃。對于孤兒來說菌赖，這個恐懼之源，就是被忽視沐序。
? ? 這種忽視琉用，既是指身邊人對你的，也是指你自己對自己的策幼。
? ? 身邊人的忽視邑时，可能會讓你聯(lián)想到過去的自己。在童年早期特姐，你或許已經(jīng)感受過這種被忽視感甚至是被遺棄感晶丘，又或者說，當你逐漸長大時唐含，你可能會感受過老師的不公浅浮，同伴的嘲笑，朋友的背叛和愛人的離去等等捷枯，這些也都會讓你感受到一種被忽視被遺棄感滚秩。
? ? ? 所以當這種感覺再次出現(xiàn)時，你很有可能回到那種狀態(tài)中——不安淮捆、無力郁油、不知所措本股。
? ? 而你對自身的忽視，則可能會讓你失去真實的自己已艰，不敢表達自己的真實想法痊末，忽略自己的真實渴求。
Part 4
你的天賦之源：獨立
? ? 天賦之源哩掺，是指這個原型給你帶來的天賦凿叠。對于孤兒來說，這個天賦之源就是獨立嚼吞。
? ? 這種獨立盒件，是建立在被忽視的基礎上的，由于早期的被忽視舱禽，導致你不得不依靠自己炒刁，獨立應對其他問題。
? ? 獨立的天賦誊稚，讓你能夠更好地適應各種各樣的情境翔始，就算是沒有他人的幫助，你也能夠比較好地完成自身的任務里伯。與此同時城瞎，獨立也會讓你變得更加可靠，因為你有更多自己的想法疾瓮，不容易改變脖镀。不過，盡管你可靠狼电，但或許并不想被人依靠蜒灰。
Part 5
你的暗影之源：懷疑
? ? ? 暗影之源，指的是原型給你帶來的陰暗面肩碟。由于早期的經(jīng)歷强窖，會導致你的原型中出現(xiàn)很強的不信任感，也就是會讓你懷疑身邊的人和事削祈。
? ? ? 在童年早期翅溺，你可能曾經(jīng)遭受過忽視和遺棄，而在成長過程中岩瘦，你可能會被身邊的人嘲諷，被他人背叛窿撬，從生活中感受到社會的不公启昧。這些所有的經(jīng)歷，都會讓你把自己包裹起來劈伴，因為這些經(jīng)歷會讓你對世界和他人更加不信任密末，這種不信任握爷，自然會讓你缺乏安全感。
? ? ? 而這種懷疑严里，會讓你變得小心翼翼新啼，在你面對面前的一切時，都變得更加小心刹碾。
Part 6
可能形成的影響
每個人格原型燥撞，都會對你進行一定的控制，從而影響著你的發(fā)展進程迷帜。在孤兒的原型下物舒，你可能會受到下面的影響：
1.自我疏離而產(chǎn)生的獨立性
? ? 正如上面所說，孤兒的原型戏锹，可以說是你的一種自我保護冠胯。所以在這個過程中，你可能會通過疏離這種方式锦针，來保護自己荠察。
? ? 或許在你童年早期，你并沒有得到很好的照顧奈搜，你會對世界和他人產(chǎn)生不信任感悉盆。這種不信任，會使你從被動疏離轉(zhuǎn)變?yōu)橹鲃邮桦x媚污，從被他人疏離轉(zhuǎn)變成為自我疏離舀瓢。這種自我疏離，不僅僅指的是你的社交關系耗美，更是指你的一種人生狀態(tài)京髓。
? ? ? 你可能會自我厭惡，你也可能會過度悲觀商架，甚至是習得性無助堰怨，這個時候你的消極思維會主導你的生活，讓你覺得自己“不應該成功”蛇摸、“不值得被愛”……
? ? ? 而這種自我疏離备图，會給他人和給自己一種獨立的感覺。這種獨立赶袄，的確讓你減少了很多麻煩揽涮，但同時可能也會讓你更加孤獨
2.假性社交
? ? ? 缺乏安全感和自我疏離，并不意味著你在社交中饿肺，會一敗涂地蒋困。因為在孤兒原型的影響下，不同的人會走向兩極敬辣。但不同的方式雪标，本質(zhì)都是為了隱藏自己的傷痛零院。
? ? ? 有的人會完全疏離人群，不與他人產(chǎn)生聯(lián)結(jié)和交往村刨。這類型的人的社交關系告抄，會相對簡單，甚至空白嵌牺。與其社交打洼，更愿意讓自己一個人獨處，沉浸在自己的世界里面髓梅。因為社交會讓他們產(chǎn)生恐懼拟蜻，恐懼那種再次被忽視和被傷害的感覺。
? ? ? 而有的人會強迫自己進行社交枯饿，與他人產(chǎn)生聯(lián)結(jié)酝锅，但這種聯(lián)結(jié)會是假性的。這種類型的人奢方，會按照社會的規(guī)范搔扁，去扮演朋友的角色，盡可能滿足朋友的需要蟋字，順著他人的方式進行表達稿蹲，但卻很少進行求助。你可能會適應得很好鹊奖，但這種適應苛聘，可能是一種假性適應。你只是為了看起來跟這個社會一樣而適應社會忠聚，只是為了看起來跟他人一樣所以才與人假性聯(lián)結(jié)设哗。但是在這種假性適應中，你可能會缺少真正的快樂两蟀，你不了解自己是誰网梢，不知道自己真正想要的是什么。你不敢表達自己的需求赂毯，也不敢表達自己的真情實感战虏，慢慢地，你就會在這種假性適應里面党涕，失去真實的自我烦感。這些行為會產(chǎn)生更好和更親密的社交關系，但是這部分人膛堤，最終也是在委屈著自己手趣。
3.不愿接受他人的意見
? ? 在孤兒原型的影響下，你還可能會拒絕他人的幫助骑祟。這種拒絕回懦，不是明面上的拒絕，而是心底里的抗拒次企。
? ? 可能表面上怯晕，你會去表現(xiàn)出一些需要幫助的行為，例如把自己置身于受害者的角色中缸棵，傾訴自己的痛苦舟茶，但是當他人明確表示要給你幫助和給你指引的時候，你可能就會產(chǎn)生拒絕堵第。
? ? ? 你會只相信自己吧凉，不相信他人，從而找出別人不適宜幫助自己的理由踏志。
4.通過傷害的方式來確定親密關系中的愛
? ? ? 對于孤兒來說阀捅，要開展一段親密關系，會有很多的顧慮和不安针余。由于你被拋棄和忽視的經(jīng)歷饲鄙，所以你很容易就與他人產(chǎn)生距離，這不利于你產(chǎn)生親密關系圆雁。
? ? ? 就算你是已經(jīng)有了親密關系的話忍级，你可能也會有不安，會擔心對方背叛你傷害你伪朽，而不自覺做出一些“作”的行為轴咱，例如去無理取鬧，去激怒對方烈涮，去說出一些過分的話朴肺。你渴望對方你能夠接納你的傷害，因為在你看來跃脊，這些傷害是驗證對方是否愛你的表現(xiàn)宇挫。
? ? ? 一旦對方受不了你的行為，你就會覺得自己果然不適合親密關系酪术，然后心灰意冷器瘪，自暴自棄，暗嘆自己果然是被遺棄的绘雁，不值得被愛橡疼。
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Part 7
控制原型&原型任務
? ? 每個人都會有屬于自己主導的人格原型。如果人格原型控制你庐舟，那么你可能就會在人格原型的影響下生活欣除，但如果反過來，你能夠控制自己的人格原型挪略，那么也就意味著你能夠利用原型給予自己的特點历帚，讓自己更好成長滔岳。
? ? ? 孤兒的原型任務，是重獲安全感挽牢，所以當你能夠重新積極地跟世界建立聯(lián)系時谱煤，你便能夠重獲安全感。
1.識別你的敏感性
? ? 你的敏感性比較高禽拔，這會讓你對他人的情緒更加敏感刘离，但如果你懂得把這種敏感性利用在自己身上，那么你就能夠更好去區(qū)分自己的情緒睹栖，理解自己的情緒硫惕。
? ? 在此之前，你需要先把自己的情緒記錄下來野来，唯有記錄恼除，才能夠方便你進行區(qū)分和理解，甚至是方便你將來的表達曼氛，所以接下來缚柳，你可以跟著下面的三步來做。
a.事件記錄
你需要記錄下每天發(fā)生的事件搪锣，這個事件是引起你的情緒的秋忙，記錄的內(nèi)容包括時間、地點构舟、環(huán)境和任務等灰追；
b.情緒記錄
你需要將事件導致的情緒變化記錄下來，出現(xiàn)了什么情緒狗超，然后情緒變化成什么弹澎，都需要記錄下來；
c.結(jié)果記錄
你需要記錄整個事件最后的結(jié)果努咐。然后一個月后苦蒿，你再查看自身的情緒記錄表，你可能就會發(fā)現(xiàn)渗稍，自己在某些情緒的影響下佩迟，會出現(xiàn)某些特定的結(jié)果，同時也可能會發(fā)現(xiàn)竿屹，當同類事件利用不同的情緒對待的時候报强，可能就會產(chǎn)生不一樣的感受。
2.積極的內(nèi)在對話
孤兒的原型拱燃，會有很多的內(nèi)在思考秉溉。但很多時候，這種內(nèi)在思考會以自我對話的形式，讓你感到壓力召嘶，因為在對話中父晶，你能夠感受到自身的無助和失望。
“為什么我會那么痛苦弄跌？”
“因為我沒有人愛诱建。”
? ? ? 但其實碟绑，這種內(nèi)在思考和自我對話，同樣可以反過來利用到你的情緒中茎匠，當你能夠改善自己的消極情緒或者消極心態(tài)格仲，那么你的行為，也會自然發(fā)生改變诵冒。所以可以試試跟著下面三步來走凯肋。
a.改變稱呼
在自我對話時，用自己的名字來稱呼自己汽馋，例如侮东，把“我”換成“自己的名字”（例如曉雅）；
b.改變表達情緒方式
表達情緒時豹芯，由“我很痛苦”→“曉雅很痛苦”悄雅；
c.自我對話，調(diào)控想法
“曉雅為什么很痛苦铁蹈？”
“因為曉雅在工作中遇到了困難”
“曉雅遇到了什么困難宽闲？”
“曉雅找不到客戶的聯(lián)系方式”
……
當你對話之后，你會發(fā)現(xiàn)握牧，所有的問題在不斷被分解容诬，并且分解成可以解決的模式，這樣你的情緒也就能夠慢慢地穩(wěn)定下來沿腰。
3.利用消極的思維使自己得到積極的結(jié)果
? ? 你存在著一些消極的信念和思維方式览徒，但其實，消極并不一定都是壞事颂龙。你可以通過“防御性悲觀”的策略和手段习蓬，把這種消極思維，化為己用措嵌。
a.悲觀預期
既然你可能會看待事情悲觀友雳，那不妨在面臨挑戰(zhàn)和決策是的時候，先用我們的消極思維思考一遍铅匹，把所有悲觀結(jié)果寫出來押赊；
b.心理演練
這個階段又稱為反思，你可以承認并仔細思考自己的憂慮，而這種思考過程會使你的焦慮減少和控制感增強流礁。思考的時候涕俗，主要是思考這個負面結(jié)果為什么會出現(xiàn)；
c.制定計劃并付諸行動
在心理演練的時候神帅，你會把焦慮變成一種正面刺激再姑，促使自己做好規(guī)劃，去規(guī)避這種負面結(jié)果找御。當你做出規(guī)劃之后元镀，你還會不斷去進行演練，確保無誤霎桅。這就是相當于栖疑，你通過一些行為，來把負性的結(jié)果消除掉了滔驶。
? ? 當你熟練利用這種消極思維轉(zhuǎn)化成的防御性悲觀的時候遇革，你就能夠得到更多積極的結(jié)果。
4.學會自我激勵
其實你還需要學會對自我進行激勵揭糕，畢竟你需要學會萝快，好好接納自己。
a.無條件積極關注
你可以關注自己著角，關注自己所做的每一件事揪漩，看看自己所做的每一件事有沒有什么不一樣的地方。這時候不用評價吏口，也不用批判氢拥。
b.發(fā)現(xiàn)閃光點
你可以看看自己，究竟有一些怎么樣的閃光點锨侯。也就是說嫩海，當下的自己，究竟跟以前有什么不一樣囚痴，這些不一樣的地方叁怪，是不是一種成長。
c.給予鼓勵
你可以想三句話深滚，來夸自己不一樣的地方奕谭。在夸的時候注意格式就是：【你所發(fā)現(xiàn)不一樣的表現(xiàn)描述+你的感受+你的獲益】。通過這樣的方式痴荐，來讓自己更好成長血柳。
