01

跟一個久未見面的朋友一起吃飯，她說：

我最近都是早上六點多就醒來矛辕，然后怎么也睡不著了笑跛，好痛苦啊。以前我都是鬧鐘不響三次起不來聊品，周末一覺睡到中午去的飞蹂，難道是老了？

我哭笑不得翻屈。我說：早起多好啊陈哑，你的一天開啟的時間提前了，出門上班之前你就能做很多事伸眶，多賺熬选！

可是她卻說：我沒什么事情要做啊厘贼，我工作清閑界酒，有事情需要做的話白天的時間完全夠用了，我早上睡不著也不知道要做什么啊嘴秸。

我愕然毁欣。于我而言庇谆，早起是必須的，我糾結(jié)的是早起以后有限的時間如何能更有效的利用凭疮。

想讀書饭耳，想寫作，想運動哭尝，想做早餐……想做的事情太多了哥攘，我得合理高效安排時間。

我的朋友做著一份不上不下的工作材鹦，拿著一份不多不少的工資逝淹，工作輕松，房貸壓力大暫時沒要小孩桶唐，也沒有做任何兼職栅葡，一天里閑暇的時間大把大把的，她發(fā)愁的是如何打發(fā)時間尤泽，難怪不知道早起要干什么呢欣簇。

記得王路寫過一篇文章，說是在快節(jié)奏高強度的北京坯约，其實也不是所有人都是影視劇中那樣忙得腳不沾地的熊咽。

很多人也是晃悠著上班，下午三四點的咖啡館，經(jīng)常有無數(shù)的人在悠閑地喝咖啡吃下午茶聊天玩手機，很多是從咖啡館附近的寫字樓里溜出來的白領(lǐng)尚粘。

在我們這樣一個三四線城市，更是有很多人做著一份和養(yǎng)老差不多的工作衫仑，沒有加班，沒有職場壓力堕花，可以在工作時間換上運動鞋去公司樓下的公園里跑圈跳繩文狱，一天都在慢節(jié)奏中度過。

公園里早起晨練的大爺大媽居多缘挽，年輕人也有瞄崇，但是比例不大，像我這樣每天要早早起來讀書寫文運動的人壕曼，在我身邊還真找不出幾個來杠袱。

也不是說這樣輕松慢節(jié)奏的生活不好，這是很多在北上廣深的人向往而求之不得的窝稿。

你能在這種慢節(jié)奏里心安理得，睡美容覺凿掂，看藍天白云伴榔，聽花開花落纹蝴，怡然自得就好。

關(guān)鍵是踪少，對很多人來說塘安，這樣的生活意味著平庸，意味著波瀾不驚援奢，意味著溫水煮青蛙慢慢老死兼犯，而并不是意味著歲月靜好。

我聽過無數(shù)人說過集漾，想改變?nèi)松星瑓s不知道從何做起。

其實最簡單的就是具篇，從早起做起纬霞。

02

有一本書叫《早晨型人更容易成功》，主張“要想成功驱显，就要早起”诗芜，呼吁人們加入早起的隊伍中，擁有更多專屬的時間去安排自己想做的事情埃疫，用更飽滿的時間開始一天的工作伏恐，最后在積少成多中獲得成功。

就像這本書中說的一樣栓霜，早起的人生翠桦，真的會有很大的不一樣。

早起一個小時叙淌，你可以優(yōu)雅地伸展身體秤掌，柔軟地做幾十分鐘瑜伽。時間長了鹰霍，頸椎腰椎等問題都悄悄不見了闻鉴，身材還更好了。

早起一個小時茂洒，你可以在頭腦最清醒的時候孟岛，在萬籟俱寂中翻開心儀的那本書，安安靜靜地讀上幾十頁督勺。時間久了渠羞，你也能腹有詩書氣自華。

早起一個小時智哀，你能在明亮的廚房里次询，聽著音樂怡然自得地為家人準備一份愛心早餐，還能給自己和愛人做一份中午帶到公司吃的愛心便當瓷叫。自己做的飯屯吊，既養(yǎng)胃送巡，又養(yǎng)心。

早起盒卸，你還可以學英語骗爆，做衛(wèi)生，哪怕是追你昨晚沒來得及看的熱播電視劇呢蔽介。

以前聽說過這樣一件事摘投，韓國女子個個衣著得體，妝容精致虹蓄，據(jù)說她們要在家人起床前犀呼，早起三個小時，洗澡洗頭武花，護膚做發(fā)型圆凰，化妝，搭配衣服鞋子体箕，把自己收拾得整潔漂亮出現(xiàn)在別人的面前专钉。

所以，即使你早起別的懶得做累铅，洗個頭發(fā)做個美美的發(fā)型跃须，化個漂亮的妝也可以啊，也會帶給你一天的好心情娃兽。

古語說：不積跬步無以至千里菇民，不積小流無以成江海。

想改變?nèi)松洞ⅲ獜母淖円粋€個小的習慣開始第练。

早起的時間，能讓你擴展生命的維度玛荞，拓展自己的人生娇掏。

當一個個好的習慣養(yǎng)成了，某一天勋眯，你會突然發(fā)現(xiàn)婴梧，你的人生變得不一樣了呢。

03

很多名人都有早起的習慣客蹋。

李嘉誠每天早上6點起床塞蹭。李嘉誠早上起床后就處理很多事務(wù)，但精神仍然很好讶坯，也“做得好開心”番电。

其起床后鍛煉一個半小時，包括打高爾夫球辆琅、游泳及跑步漱办，且從不間斷担汤。為了能準時起床，他每天都會上好兩個鬧鐘來“叫早”洼冻。

巴菲特每天6:45起床，會連續(xù)閱讀5份報紙隅很，9:00前走進辦公室撞牢，每天有80%左右的時間用于閱讀。

喬布斯生前也習慣早起叔营，他通常早晨6：00左右開始一天的工作屋彪。

喬布斯曾向庫克講述了自己在1999年那段時間的生活，他說绒尊，

我每天早晨6:00起床畜挥，在孩子們起床之前工作一會兒，孩子們起來之后婴谱，我陪他們一起吃早餐蟹但、做功課，然后再看著他們?nèi)ド蠈W谭羔，之后我也得動身去上班了华糖，這樣算來，我早上在家能工作大約一個半到兩個小時瘟裸。

曾經(jīng)說出了“年輕人要定個小目標客叉，先掙它一個億再說”的王健林，前段時間行程表被曝光话告，他的起床時間竟然是：早上4點兼搏。

不是每個早起的人都能成功，但是成功的人絕不會是愛睡懶覺的人沙郭。

人家有那么多資產(chǎn)佛呻，功成名就的精英們都在堅持早起，想改變?nèi)松哪氵€有什么資格說自己起不來呢棠绘。

有個文友件相，是兩個孩子的媽媽，可是她無比熱愛寫作氧苍，不想放棄自己的夢想夜矗。她每天早上五點起床，五點到七點之間留給自己兩個小時讀寫時間让虐。

三四年時間紊撕，她堅持閱讀，堅持寫書評赡突，現(xiàn)在成了某大平臺的簽約書評作者对扶，月入過萬区赵。業(yè)余收入遠超過了她的工資。

她沒有想過用讀書寫作改變她的人生浪南，可是當她每天早起笼才，每天雷打不動地讀書寫作兩小時，她的人生悄悄的來了一場華麗劇變络凿。

也許十天半個月你看不出什么差別骡送，但是早起一年三年五年十年，你會發(fā)現(xiàn)絮记，早起和不早起的人摔踱，過的是不一樣的人生。

04

樂天公司CEO三木谷浩史在其著作《成功法則92條》說過：

職場人士未必會被要求加班怨愤，但卻會收到同事的喝酒邀約派敷。或許當時興致正濃撰洗，喝到“凌晨”不無可能篮愉。但是無論多晚，每天早上都要在固定的時間出勤了赵。將這個時間提前1小時的做法在實際嘗試之后會發(fā)現(xiàn)并沒有那么困難潜支。甚至還有可能起得更早。

看柿汛，早起一點也不難冗酿，每個人都能做到。

給你幾點建議络断，幫助你更好地早起裁替。

1、把睡覺時間提前貌笨。

俗話說“早睡早起弱判，精神百倍”，想要早起的前提是早睡锥惋。想想導致你晚睡的原因昌腰，真的有那么重要的事嗎，無非是刷朋友圈膀跌，看新聞遭商，追劇等，真需要工作到那么晚的時候畢竟不是很多捅伤。給自己設(shè)定一個睡覺的時間劫流，不超過十一點或十二點，到點了必須放下手機果斷睡覺。

2祠汇、給自己一個早期的理由仍秤。

萬科的王石早起是為了打游戲，一想到早上起床就能痛痛快快地打游戲可很，渾身哪個細胞都充滿了早起的動力诗力。我有個大學舍友睡前每天對第二天的早餐充滿期待，睡前就計劃好明天要買什么樣的美味早餐我抠，鬧鐘一響果斷起床收拾奔餐廳而去姜骡。找一件你喜歡做的事情，作為早起的理由屿良。

3、給自己早起的獎勵或懲罰惫周。

剛開始做一件事情很不容易尘惧，可以適度設(shè)置獎懲目標。比如早起了递递，可以獎勵自己吃些心儀的甜品喷橙。或者找朋友互相監(jiān)督登舞，誰沒有按計劃早起就輸給對方一定數(shù)額的人民幣贰逾。

4、進入早起打卡群菠秒。

如果自己意志力實在太薄弱疙剑，可以考慮進入早起打卡群互相監(jiān)督，一般進群需要交一定的費用践叠，如果幾次不打卡就會被踢出去不退費言缤，如果堅持完成就退費，這樣可以一幫人互相監(jiān)督鼓勵禁灼。

早起只是手段管挟，讓人生變得更美更好才是目的。

早起能延長一天的時間弄捕，能讓你精力充沛僻孝，以更飽滿的狀態(tài)投入到工作學習生活中。

想改變?nèi)松匚剑缙鹗情T檻最低穿铆，最廉價，最有效的方式分飞。

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