要點(diǎn)：

1.一些真理踩寇、至理雖然聽起來(lái)很簡(jiǎn)單，但是真要懂得它們晋修，需要我們從不同的角度去了解它吧碾、碰觸它。

2.一個(gè)人常說的那些話墓卦，可能會(huì)成為他自己的生命預(yù)言倦春。

3.我們的確常常在關(guān)系中、在人生中不能做自己落剪，缺少自己說了算的空間睁本，所以變得被動(dòng)消極。

4.別恨自己的消極忠怖，要去理解它呢堰，給它以擁抱、耐心和愛凡泣。

思考與行動(dòng)：

一枉疼、注意你說的話，那就是你的樣子

我們會(huì)被自己所說的話塑造鞋拟，同時(shí)骂维，我們最常說的話也是我們內(nèi)在的映射，你說的話其實(shí)就是你自己严卖。

如果我們能夠弄清自己最常說的話席舍，進(jìn)而有意識(shí)調(diào)整自己說的話布轿，最后哮笆，我們就可以成為自己想要的樣子。

在留言中汰扭，有的人寫到自己說的最多的一句話是“不可能”稠肘，有的是“我也不知道”，有的是“我不感興趣”萝毛，還有的是“我做不到”项阴，僅有一個(gè)寫的是積極的話。

我們會(huì)發(fā)現(xiàn)笆包，大部分人說的最多的話都是消極的环揽，要么是否定——“不可能”、“我做不到”庵佣，要么是回避——“我也不知道”歉胶、“我不感興趣”，要么是順從的話——“好”巴粪、“隨便”通今，鮮少是積極的話粥谬。

說得最多的話，其實(shí)就是一種自我暗示辫塌，會(huì)把我們變成所說的那樣漏策，如果你總是對(duì)自己說“我做不到”，那么稍微遇到一點(diǎn)困難就會(huì)容易放棄臼氨。反之掺喻，如果你常說“辦法總比困難多”，那么遇到難題的時(shí)候你就更習(xí)慣于開動(dòng)腦筋解決問題一也。

我認(rèn)真回想自己說的最多的一句話巢寡，意識(shí)到有一句話我說得比較頻繁——“這簡(jiǎn)直是浪費(fèi)生命”。我對(duì)時(shí)間很敏感椰苟，所以抑月，一旦發(fā)現(xiàn)自己浪費(fèi)時(shí)間，就會(huì)感到焦躁舆蝴，然后就會(huì)冒出這句話谦絮。我認(rèn)為這也是我比較容易焦慮的主要原因，我需要試著放松下來(lái)洁仗，偶爾干些簡(jiǎn)單的事情层皱，試著活在當(dāng)下。

意識(shí)到自己最常說的話赠潦，如果是積極的叫胖，那么就歡喜吧，繼續(xù)保持她奥；如果是消極的瓮增，那么就改變吧，把它轉(zhuǎn)換成積極的話哩俭。改變自己經(jīng)常說的話绷跑，就能改變我們的命運(yùn)。

二凡资、你可以選擇你的活法

以前在艦艇上服役砸捏，我的班長(zhǎng)是個(gè)強(qiáng)勢(shì)的人，我是個(gè)左撇子隙赁，但他嫌棄我用左手垦藏，我喜歡看書，他禁止我閱讀伞访，我想說這個(gè)掂骏，他讓我說那個(gè)……

那是一段灰暗的日子，我就像一具木偶咐扭，把自己的意志和自我藏起來(lái)了芭挽，只剩下一個(gè)麻木的軀殼在日復(fù)一日勞作滑废。但我不甘心，時(shí)不時(shí)和他對(duì)抗袜爪，直到他退役復(fù)員蠕趁，我才像突然煥發(fā)生機(jī)的木頭，開始展現(xiàn)我的個(gè)性辛馆。我閱讀俺陋、我寫作，我積極參與艦上的活動(dòng)昙篙，和原先的那個(gè)自己判若兩人腊状。

因?yàn)閷?duì)自己的生命沒有發(fā)言權(quán)，所以我們變得被動(dòng)消極苔可，對(duì)自己的人生無(wú)動(dòng)于衷缴挖。

但只要我們意識(shí)到，原來(lái)我也可以說了算焚辅，原來(lái)我也可以自己做選擇映屋，那么，我們就可以通過主動(dòng)選擇同蜻，過上一個(gè)自己說了算的人生棚点。

三、擁抱你的消極

我最喜歡的動(dòng)漫是<海賊王>湾蔓，其次是<火影忍者>瘫析，<火影忍者>中有一個(gè)情節(jié)每次回想起來(lái)都能觸動(dòng)我。

那是第465話默责，鳴人在真實(shí)瀑布試煉時(shí)擁抱另一個(gè)自己——黑暗面的自己贬循。

真實(shí)瀑布是個(gè)能夠映射真實(shí)內(nèi)心世界的地方，雖然鳴人總是表現(xiàn)得那么積極樂觀傻丝，那么二貨逗逼甘有，但是鳴人的過去是灰暗的诉儒，在鳴人小時(shí)候葡缰，每個(gè)人都認(rèn)為他是帶來(lái)災(zāi)難的九尾狐化身，把他視作瘟神忱反，每個(gè)人都排斥他泛释，大人不愿意搭理他，小孩子也不愿意和他玩耍温算，一個(gè)人孤獨(dú)的蕩秋千怜校，就是他童年的縮影。

所以注竿，他的內(nèi)心其實(shí)一直有一塊陰影茄茁，不管表現(xiàn)上多么樂觀魂贬，都無(wú)法抹去這塊黑暗的角落。

當(dāng)在真實(shí)瀑布面對(duì)黑暗面的自己裙顽，鳴人是這樣說的：

“我想試著相信自己付燥，試著去相信那個(gè)被村里人信賴的自己……”

“別用懷疑的眼光看待自己的一切，要心懷榮耀……有你在愈犹，我才能變強(qiáng)键科，多虧了你，我才能走到今天漩怎，”

然后他擁抱了那個(gè)黑暗面的自己：

“你只要成為我就好勋颖，因?yàn)槟憔褪俏遥恢币詠?lái)多謝你啦勋锤，過去的就讓它過去吧饭玲。”

每個(gè)人活到現(xiàn)在叁执，不可能都是一帆風(fēng)順的咱枉，總是遇到過挫折，受到過傷害徒恋，會(huì)委屈蚕断，會(huì)傷心，會(huì)哭泣入挣，會(huì)有一個(gè)黑暗的角落隱藏著那個(gè)黑暗的自己亿乳。大多數(shù)人之所以不快樂，之所以不自信径筏，就是因?yàn)椴辉敢饨邮苣莻€(gè)角落里的自己葛假。

最了解我們的就是我們自己，不管是光明的自己滋恬，還是黑暗的自己聊训。如果無(wú)法接納全部的自己，我們注定是無(wú)法真正快樂起來(lái)的恢氯，我們要做的就是像鳴人那樣带斑，不管經(jīng)歷過多么痛苦、多么不堪的過往勋拟，最后勋磕，選擇擁抱那個(gè)黑暗的自己，告訴那個(gè)自己：“感謝你敢靡，多虧你才讓我走到今天挂滓，過去的就讓它過去吧⌒ル剩”

擁抱我們的消極面赶站，與過去的自己和解幔虏，接納全部的自己，然后贝椿，我們才會(huì)露出最舒心的微笑所计，才會(huì)擁有一顆強(qiáng)大的心。

***參考專欄：《武志紅的心理學(xué)課》***