想要人魚線额获、八塊腹肌，卻有著一顆高曉松吃完早餐接著睡的心恭应，那么你也必須得有他那謎一樣的自信抄邀。
都說沒有對(duì)比就沒有傷害，同樣的濾鏡昼榛、同樣的角度境肾、同樣顏色的睡衣，不同的是高曉松胆屿、鐘漢良的早餐奥喻，以及這兩份早餐背后蘊(yùn)含的東東呀。
先來圍觀下倆人兒最近分別在微博上曬出的早餐：
這早餐的差距約等于一座喜馬拉雅山非迹，原來环鲤，胖都是有原因的！
根據(jù)中國(guó)居民膳食指南彻秆，男性成年人每日能量需求為2250千卡楔绞，高曉松童鞋曬的一頓早飯就已經(jīng)突破全天能量攝入值，不知他是不是就不再吃午飯唇兑、晚飯酒朵，更不會(huì)安排夜宵啦？扎附！
再看看兩人早餐的營(yíng)養(yǎng)構(gòu)成：
高曉松：粥蔫耽、雞蛋、湯和鹵菜留夜，蛋白質(zhì)和脂肪夠了匙铡，但沒有新鮮水果、蔬菜和奶制品碍粥；
鐘漢良：除了面包和煎蛋外鳖眼，還有西紅柿和蘑菇，營(yíng)養(yǎng)相對(duì)均衡嚼摩。
看了這些對(duì)比钦讳，你該清楚，如何吃早餐才能讓你既能吃的“瘦”枕面，還能吃的“美”了吧愿卒！
推薦早餐吃法：
總熱量在600千卡左右，蔬菜潮秘、水果的熱量可以占300千卡琼开，剩下的一半熱量以攝入全麥面包和白肉（雞肉、魚肉）獲得枕荞。建議每天都要吃一枚雞蛋柜候，它能有效地提供人體所需蛋白質(zhì)搞动。
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