? ? ? 2019年12月22日古话，我第一次參加了洋蔥讀書會(huì)的活動(dòng)空民，又認(rèn)識(shí)了一群志同道合的新朋友啦～偷偷告訴大家设捐，站在中間的那位帥哥就是宇飛大神９？洹（嘻嘻嘻太幸福了层玲，第一次參加讀書會(huì)就趕上了宇飛來(lái)分享～～）
小伙伴們分享的書目如下：
? ? ? 我們每個(gè)人都知道養(yǎng)成好習(xí)慣有多重要，但怎樣才能把那些看起來(lái)并不容易的事堅(jiān)持下來(lái)反症，并內(nèi)化于心外化于行辛块，讓它成為你的習(xí)慣呢？小可愛(ài)帶來(lái)了她的分享哦～
? ? ? 養(yǎng)成習(xí)慣的過(guò)程分為簡(jiǎn)單的四個(gè)步驟：提示--渴求--反應(yīng)--獎(jiǎng)勵(lì)铅碍。
? ? ? 四大定律：讓他顯而易見(jiàn)润绵；讓他不可抗拒；讓他簡(jiǎn)便易行胞谈；讓他令人愉悅尘盼。
? ? ? 以前只知道運(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)身健體，沒(méi)想到運(yùn)動(dòng)對(duì)于腦細(xì)胞的激活和生長(zhǎng)也是有利的烦绳，而且有科學(xué)依據(jù)哦～
? ? ? 乜力是專業(yè)的瑜伽教練卿捎，她用自己的故事告訴我們瑜伽帶給她身體和心里上的改變：不僅養(yǎng)成了每天5點(diǎn)起床運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，而且收獲了內(nèi)心的平和径密，跟家人的關(guān)系也越來(lái)越好了??
? ? ? 隨著生活節(jié)奏越來(lái)越快午阵，越來(lái)越多人喜歡拖延，不到最后的deadline絕對(duì)不行動(dòng)～這究竟是什么原因呢享扔？所謂的拖延癥是不是來(lái)源于心理層面的某些過(guò)去呢底桂？
解決問(wèn)題之前，先問(wèn)自己幾個(gè)問(wèn)題：
1.問(wèn)題是什么惧眠？
2.這真的是問(wèn)題嗎籽懦？
3.問(wèn)題的定義、表述和來(lái)源
4.這是誰(shuí)的問(wèn)題锉试？
5.我們真的想解決問(wèn)題嗎猫十？
6.本質(zhì)問(wèn)題是什么
? ? ? 什么是對(duì)抗思維览濒？什么是平行思維？理解了這兩個(gè)概念拖云，相信你就抓住了這本書的核心贷笛。六種顏色的思考帽分別是：藍(lán)色（組織協(xié)調(diào)，陳述總結(jié)）
白色（提供事實(shí)和數(shù)據(jù)信息宙项，即討論的背景）
紅色（情緒情感色彩乏苦，情緒表達(dá)合理化）
黃色（價(jià)值點(diǎn)）
黑色（風(fēng)險(xiǎn)點(diǎn)）
綠色（創(chuàng)造創(chuàng)意點(diǎn)）
? ? ? 整體來(lái)講，當(dāng)我們處在對(duì)抗性思維中尤筐，我們處理的往往不是問(wèn)題汇荐，而是情緒（爭(zhēng)論誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)）；而平行思維意味著我們?cè)谕粫r(shí)間段盆繁，所以決策者從同一緯度考慮問(wèn)題掀淘，提高決策的效率～
? ? ? 宇飛給我們帶來(lái)了他是如何走上職業(yè)生涯規(guī)劃講師的故事。從夢(mèng)想早讀會(huì)油昂，洋蔥閱讀啟航革娄，到獨(dú)立舉辦職業(yè)生涯工作坊，有自己的課程體系冕碟，成為講師～聽(tīng)了他的分享拦惋，我心里夢(mèng)想的種子又發(fā)了一顆嫩芽～
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2019.12.23
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 阿佳? ? ? ? ? ? ? ?
