哀大莫過于心死该镣，如何恢復你的心理能量冻璃？——《每天最重要的2小時》書評
你有沒有這種感覺？每當周末的時候损合，離開熟悉的工作場所省艳，到一個別人呆膩的地方，感覺神清氣爽嫁审。周一的時候跋炕，感覺自己又活過來了。
大部分人的周一都是非常忙碌的律适》茫“周一”是每一個工作周期的第一天，充斥著各種會議擦耀、工作安排棉圈。很多例行性的工作都會在周一召開，并進行匯報眷蜓。對于很多服務性的機構(gòu)分瘾，周一的工作基本決定了每一周大致會發(fā)生的故事。
作為一個身處服務性行業(yè)的人，周一上午七點半前到達辦公室德召，先分別召開兩個小團隊的內(nèi)部會議白魂，然后準備當天的工作內(nèi)容和另外一個小團隊的內(nèi)部會議。上午一直忙到中午12點半上岗。下午兩點開始福荸，先準備每周一的全體leader的例會材料，然后三點鐘開一個小時的工作安排會議肴掷，剩下的一個小時用來開團隊內(nèi)部工作的安排會議敬锐。這樣一直轉(zhuǎn)到下午五點半。
本來可以拎著包下班回家呆瞻，結(jié)果鼠標手的食指剛剛抬起來台夺，就僵住了，額頭冒冷汗痴脾，內(nèi)心萬匹神獸蹦騰而過颤介。“哎赞赖，忘記準備明天的材料了滚朵，明天八點半就要用，怎么辦前域？”
留下來……
于是我老老實實坐回辦公桌前的椅子辕近，那個椅子前側(cè)微微傾斜，怎么變換姿勢都覺得不舒服话侄，怎么都覺得是椅子壞了亏推，心理好別扭。
這時候大腦像生銹的齒輪一樣年堆，緩慢的轉(zhuǎn)著，發(fā)出chi –la的聲音盏浇，我像一臺破舊的機器变丧，而我仍然不放棄，身殘志堅绢掰，繼續(xù)榨取著它最后一點生產(chǎn)力痒蓬。
當我終于把PPT材料準備好的時候，抬頭透過窗戶滴劲，看見天色已黑了攻晒，昏黃的路燈已經(jīng)亮起來了，不遠處CBD的寫字樓燈火通明班挖。又是一個工作到快七點的工作日鲁捏。
我用周末兩天休息換來的生命力，沒想到熬不過一個周一萧芙，剩下還有四天给梅。難不成又要茍延殘喘假丧，拖著疲憊的身體，胡亂應付一下自己的胃动羽，簡單梳洗完包帚，頭就感到一整昏沉，倒在床上运吓，燈也忘記關(guān)了渴邦，就沉沉的睡去了。
夢里可能還做著各種怪夢拘哨，都發(fā)生在工作場所谋梭。
周二，茍延殘喘宅静；周三章蚣，松了一口大氣；周四姨夹，突然間麻木纤垂，有時候還可以提前做作下周一計劃；周五磷账，油盡燈枯峭沦，感覺心好累。
這是我自從接了新項目以來的一個工作狀態(tài)逃糟，有時候自己打雞血吼鱼，自己灌雞湯，都熬不過周一绰咽，直到我看到這本書《每天最重要的2小時》菇肃，我找到了我工作疲憊的癥結(jié)，我才開始重新活過來取募。
我犯的一個最大的誤區(qū)就是：工作沒做完的時候琐谤，我總是延長我的工作時間，而且居然在大腦效率最低的時候做最重要的工作玩敏。高效是有方法的斗忌，方法就在這本薄薄的書中，再也不要在每周五下班后旺聚，進入一種油盡燈枯的狀態(tài)织阳，保護自己的心理能量。
那么我們應該打造一個怎樣高效工作的自己呢砰粹？一共有五個策略唧躲。
策略一·在日常工作中，認清最重要的事
永遠記住要把一天中，一周中惊窖，最重要的事情刽宪，放在任務清單中的第一欄，優(yōu)先處理界酒。
策略二·管理你的心理能量圣拄，善用情緒與自控力
一定要讓你的最重要的事項占據(jù)你一天中精神狀態(tài)最好的時間，用最精力充沛的時間毁欣，來做最重要庇谆、最有價值、最具創(chuàng)作性凭疮、難度最大的工作饭耳。
永遠記住不要輕易的、頻繁的被人打斷你的工作执解，不要頻繁的切換工作任務寞肖。頻繁的切換工作任務會耗散一個人的心理能量和精力。
策略三·無須對抗分心衰腌，走神會讓你更專注
大腦無法長時間專注不走神新蟆。走神是一種思維發(fā)散和創(chuàng)造力所必需的精神狀態(tài)，我們要做的不是對抗右蕊，而是順應琼稻，幾分鐘走神后，再回到工作上饶囚，工作效率會有所提高帕翻。唯一需要注意的是，不要因為走神而開啟另一項工作內(nèi)容萝风，或者刷微博嘀掸、微信等，從而耗散心理能量规惰。
策略四·掌握飲食和運動的訣竅横殴，讓自己更高效
合理的飲食和運動會影響我們的大腦工作狀態(tài)，早餐可以進食低糖的碳水化合物卿拴，吃一半，留一半在2個小時后進食梨与。不要吃太飽堕花，不要吃太多高糖碳水化合物，如果汁和大量的主食粥鞋，它們會讓你的大腦在之后的一個小時內(nèi)昏昏欲睡缘挽。
在處理艱難事務前可以進行適當?shù)倪\動，這樣會提高大腦的工作效率。
策略五·讓工作環(huán)境為你服務
創(chuàng)作一個有個性的辦公環(huán)境壕曼，可以方便大腦進行走神苏研，并輕易的回到工作內(nèi)容上。故意把個人物品放遠一點腮郊，這樣可以趁機讓自己走動一下摹蘑，必要的時候整理一下辦公室環(huán)境，以提高工作效率轧飞。最好是避免長期久坐衅鹿，每坐十五分鐘，工作效率就會相應的下降过咬。
由此得到：書中介紹的都是簡單的概念大渤，以及心理學醫(yī)學的實驗，大部分人都可以根據(jù)書中的策略掸绞，結(jié)合自己的工作內(nèi)容進行相應的調(diào)整泵三。追求高效工作而不是延長工作時間，直到心力交瘁衔掸。
不斷的延長工作時間烫幕，看起來兢兢業(yè)業(yè)，實際上具篇，心都累死不動了纬霞。
