“問(wèn)自己上一次滿心歡喜地學(xué)習(xí)是什么時(shí)候募胃？”
“l(fā)ong long ago……”
參加輸出力學(xué)院#成為輸出者#的學(xué)習(xí)旗唁，并不是因?yàn)橐庾R(shí)到自己好久沒(méi)有滿心歡喜的學(xué)習(xí)了，而是痹束，這一兩年的自我學(xué)習(xí)检疫，還停留在表層，沒(méi)有成功成為有效的輸出者祷嘶。最終被拖延癥怪獸屎媳、情緒怪獸、時(shí)間黑洞給吞噬了论巍。終于烛谊，我也變成了讀了好多書(shū)，也沒(méi)能把日子過(guò)明白的那一部分焦慮的人啦~
為什么是滿心歡喜地學(xué)習(xí)嘉汰，而不是主動(dòng)學(xué)習(xí)丹禀？
有太多的證據(jù)，可以證明我在學(xué)習(xí)，比如利用碎片化時(shí)間看看公眾號(hào)的各種推文湃崩，報(bào)個(gè)網(wǎng)課、看幾本書(shū)……這些都是我自發(fā)主動(dòng)去接觸的接箫，算主動(dòng)學(xué)習(xí)嗎攒读？我覺(jué)得可以算是。
慢慢的我發(fā)現(xiàn)辛友，這些所謂的主動(dòng)學(xué)習(xí)薄扁，沒(méi)能給我?guī)?lái)什么不一樣的轉(zhuǎn)變，反而讓我愈發(fā)焦慮废累。我的天哪邓梅，除了流行感冒，我還患有現(xiàn)在最流行的“知識(shí)焦慮”癥啊~~
得病了得治耙乇酢日缨！我開(kāi)始暗示自己放慢【被灌輸】的速度，遠(yuǎn)離快餐式的推文掖看，必要的時(shí)候把手機(jī)藏起來(lái)也是個(gè)好辦法匣距。另一方面和阿秋說(shuō)的一樣，在這條路上我們要找到自己的榜樣哎壳，辯證的看待聽(tīng)話照做毅待，更重要是分析背后做事的邏輯。
然后我就開(kāi)始尋找归榕，身邊能夠涉獵到的一切范圍里的榜樣尸红，當(dāng)我發(fā)現(xiàn)榜樣不止一個(gè)的時(shí)候，我莫名地充滿了幸福感刹泄。嗯~ o(*￣▽￣*)o~ 滿心歡喜的感覺(jué)來(lái)了
主動(dòng)學(xué)習(xí)很多時(shí)候是被動(dòng)的外里，滿心歡喜地學(xué)習(xí)才是有內(nèi)核的行動(dòng)力啊~這是近期最大的收獲，也終于能夠體會(huì)特石，那些在迪斯尼樂(lè)園玩耍的孩子级乐，跌倒了不哭不鬧的原因。因?yàn)橐s緊爬起來(lái)县匠，沖向下一個(gè)游樂(lè)設(shè)施呀风科，哪還顧得上哭鬧。
“問(wèn)自己上一次滿心歡喜地學(xué)習(xí)是什么時(shí)候乞旦？”
“此刻贼穆！”
說(shuō)說(shuō)昨晚阿秋的分享吧，這才是正兒八經(jīng)要干的事兰粉。
用阿秋的話來(lái)說(shuō)故痊，第一次課我們脫胎，第二次課我們換骨玖姑，說(shuō)的很有趣愕秫。簡(jiǎn)單說(shuō)來(lái)就是先打開(kāi)自己的固化思維慨菱，然后開(kāi)始行動(dòng)，各個(gè)擊破拿下一個(gè)又一個(gè)山頭戴甩。
分享的內(nèi)容并不復(fù)雜符喝，對(duì)我來(lái)說(shuō)還算輕松，我感嘆的是她的堅(jiān)持和行動(dòng)甜孤，她的滿心歡喜协饲。在忙碌中幸福著~把一天活成了48小時(shí)，這些都不重要缴川，我覺(jué)得哪怕一天中的一小時(shí)我滿心歡喜茉稠，就足夠了！這社會(huì)給了我們很多標(biāo)簽把夸，我們也給自己背了很多包袱而线，是時(shí)候清零，重新找回自己恋日，重新上路啦吞获。
我們的生活中，總是充斥許多必須要做的事情谚鄙，腦子里也常常蹦出一些奇奇怪怪天馬行空的小想法各拷。往往這時(shí)候就開(kāi)始任憑腦袋胡思亂想，手上必須做的事就停止了……懊朴烤黍！又只能今日推明日，明日何其多了傻盟。
那怎么辦呢速蕊？試試三段式清理：
1、叫停情緒——事情無(wú)法順利的執(zhí)行下去娘赴，很多時(shí)候是因?yàn)榍榫w怪獸來(lái)?yè)v蛋啦规哲。這時(shí)候我們必須揪出這個(gè)吃時(shí)間的小壞蛋，叫停诽表！叫停唉锌！叫停释移！?
設(shè)立暗號(hào)眉踱，可以是站起來(lái)喝杯水，也可以深呼吸調(diào)整蜀铲，或者默念零極限的四句話：我愛(ài)你泛啸，謝謝你绿语，對(duì)不起，請(qǐng)?jiān)彙Ｗ屒榫w怪獸乖乖回家吕粹。
2种柑、梳理現(xiàn)狀——讓被情緒怪獸撩起的心，平靜下來(lái)匹耕。把手頭一件件事列下來(lái)聚请，逐個(gè)突破。
3泌神、鎖定成就——今日事今日畢良漱，今天就是要完成舞虱！必須攻下這個(gè)山頭啊~一口氣搞定這件事欢际。
我的反思：情緒來(lái)的時(shí)候，我常常是停止手頭事矾兜，由著情緒怪獸的侵略损趋，最后淪陷了，可想而知這一天也結(jié)束了椅寺，我啥也沒(méi)做......下次當(dāng)情緒怪獸再來(lái)時(shí)浑槽，叫停！叫停 返帕！叫停桐玻！深呼吸調(diào)整，把當(dāng)天要處理的事荆萤，一件件列下來(lái)镊靴，然后可以用吃青蛙啊番茄鐘啊等方法一個(gè)個(gè)搞定，當(dāng)然別忘了链韭，最后給自己一個(gè)小小的獎(jiǎng)勵(lì)~ 嗯偏竟！準(zhǔn)備這樣實(shí)踐起來(lái)，相信自己的大腦敞峭，讓它隨性起來(lái)~
我們很在意自己的感受踊谋，比如情緒的感受，身體的感受旋讹，是不是忽略了大腦的感受呢殖蚕？那些快速、速成塞滿了大腦沉迹，快要停止運(yùn)轉(zhuǎn)了嫌褪！除了清理外在的標(biāo)簽和包袱外，我們的大腦也該好好的清零了胚股。以前總是嘲笑無(wú)腦的人笼痛，現(xiàn)在想想能讓腦袋放空才是一種本事啊。
總是花費(fèi)太多的時(shí)間和精力去折磨大腦，比如糾結(jié)晚上吃什么缨伊，買(mǎi)哪件衣服摘刑，是不是要停止行動(dòng)來(lái)立即滿足內(nèi)心的小誘惑…… 這樣的結(jié)果往往不盡人意，最終消耗了意志力刻坊，選擇了最差的枷恕。這樣的事都發(fā)生過(guò)在你我的生活中，不偶然不特定谭胚，很普遍徐块。
那這又該怎么辦呢？下次用1分鐘灾而、5分鐘讓大腦自己做決策吧：亍（我們的大腦這么聰明嗎？當(dāng)然~ 請(qǐng)先清零它旁趟，否則塞滿雜亂信息的大腦會(huì)死機(jī)的）
另外還有個(gè)有趣的說(shuō)法昼激，很值得關(guān)注：減少轉(zhuǎn)化成本
很少去關(guān)注到自己精力的轉(zhuǎn)化，我們更多的是關(guān)注利益的轉(zhuǎn)化锡搜，對(duì)吧橙困。當(dāng)我們被打斷、或中止某件事耕餐，回過(guò)頭再拾起來(lái)繼續(xù)操作凡傅，就需要花費(fèi)很大的精力和時(shí)間去轉(zhuǎn)化，比如要思考前面我寫(xiě)到哪里了肠缔，你剛才和我說(shuō)了什么夏跷？等等。意志力就是這樣一點(diǎn)一點(diǎn)被自己內(nèi)耗掉了桩砰，這時(shí)候無(wú)論詩(shī)和遠(yuǎn)方有多美拓春，都已經(jīng)無(wú)力去追逐了。還談什么行動(dòng)亚隅？只想好好洗洗睡了硼莽。
生活中充滿了很多不確定性，確定性的問(wèn)題我們用三段式清理煮纵，不確定性問(wèn)題怎么辦呢懂鸵？
運(yùn)用環(huán)境能量——新get到的詞，感謝阿秋~
在我的理解來(lái)說(shuō)就是當(dāng)你怎么也想不出來(lái)的時(shí)候行疏，比如不知道今天要寫(xiě)什么主題匆光，今天要做什么的時(shí)候。停下筆酿联、站起來(lái)终息、走出去夺巩、去和外界互動(dòng)。阿秋每天都要更新公眾號(hào)周崭，她決定謝謝有意思的人柳譬，通過(guò)走出去和外界互動(dòng)，運(yùn)用外界環(huán)境的能量帶給她靈感续镇。這對(duì)于我來(lái)說(shuō)無(wú)論是工作還是生活美澳，都非常的受用。太多太多的人只愿守著自己的一畝三分地摸航，仿佛外面的世界都與他無(wú)關(guān)制跟，其實(shí)不然，外在的改變會(huì)逐漸影響到你酱虎。
說(shuō)完了【不得不】雨膨，來(lái)聊聊【有點(diǎn)想】。
那些可做可不做的事逢净，是最糾結(jié)的事哥放，那不妨提前設(shè)定歼指。老掛在嘴邊說(shuō)要找回自己爹土，改變自己。時(shí)間和生活都是我們自己的踩身，我們反而把它的選擇權(quán)給交付出去了胀茵。只有提前設(shè)定自己想要的生活，才能在保持平衡中找回時(shí)間挟阻，拿回屬于自己的選擇權(quán)琼娘，別再被操控了。
無(wú)論是目標(biāo)管理附鸽、時(shí)間管理脱拼、精力管理、情緒管理……都在呈現(xiàn)這么個(gè)事實(shí)：用一分鐘做兩分鐘的事坷备、出兩分鐘的活熄浓，我們追求的不是一天能活出48小時(shí)72小時(shí)，而是讓每一分鐘都發(fā)揮它的創(chuàng)造力省撑，創(chuàng)（思考）造（行動(dòng)）赌蔑。
“問(wèn)自己上一次自我復(fù)盤(pán)是什么時(shí)候？”
“what? 復(fù)盤(pán)是個(gè)什么玩意?……”
吾日三省吾身竟秫，讓自己的思考也有屬于它的專屬時(shí)間點(diǎn)娃惯。
早/晚 15-30分鐘—— 聚焦思考。未來(lái)是否可期肥败，初心是否猶在
讓自己慢下來(lái)趾浅，回顧一天發(fā)生的事愕提，給自己寫(xiě)個(gè)日記（復(fù)盤(pán)），留一些問(wèn)題皿哨，帶到夢(mèng)里~夢(mèng)會(huì)替你找到答案揪荣，這也不失為一種偷時(shí)間的方法呀~
日常其他時(shí)間——聚焦行動(dòng)，GO往史！滿心歡喜行動(dòng)起來(lái)仗颈！
又找回了滿心歡喜的感覺(jué)，這心動(dòng)的感覺(jué)真好~O(∩_∩)O
