今天跟大家分享的主題是：一日看人生欠橘。

這個主題葉老師曾經(jīng)在【優(yōu)酷視頻】上做過一節(jié)30分鐘的講座矩肩，大家有興趣的可以上優(yōu)酷去看看，輸入關(guān)鍵詞“葉武濱”就能看到了肃续。

那么現(xiàn)在就進入我們今天這一講的主題：

無論是富人還是窮人黍檩，無論是成功者還是普通人，每個人的一天都只有24小時始锚。

同樣的24小時刽酱，也正是因為使用它的人用了各自不同的方式，得到了不同的結(jié)果瞧捌，也就造成了每個人很不相同的人生棵里。

我們每個人都有很多習慣，我們70%的行為都受習慣的控制姐呐，所以我們的人生其實就是在重復中度過的殿怜。

所以葉老師經(jīng)常給大家講一句話：“如何過一天就是如何過一生∈锷埃”

一天24小時中我們能工作的時間其實不多头谜。

上一講中葉老師講到的“三大習慣”：吃飯、睡覺和運動大約就要占我們一天時間中的13-15個小時鸠澈，如果大家能用好這13-15個小時柱告，那么你能更健康砖织，更有精力去做剩下這8個小時當中的“要事”，這樣你的效率就會很高末荐，然后你才會有時間去做自己想做的事情。

但其實大多數(shù)人都在過著混亂新锈、沒效率的生活甲脏，他們的習慣很不好，也沒有決心改變妹笆，他們根本不敢提“夢想”兩個字块请。

在易效能時間管理各個城市的線下課上葉老師也常會給大家講兩種人生狀態(tài)：線下的人生和線上的人生。

線下的人生是怎么樣的呢拳缠？

就是上一講我們講到的7-11的生活狀態(tài)墩新。

也就是早上7：00很多個鬧鐘此起彼伏地開始叫喚，然后人在煩躁和頭痛中醒來窟坐。

而他早上起不來的原因是：頭天下午下班后去外面社交或應酬到11：00才回家海渊。

回到家之后躺在床上睡不著就刷微信看看雞湯文，留言罵罵人......凌晨之后才入睡哲鸳，自然早上就沒辦法早起了臣疑。

不早起就沒時間做“晨間檢視”，也沒時間對今天這一天要干的事做計劃安排徙菠，甚至也沒時間吃一個很好的早餐讯沈。

早餐沒吃好中午就餓得快，11：00不到就低血糖地開始腦子犯糊涂婿奔，沒辦法工作了缺狠。

然后工作時間就先做不重要的事，打開淘寶購個物萍摊，和同事聊聊八卦......

重要的事留到下午來做挤茄，下午的精力更不好，青蛙變得越來越大记餐，越來越丑驮樊，心情也變得不愉快......

于是工作沒有效率，工作時間就會被拉長片酝，很多人就不得不加班囚衔，本來下午5：00就能下班的，但因為手里的工作沒做完雕沿，就不得不熬到20：00练湿，20：00從公司出來后再和同事朋友吃個宵夜，酒吧玩一會兒审轮，基本上這一天就結(jié)束了肥哎。

這就是很多人7-11的生活狀態(tài)辽俗。

所以線下的人生就是晚睡晚起，每天沒有運動篡诽，做事不專注崖飘，加班......晚上回到家躺在床上沒有勇氣結(jié)束這一天，因為感覺白天沒干什么有意義的事杈女，于是繼續(xù)晚睡朱浴，繼續(xù)發(fā)誓要改變自己，然后又日復一日地過著同樣的生活达椰，于是就開始討厭自己翰蠢，或是變得麻木。

那么與之相對的線上人生是什么樣的呢啰劲？

就是當早上第一束陽光照進房間的時候我們就起床了梁沧；

然后進入自己的晨間儀式：洗個冷水澡、冥想10分鐘蝇裤、寫寫晨間日記廷支、閱讀幾頁書、跑步30分鐘栓辜，列出今天自己的事務(wù)清單酥泞，安排番茄鐘吃青蛙......

早上做的計劃都是在使時間的密度加大，從而讓工作的時間減少啃憎，最后是留出更多的時間去做自己想做的事情芝囤。

這樣你的能量就會越來越高，成果就會越來越多辛萍，你的人生就會越來越精彩悯姊，越來越多的人會向你靠近。

這樣的你就能聚焦目標贩毕，去做對人生積極有意義的事情悯许。

這就是線上的人生。

那線上和線下的人生區(qū)別在哪里呢辉阶？

其實只不過是把睡覺的時間提前了兩個小時先壕，把起床的時間提前了兩個小時；

注意吃好早餐谆甜，吃飽午餐垃僚，少吃晚餐；

先做重要的事再做不重要的事规辱；

在生活中加入運動的時間谆棺；

最后就是精力充沛地去吃青蛙。

就這樣罕袋，日復一日改淑，年復一年碍岔，人與人之間的差距就拉大了。

那么最后總結(jié)一下朵夏，今天我們談的主題是：一日看人生蔼啦。

線上、線下的人生不一樣仰猖，但只需一日询吴，就能看出你的人生狀態(tài)了。

最后想告訴大家：

科比每天早上4：00起床亮元；

富蘭克林過晚十早五的生活，每天早上問自己“我要做些什么唠摹？” ?每天晚上問自己“今天我做了些什么爆捞？”

迪斯尼老總每天4：30起床，喬布斯勾拉、庫克都是早起一族煮甥；

曾國藩每天也早起，他甚至說：“早起是治家之本藕赞，晚起是敗家之兇德成肘。”

所以斧蜕，一日之計在于晨双霍，如果你能早起、能早上做計劃批销、早上吃青蛙洒闸，你的人生就會變得不一樣。

當然你不見得每天都如此均芽，在度假期間可以不那么嚴格丘逸，但是在工作期間，我們就要保持嚴謹掀宋。

如果你能養(yǎng)成過線上人生的生活習慣深纲，那么你的人生將會從此開啟新的篇章，試試看吧劲妙！

個人感悟：感觸很深湃鹊。

現(xiàn)在的我，早睡早起镣奋，然后早起的時光才是真正屬于我的涛舍。平時是5點到7點，主要是吃番茄看書唆途。周末的話就是吃番茄看書 和跑步富雅。昨天突然有個想法掸驱，如果我早睡早起再往前挪一下，這樣我的早晨個人時光不就更充裕了嗎没佑？于是昨天晚上我8點多就睡了毕贼，本來想3點45分起來的，可是實在爬不起來蛤奢，后來是4點15分起來的鬼癣。而且今天還是早起第一名哦，說真的啤贩，還是很佩服自己待秃，執(zhí)行力越來越棒啦！今天早上的學習狀態(tài)很好痹屹，就是做思維導圖太慢了章郁，太廢時間了，慢慢調(diào)整志衍。

今天繼續(xù)早睡暖庄，明天繼續(xù)早起！加油楼肪，只要努力了終不負我培廓！