有人提問：到底要怎樣才能夠養(yǎng)成不痛經(jīng)體質(zhì) 每次都疼的不行表示太難了 拦赠？?
不痛經(jīng)其實很容易荆针，只需要營養(yǎng)充足突颊。
第一，充足的鈣質(zhì)光涂，
第二，修復(fù)肝臟拧烦。
這是營養(yǎng)上的辦法忘闻，是老師告訴我這么做的，我也是這么受益的恋博。
我不是痛經(jīng)體質(zhì)齐佳，只是在18年遭遇過一次非常劇烈的痛經(jīng)。其余的經(jīng)期都是一邊酸脹一邊腹瀉一邊失眠挺過來的债沮。
18年那場痛經(jīng)炼吴，我疼的死去活來，坐在馬桶上痛的根本站不起秦士，弓著腰直接疼哭了缺厉。好不容易站起來，踉踉蹌蹌趴回床上，眼冒金星提针。
疼的沒有睡意命爬，腦子里想象好幾次把自己的子宮割掉，那樣一輩子都不用來例假辐脖，不用遭這罪饲宛。 也很渴望另一半能幫我找到個辦法能讓我不痛。
于是我在睡夢中把他叫醒...可是他只能安慰啊...然后睡過去了ORZ嗜价。
只剩下我一個痛苦中哭泣艇抠。女生痛經(jīng)，痛在自己身上久锥，想要解決....真的還是得靠自己啊家淤。
我想好多痛經(jīng)的妹子也一次又一次的冒出類似的想法吧。但是我們的痛苦瑟由，只能我們解決絮重。
再到后面我一直忍著酸脹的經(jīng)期不適感。忍啊忍啊.....沒有百忍成金歹苦，只有越忍越殘忍青伤。
一直到學(xué)了營養(yǎng)，我認真的飲食&補充殴瘦，再也也沒遭遇過經(jīng)期不適感狠角。
我才知道沒學(xué)之前，我所有的不適感蚪腋，都是因為營養(yǎng)不到位丰歌。因為有了營養(yǎng)，我不必對自己那么殘忍辣吃。
營養(yǎng)學(xué)對付痛經(jīng)动遭，一點也不復(fù)雜。
我沒燉湯沒喝紅糖水沒泡腳沒針灸神得。就是好好聽營養(yǎng)學(xué)老師的話厘惦，增加了鈣質(zhì)和修復(fù)了肝臟，自然而然就消除了酸脹和不適哩簿。
因為我們女生在經(jīng)期前后宵蕉，血鈣是穩(wěn)定下降的。下降到一定程度节榜，我們的平滑肌很容易因為血鈣低而過度興奮羡玛，抽筋。
如果這個平滑肌在我們子宮宗苍，那就很容易子宮痙攣也就是痛經(jīng)稼稿，如果表現(xiàn)在我們的胃薄榛，那可能是胃疼和惡心。如果表現(xiàn)在我們的膀胱让歼，那就很容易老有尿意敞恋，尿頻尿急尿不盡的感覺。
我在經(jīng)期前中后的時候谋右，經(jīng)常會感覺便意硬猫，尿意賊多，其實和我鈣質(zhì)不足有很大的關(guān)系改执。學(xué)習(xí)營養(yǎng)之后啸蜜，知道這些都是身體發(fā)出的信號，我都會及時的補充好礦物質(zhì)辈挂。
肝臟的修復(fù)也好重要衬横，絕大部分的激素是可以在肝臟失去活性。像讓我們女生飽受痛經(jīng)之苦的激素—— 前列腺素也是可以被撲滅的终蒂。
但是前提是要有個強大健康的肝臟...止痛藥做不到的修復(fù)冕香，營養(yǎng)是能做到的修復(fù)肝臟。
所以痛經(jīng)的女生們后豫，下回月經(jīng)前穩(wěn)定好自己的血鈣，補充充足的鈣質(zhì)和修復(fù)肝臟突那，這能讓經(jīng)期過的更順一點挫酿。
時間一長，鈣質(zhì)充足愕难，肝臟修復(fù)好早龟，也可以擺脫痛經(jīng)，養(yǎng)成不痛經(jīng)體質(zhì)猫缭。
