李笑來(lái)老師在他的專(zhuān)欄里提到：

“對(duì)現(xiàn)在的我來(lái)說(shuō)渊啰，毅力和堅(jiān)持，都是并不存在的概念捂齐；之前也有過(guò)蛮放、用過(guò)這些概念，但后來(lái)我主動(dòng)把它們從自己的“操作系統(tǒng)”里剔除掉了奠宜。

努力包颁，對(duì)我來(lái)說(shuō)是不存在的概念，正如堅(jiān)持這個(gè)概念在我的世界里也不存在一樣压真∶浣溃”

我久久不能平靜，深化思考了足足兩天滴肿。對(duì)我來(lái)說(shuō)岳悟，毅力和堅(jiān)持是存在的概念，沒(méi)有毅力和堅(jiān)持如何做成一件事泼差？然而在兩天的深入思考后贵少，我好像發(fā)現(xiàn)了點(diǎn)什么《言担回想自己做過(guò)很多“半途而廢”的例子滔灶，再對(duì)比做成的例子，發(fā)現(xiàn)好像能做成一件事真的不是靠毅力和堅(jiān)持套啤，意思是宽气，毅力和堅(jiān)持好像真的不能幫助我們完成每一件事。因?yàn)椋?b>若是某件事兒你覺(jué)得需要努力潜沦、需要堅(jiān)持才行萄涯，說(shuō)明你骨子里不愿意做啊唆鸡！ 那這事兒基本上從一開(kāi)始就注定做不成涝影。

正如我昨天寫(xiě)的《21天能養(yǎng)成新習(xí)慣是誤解》里提到一個(gè)概念，有非常大的決心争占、內(nèi)因驅(qū)動(dòng)才能最終養(yǎng)成新習(xí)慣燃逻，毅力和堅(jiān)持好像真的幫不上什么忙序目。如果骨子里不愿意做的事，是無(wú)法做成的伯襟，太多例子可以證明猿涨，例如A想培養(yǎng)閱讀習(xí)慣，B想堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)姆怪，C想學(xué)英語(yǔ)叛赚，D想鍛煉領(lǐng)導(dǎo)力……絕不是靠努力、毅力稽揭、堅(jiān)持能完成俺附。所以！如果它們沒(méi)有用溪掀，就該拋棄這些概念事镣，轉(zhuǎn)去“更高級(jí)”的做法。

專(zhuān)欄里提到

“我磨煉出一個(gè)策略：無(wú)論做什么事情揪胃，在開(kāi)始之前璃哟，都要想盡一切辦法為這個(gè)事情賦予重大的意義，甚至多重重大的意義只嚣。還可以想盡一切辦法為“沒(méi)有它的存在”賦予很多負(fù)面意義”

我如夢(mèng)初醒沮稚。用這個(gè)方法，套用到自己一直想習(xí)得保持運(yùn)動(dòng)這項(xiàng)技能/習(xí)慣上（已被半途而廢108次）册舞，我要開(kāi)始賦予它重大的意義蕴掏！一直以來(lái)，我的腰都不太好调鲸，常年久坐勞損盛杰，一旦痛起來(lái)很容易造成注意力不集中，工作效率變低藐石，一旦效率低下就得用更多時(shí)間坐著工作即供，進(jìn)入惡性循環(huán)∮谖ⅲ可我又不想到醫(yī)院理療昼榛，花上一整天時(shí)間在醫(yī)院等排隊(duì)等叫號(hào)等理療脆烟，一個(gè)療程還需要N次，想想都折騰。于是冷离，我可以在這個(gè)著力點(diǎn)上賦予運(yùn)動(dòng)重大的意義度帮！例如每天做30分鐘瑜伽唧领，肯定能舒緩全身肌肉和筋骨（我是嘗試過(guò)的焰手，效果很好），隨之我第二天基本不會(huì)腰痛，我的注意力能非常集中因?yàn)樯眢w很舒服伙单，我不用去醫(yī)院因此能省掉好幾天的時(shí)間获高，我的身體也會(huì)因?yàn)槌掷m(xù)的運(yùn)動(dòng)而更柔軟、線條更好吻育、肉更緊實(shí)念秧、精神狀態(tài)更佳，這都完美地反哺我的日常生活扫沼。接下來(lái)我的變化可能是出爹，每到晚上我的大腦會(huì)開(kāi)始興奮庄吼，因?yàn)槲夷苓\(yùn)動(dòng)缎除，我能運(yùn)動(dòng)啊总寻！我會(huì)變得更好器罐，到后來(lái)干脆停不下來(lái)，一天不運(yùn)動(dòng)就全身癢渐行。

然后轰坊，我要賦予不運(yùn)動(dòng)會(huì)有什么負(fù)面作用。我會(huì)繼續(xù)腰疼啊祟印，會(huì)影響工作啊肴沫，筋骨越來(lái)越硬，身體線條越來(lái)越差蕴忆，我會(huì)變成比例很差的大肥婆颤芬，我的氣色會(huì)因常年不運(yùn)動(dòng)不排汗而暗黃發(fā)黑，想想都可怕套鹅。所以運(yùn)動(dòng)這件事變得誰(shuí)也攔不住站蝠，誰(shuí)不讓我做我就跟誰(shuí)急。好了卓鹿，我已經(jīng)為“保持運(yùn)動(dòng)”這一習(xí)慣打上思想鋼印菱魔，決定后，做就是了吟孙，好像真的無(wú)需堅(jiān)持無(wú)需努力澜倦，因?yàn)槲乙呀?jīng)十分愿意去做了呀。

專(zhuān)欄里還提到一個(gè)策略：

想盡一切辦法去尋找擁有那項(xiàng)技能的人以及人群杰妓，盡量與他們共度大量的時(shí)間藻治；如果沒(méi)辦法一對(duì)一交流，起碼也要時(shí)刻關(guān)注他們稚失。社交栋艳，從來(lái)都是學(xué)習(xí)活動(dòng)中的一部分。

有個(gè)很好的例子句各，如果你的朋友都是胖子吸占，很有可能發(fā)生的是晴叨，你會(huì)慢慢被“傳染”成一個(gè)胖子。這不是開(kāi)玩笑矾屯。首先兼蕊，因?yàn)槟愕呐笥咽桥肿樱切┡肿拥拇嬖跁?huì)影響你對(duì)“肥胖”這個(gè)概念的理解件蚕；而后孙技，更為重要的是，當(dāng)半夜他們叫你出去吃夜宵排作，笑嘻嘻地說(shuō)牵啦，“喝點(diǎn)啤酒唄”的時(shí)候，你會(huì)欣然接受妄痪。所謂近朱者赤近墨者黑哈雏。所以，當(dāng)你與擁有某項(xiàng)技能的人 / 人群在一起的時(shí)候衫生，你就會(huì)不由自主地認(rèn)為那項(xiàng)技能其實(shí)是很自然的裳瘪，很實(shí)用的，沒(méi)有它是根本不行罪针，所謂潛移默化彭羹。這些認(rèn)識(shí)和認(rèn)可就會(huì)直接影響你的行為。

以前過(guò)多的“半途而廢”的經(jīng)歷是因?yàn)槲覀儧](méi)有賦予它們重大意義泪酱，僅以為靠毅力靠堅(jiān)持派殷，每天寫(xiě)在日程里，堅(jiān)持打卡就能完成西篓。的確太多失敗的例子證明這樣做并沒(méi)有用愈腾。此刻之后，想習(xí)得新技能/習(xí)慣岂津，先坐下來(lái)花點(diǎn)時(shí)間虱黄，想想它對(duì)你的意義，羅列出來(lái)吮成，沒(méi)有它又會(huì)發(fā)生什么橱乱，也羅列，想象畫(huà)面粱甫，可能會(huì)相當(dāng)興奮或驚悚泳叠。接下來(lái)，去做就是了茶宵。

小結(jié)：

1.需要努力危纫、需要堅(jiān)持去做的事，說(shuō)明你骨子里不愿意做。

2.毅力和堅(jiān)持好像真的幫不上什么忙种蝶，就該拋棄這些概念契耿，轉(zhuǎn)去“更高級(jí)”的做法。

3.無(wú)論做什么事情螃征，在開(kāi)始之前搪桂，都要想盡一切辦法為這個(gè)事情賦予重大的意義，甚至多重重大的意義盯滚。還可以想盡一切辦法為“沒(méi)有它的存在”賦予很多負(fù)面意義”

4.跟擁有那項(xiàng)技能的人以及人群保持社交