什么是自愈力？
自愈力是指生物依靠自身的內(nèi)在生命力不傅，修復(fù)肢體缺損和擺脫疾病與亞健康狀態(tài)的一種依靠遺傳獲得的維持生命健康的能力低淡。其強弱受生物自身生命指征強弱的直接影響张遭，同時也受外在環(huán)境以及生命體與環(huán)境物質(zhì)交換狀況的影響，可以向正反兩個方向變化蠕嫁。
人體構(gòu)造極為巧妙锨天，它具備了處理我們生活中可能遭遇到的障礙的能力。這種能力實際上是整個進化史中千百萬年的智慧積累剃毒。這些智慧以某種密碼的形式儲存在DNA之中绍绘，在特殊的條件下，會自動打開這個密碼。如果以生理學(xué)的名詞來說陪拘，就是一種自凈作用與自療能力厂镇。
譬如，當(dāng)我們談到糖尿病時經(jīng)常會提及的血糖左刽，會因阿Q為飲食或者某種因素暫時性的升高捺信，此時，胰臟大量地分泌胰島素欠痴，促使血糖降低迄靠；一旦血糖過低時，副腎又會分泌副腎上腺素喇辽，以提高過低的血糖掌挚。
另外，天冷時菩咨，血管會自然收縮吠式，毛孔也會同時收縮，減少散熱面積抽米，以便阻止熱量散失特占；天熱時血管壁又會自動擴張，毛孔也會同時張開云茸，汗腺也會大量分泌是目，以加速散熱，自動調(diào)整身體的溫度标捺。
如果我們誤食腐壞的食物時懊纳，人體會自動開始嘔吐、下瀉亡容，加速排泄的自然功能长踊。如果感染了細(xì)菌，白血球就會進行吞噬或者藉由發(fā)燒完成殺菌的工作萍倡。
身體的生理作用因為原本就具備解毒身弊、排泄異物、免疫列敲、組織再生等等的自凈作用阱佛，所以幾乎所有疾病的癥狀，都是為了治療身體的病狀所產(chǎn)生的自療能力戴而。
但很少人能夠讀懂身體的語言凑术，臣服于身體系統(tǒng)的安排，學(xué)會協(xié)助身體工作所意。
總想著淮逊，以人為意志更改規(guī)律催首。
現(xiàn)代醫(yī)療中最為可笑和可悲的事，就在于病人和醫(yī)生在配合著要將身體進行的這種最佳的疾病處理能力去除泄鹏，阻止身體的嘔吐郎任、拉肚子、發(fā)燒备籽、發(fā)炎等各種反應(yīng)舶治。為了消除這些反應(yīng)所帶來的暫時的不舒服，醫(yī)院動用了各種昂貴的藥物车猬，而病人也盲目地要求醫(yī)生這么做霉猛。
實際上，如果對于這些癥狀過于恐懼珠闰，反而會延長疾病的治愈時間惜浅。
身體表面的傷口，以及胃潰瘍之類的傷口伏嗜，還有骨折坛悉、腦部傷害，這些都是人體的一部分阅仔，當(dāng)傷害開始的同時吹散，身體幾乎就立刻展開了治療和救護措施弧械。此時身體會自然產(chǎn)生再生作用八酒，分化出新的細(xì)胞，使受傷的細(xì)胞結(jié)痂脫落刃唐，轉(zhuǎn)變成新的肉芽組織羞迷，完成自療效果。
一旦細(xì)菌入侵人體画饥，在血管中流動的白血球就會立即伸出觸角衔瓮，追向細(xì)菌，然后一口吞下它們抖甘，用白血球內(nèi)的顆粒將它碾碎至死（這就是所謂的白血球吞噬作用）热鞍。這些身體的防御隨時都在你不知不覺的狀態(tài)下進行著。
但需要你的清晰的認(rèn)知衔彻，并采取行動去支持薇宠，才能保證每次都是身體去贏得對細(xì)菌、病毒的戰(zhàn)爭艰额。此時營養(yǎng)的合理運用澄港，就更為重要。
有數(shù)據(jù)顯示柄沮，如肩膀僵硬回梧、頭昏废岂、心悸、喘氣狱意、便秘湖苞、焦慮、疲倦髓涯、腰痛等等原因不明的身體不適癥狀多半發(fā)生在經(jīng)常攝取速食食品袒啼、咖啡、紅茶的人纬纪，以及經(jīng)常外食或者有一餐沒一餐的人身上蚓再，然而攝取較多蔬菜、水果包各、海草類摘仅、蛋白質(zhì)的人們卻極少出現(xiàn)這類癥狀。
由此可知问畅，營養(yǎng)關(guān)系著人體的健康娃属，營養(yǎng)失調(diào)會造成身心壓力。
在健康檢查與中老年人的疾病檢查中护姆，近年來尤其以下例四種疾病發(fā)病率最高:
(1)高脂血癥——血液中的中性脂肪含量過高;
(2)高尿酸血癥——血液中的尿酸含量過高;
(3)低血糖癥——血液中的含糖量太低,引起虛脫無力矾端、冒冷汗、心跳加速卵皂、顫抖等癥狀;
(4)冠心病秩铆。
當(dāng)飲食攝取均衡，不偏食灯变，也就是同時攝取碳水化合物殴玛、蛋白質(zhì)、脂肪添祸、礦物質(zhì)滚粟、維生素等五大營養(yǎng)素的時候，人體才會進行正常的消化與吸收刃泌。
所以我們提倡要吃營養(yǎng)早餐凡壤，補充營養(yǎng)素堅持優(yōu)質(zhì)的生活方式。
防未病之病耙替，從根本上升級自愈力亚侠，才是守護健康的最高效率做法。
透過營養(yǎng)學(xué)追求健康林艘，需需要確實的身體力行盖奈，這并非易事。一個人對食療的投入有多少狐援，與多快恢復(fù)身體健康钢坦，需要看他自己的意志力究孕。經(jīng)由食療保健需要較長時間的實行，它無法像使用抗生素治療傳染病那樣迅速見效爹凹，然而厨诸，它仍是有跡可循的。同時禾酱，它對全身的健康會有更多的幫助微酬。
