【舊知】
與人交往時，非常害怕自己的表現(xiàn)不好啦撮，害怕自己給他人的印象比較差谭网，也很害怕自己能力不足
當中不要計劃的時候，可能會高估自己的能力赃春，當做不到時蜻底，會很懷疑自己，很沮喪
【新知】
楊小米在工作時聘鳞，剛開始的表現(xiàn)不盡如人意，但是當她取得進步時要拂，大家會很容易記住她
楊小米非常會管理別人對自己的預(yù)期抠璃，當別人降低了自己的預(yù)期，而自己在長期相處的過程中脱惰，超出預(yù)期的話搏嗡，就能收獲很好的效果
管理預(yù)期不是降低對自己的標準，而是學(xué)會向別人展示真實的自己拉一，同時也接納真實正的自己采盒，并且在過程中會努力的取得進步，讓別人看到不一樣的自己
相反蔚润，如果一開始就給別人過高的期待磅氨，當做不到時，影響反而會大打折扣
楊紫在采訪中曾說嫡纠，在她演電視劇時烦租，別人覺得她演不好延赌，她反而很高興，她覺得既然你覺得我演不好叉橱，那我一定要演好挫以，如果最終呈現(xiàn)的效果超出預(yù)期，那這就是成功的作品
但是如果大家都說她好窃祝，她反而很有壓力
【行動清單】
day 95? 明天寫2019最后40天掐松，我要做什么？
寫我對自己2019最后的期待
【行動后的思考】
