晨讀分享《女性腦》西疤，作者丹尼爾-亞蒙博士。
如何做好大腦保養(yǎng)
首先提高大腦對(duì)外界的反應(yīng)
我的理解是通過(guò)不斷地輸入休溶，來(lái)提高大腦避免外界刺激的能力代赁，或者說(shuō)避免受到傷害的能力。
比如說(shuō)兽掰，以前很在乎別人的看法芭碍，有時(shí)甚至?xí)桃庥希?jīng)常弄的頭疼禾进。時(shí)常也會(huì)和別人爭(zhēng)論豁跑，非得爭(zhēng)個(gè)青紅皂白才罷休，時(shí)間長(zhǎng)了泻云，情緒也變得不穩(wěn)定了艇拍。
后來(lái)通過(guò)大量閱讀各種牛人傳記、經(jīng)典文學(xué)宠纯，慢慢地放下了執(zhí)見(jiàn)卸夕，開(kāi)始關(guān)注自身，注重身體和心里的平和婆瓜。
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《陶淵明全集》《文學(xué)回憶錄》《拜倫詩(shī)選》
《普希金詩(shī)選》《王陽(yáng)明全集》《林肯傳》
其次提防惡性傷害
1. 加入行動(dòng)營(yíng)之后快集，煙戒了贡羔，一個(gè)人的時(shí)候很少喝酒（以前每天一罐）。
2. 盡量煮飯吃个初，吃七分飽乖寒；很少吃零食，油炸品幾乎不吃院溺。
3. 每天堅(jiān)持鍛煉
關(guān)于大腦儲(chǔ)備技巧：踐行篇
1. 每天起床喝一杯白開(kāi)水楣嘁，堅(jiān)持有一年多了。每天喝水至少1L吧珍逸。
2. 大魚(yú)大肉少吃逐虚，多吃蔬菜，不挑食谆膳，均衡膳食叭爱。
3. 學(xué)習(xí)是唯一保持大腦有效成長(zhǎng)的方法
