99棵帽，情緒的真相（獻給老師的沙龍）
? ? ? 情緒對一個人的生命的影響坡贺，對一個人的財富的影響次兆，對一個人的兩性關(guān)系的影響，對一個人的身體健康的影響熟史，我就是在心理學里就研究情緒精微的這一點馁害，今天我們就探討一下，情緒與生命的關(guān)系蹂匹。
? ? ? ? 平時有沒有感覺到自己的情緒碘菜，有沒有感覺到孩子的情緒？有沒有感覺到家長的情緒限寞，通常你們感覺到哪一個情緒比較多忍啸？比如感覺自己的很明確而且多一點還是感受別人的情緒，你會明顯多一些履植？
? ? ? ? 其實提到情緒计雌，可以說大家也熟悉也陌生，我們看看情緒是怎么樣影響我們的情緒的玫霎？通常情況下凿滤，我們覺得這個事情我們沒有辦好妈橄，誰誰沒給辦，誰誰沒怎么樣翁脆，或者外界發(fā)生了什么眷蚓，但是我們很少看到情緒對你自己的影響，舉個例子來講反番，今天發(fā)生一件事情沙热，就是有一個家長投訴或者抱怨，通常你們會是什么心情罢缸？
? ? ? 很煩篙贸，馬上煩躁，有一點生氣枫疆；
? ? 還有呢爵川？不開心
? ? 發(fā)生一件事，你會馬上產(chǎn)生一個心情息楔，當你產(chǎn)生了這個煩躁的情緒后雁芙，你會怎么去處理呢？當你一煩钞螟，你會怎么和家長互動兔甘？大家沒怎么注意過自己的情緒。反正一煩你會對應出現(xiàn)一個行為鳞滨，就會有一個做法洞焙。
? ? ? 那有沒有沒感覺的？就是家長投訴的時候拯啦，是很平靜的澡匪。對，有人就覺得是正常的（如果我們有問題我們就改褒链，如果沒問題就解釋一下）唁情。
? ? ? 也就是說面對家長投訴，有一種人反應是平靜的甫匹。那如果老板面對家長投訴的時候甸鸟，老板會是什么心情？如果這個老板是比較關(guān)心他這個機構(gòu)的經(jīng)營狀況發(fā)展的兵迅，老板一般會是什么心情抢韭？有些人緊張，有些人覺得竊喜恍箭，因為可能有找到可以改進的地方了刻恭，確實現(xiàn)在好多老板主動讓家長填寫反饋表，主動讓你說出你的意見扯夭，這是誰設計的鳍贾？老板設計的鞍匾，老板是歡迎你講出你的不滿的。
? ? ? 也就是說還有一種情緒是歡迎的骑科，是開心的候学。
? ? ? 面對一個投訴有三種不同的情緒。我們來看看情緒是怎么干擾你的生活的纵散。
? ? ? 通常，你在煩的時候隐圾，你會怎么和家長應對呢伍掀？或者你如果很開心家長對你的反饋你會怎么樣去應對？你會不會很主動的去了解情況暇藏，耐心解答蜜笤，然后比較細致地愿意去處理這件事情。
? ? ? 那么平靜的時候你會怎么樣去做呢盐碱？你會比開心的做得多嗎把兔？不會∥屯纾可能會比較公事公辦县好，那好吧，你說吧暖混，我給你記錄下來缕贡，該找誰的，我去給你找拣播，該怎樣的怎樣晾咪，就是你會在一個基本的公事原則流程的位置，是不是動作上贮配，你比心情好的少一些谍倦，工作量和熱情度就會少很多。
? ? ? 那如果是不開心的呢泪勒？有可能會和投訴者先杠上兩句昼蛀，我解釋一下，我再狡辯一下圆存，我再證明一下曹洽，我再推卸一下，你本能的會這樣辽剧，或者你會敷衍他送淆，所以，你就像盡快打發(fā)和他的對話怕轿。如果不是強烈的煩躁偷崩，可能會敷衍辟拷。盡量少做，盡量推給別人去處理阐斜，盡量躲開衫冻，盡量解釋，最差一級是直接和人家吵起來谒出，就是針鋒相對隅俘。
? ? ? ? 看到?jīng)]有，隨著你的情緒變化笤喳，你的行為會發(fā)生變化为居。（煩的時候，能不能做得出來耐心杀狡、細致蒙畴，不可能的）呈現(xiàn)出一個這樣的規(guī)律悄泥。你有什么樣的情緒命迈，你就會對應做什么樣的事。所以鸥印，如果你有A情緒恭陡，你就才做的出A級動作蹬音，如果你是B情緒，你是做不出A級動作的休玩。如果你是C情緒祟绊，你做不出A級和B級的動作，你只會做出C級的動作哥捕。
? ? ? ? 如果你長期處在C情緒牧抽，那么你經(jīng)常會干的是C級行為，那如果你是長期C級行為遥赚，請問你會為自己創(chuàng)造出什么樣的結(jié)果扬舒？這件事表面看你和老板誰損失大？老板損失大凫佛，但是你自己損失啥讲坎？你損失的是你自己的成果，你自己在職場里累積的那個成果和口碑愧薛。我們今天不是為老板來培訓你們的晨炕，單純的一個中立者，單純地和大家分享情緒的真相的毫炉。我只談你的利益瓮栗，我不談別人的利益。你的利益，第一费奸，你自己在職場你自己的利益弥激，那么你會得到一個很負面的一個工作能力的口碑，你的老板看得見你愿阐，孩子看得見你微服，你的同事看得見你，所以你為自己創(chuàng)造一個結(jié)果就是負面工作能力口碑缨历。在同事里面以蕴，你有沒有看得到同事的工作能力？看得見吧辛孵？如果脾氣很火爆丛肮，一般對她的評價是什么？哎觉吭，他就是喜歡和人家吵架的，人際關(guān)系就是暴差的仆邓，動不動就發(fā)脾氣的鲜滩，就是負面情緒的口碑，還有什么呢节值？那你的上司他知不知道你的工作狀態(tài)呢徙硅？百分百知道，要加薪的時候搞疗，他會怎么考慮嗓蘑，如果你這個時候和他提加薪，你會得到什么結(jié)果匿乃？肯定不會同意桩皿。他還會給你列出一大堆證據(jù)，你會更難受幢炸。但是如果你主動能夠看得到泄隔，能主控你自己的情緒和行為的這種關(guān)系的話，你會扭轉(zhuǎn)你職場的一個收益宛徊。還有佛嬉，如果老板要有一個機會給人的時候，他最先想到什么樣的人呢闸天？不用說暖呕，肯定先想到A級的人的，所以升職加薪在C級是不太可能得苞氮，幾乎可以說完全不可能湾揽。
? ? ? 那如果你是煩躁的，那通常你的結(jié)果會是什么呢？這樣你處理的結(jié)果通常都是令幾方都不滿意的钝腺。通常我們帶著情緒去處理事情抛姑，結(jié)果是令多方都不滿意的。
? ? ? ? 第一艳狐，不滿意的是你自己定硝；你處理的時候，你自己也不滿意毫目，你不滿意他為什么不聽你解釋蔬啡？因為你的狀態(tài)，導致你做的事情和說的話镀虐，令到他無法滿意箱蟆，他甚至覺得你為什么是這個態(tài)度呢？他都聽不進去你幫他處理得如何了刮便，他先關(guān)注你的態(tài)度空猜，你的精神狀態(tài)，他馬上就否定你恨旱，那你怎么會引發(fā)別人否定你的呢辈毯？就是這個精神狀態(tài)引發(fā)別人否定你的，所以搜贤，常常會處理出不滿意結(jié)果谆沃。
? ? ? ? 那我們看看公事公辦的處理結(jié)果。是不是合格仪芒？如果你只是大量的公事公辦唁影，你就是正常的去做，你不是平靜嗎掂名？平靜的時候据沈，你不會想要挖空心思的搞好。當然我講的是三個坐標點的情緒饺蔑，你肯定不會是純而又純的三種方式卓舵，你肯定是混合型的，肯定有開心的時候膀钠，也會有平靜的時候掏湾，我是把它們分開來讓你去識別，你在這明顯的三個坐標點的的你自己導致的結(jié)果肿嘲，那么你就學會自己去調(diào)頻融击，那么你就影響你的結(jié)果了，如果你不會調(diào)你的情緒的話雳窟，你就不會調(diào)整你的行為尊浪，你不能調(diào)整你的情緒匣屡，你就是撼動不了你的行為的。
? ? ? ? 舉個例子拇涤，心里有沒有想要瘦身減肥的女士捣作？你嘗試了很多種瘦身行為了是不是？沒有結(jié)果鹅士，因為沒堅持券躁，那為什么沒堅持呢？控制不住自己的嘴掉盅，那你那時候要不吃也拜，是什么心情？你自己限制自己的時候趾痘，你產(chǎn)生什么樣的心情慢哈？不舒服、不高興永票，餓呀卵贱？就是你的饑餓感會比別人更強烈，對不對侣集？這些統(tǒng)稱為生理的和心里的感覺键俱，那種焦慮那種難受，這種情緒馬上令到你怎么樣肚吏？又去吃東西去了嗎方妖！那那個美為什么不能激勵你呢狭魂？太遠了罚攀，因為那個美的感覺并沒有在你身上，而餓呀不舒服呀雌澄，你覺察一下會發(fā)現(xiàn)斋泄，是有極大的焦慮感。長期胖的孩子镐牺，是小時候有極大的不安感和壓力感炫掐，就是來自家庭的，然后慢慢的覺得沒有依靠睬涧，你參考一下募胃，我只是講，通常情況下畦浓，胖的孩子有內(nèi)心不安內(nèi)心有虛空痹束、孤獨感，或者弱小感的這種人讶请，往往在沒有人陪伴的時候祷嘶，他是選擇要有東西讓她來吃，覺得有一種滿足感，一種被陪伴感论巍，安全感烛谊。還有一種是她弱小，他覺得自己很弱小嘉汰，他會無意識的（不是表意識丹禀，你不知道的），是你深層的機制郑现，我太弱小了湃崩，我要怎么樣讓自己強大一點，就是讓我的身體大一點接箫，然后攒读，我就可以強大，因為我協(xié)助過許多胖的學員辛友，來處理她的心里薄扁，同事她會瘦身下來，但是废累，不是每一個百分百都是這樣子的邓梅，但是，就在過往呢邑滨，釋放了情緒的日缨，我的10個學員里面，會有三個瘦下來掖看，有的瘦下來10幾斤匣距，最高的一個瘦了20多斤，然后哎壳，還有一些女士毅待，瘦10幾斤是非常正常的。就是內(nèi)心的那種壓力釋放完了之后呢归榕，那個瘦身是非常輕而易舉的尸红。我為什么舉這個例子，就是想讓你看到你那一刻你根本管不住你的行為刹泄，是什么在管你的行為外里？是情緒。
? ? ? 有沒有很男朋友吵過架的特石？
? ? ? 請問哪個女孩子不知道溫柔體貼能被男孩子喜歡盅蝗？你們哪個不想溫柔體貼的？誰喜歡自己張牙舞爪的嗎县匠？不可能的风科。但是為什么你管不住自己那一刻撒轮？因為你管不住情緒，是情緒推動你一定會做出這樣或那樣的不理想的贼穆，你都不喜歡的破壞性行為题山，情緒一定會自動地導致你產(chǎn)生破壞性行為，為什么呢故痊？這是一個神經(jīng)原理顶瞳，就是情緒它是一種，你體內(nèi)的電磁場能量愕秫，它一旦產(chǎn)生之后慨菱，它就像風一樣，它就會吹動你的神經(jīng)和細胞戴甩，請問你全身細胞是怎么操縱你說話的符喝？是腦袋里的神經(jīng)系統(tǒng)，神經(jīng)在撥動你的思維活動甜孤，情緒一旦產(chǎn)生协饲，它就在你全身流動，就像刮了大風一樣缴川，刮動你的神經(jīng)茉稠，你的神經(jīng)就像頭發(fā)絲一樣，你能控制你的神經(jīng)不動嗎把夸？你能控制風不刮嗎而线？不能，所以你就被動地動恋日，你很多時候你都不想吵架膀篮，很多時候都不想煩別人，不想推卸谚鄙，你也很想要承擔責任各拷，你也很想主動都做點工作刁绒，但是什么東西讓你做不了闷营，心情，負面情緒讓你做不了知市。完全讓你沒辦法多做傻盟，甚至很多情緒讓你盡可能的少做和不做，所以嫂丙，你要看到情緒對你生命的影響娘赴，情緒在的時候什么東西不在了？好心情不見了跟啤，熱情度不在诽表，理智也沒了唉锌，你好奇心、創(chuàng)意都沒有了竿奏，那個時候袄简，你就算有口才，你都拿來干嗎泛啸？吵架绿语，講大道理，指責別人候址，各種解釋說明各種推脫逃避吕粹。其實我們知道這些，我們也不想這樣岗仑，但是你發(fā)現(xiàn)沒有匹耕，你沒辦法不這樣。情緒在的時候荠雕，愿意做事情的積極度也不在了泌神，微笑也不在了，還有考慮事情呢舞虱？考慮事情全面性不在了欢际，就和自己比，你情緒來的時候矾兜，就一根死腦筋想要干死對方损趋，那一刻，你就沒有其他出路椅寺，我必須干倒他老娘才覺得這個才是出路浑槽，但是如果你平靜下來的時候，哎呦返帕，剛才好傻桐玻，和他吵什么呢？我把這個東西給他不就可以了嗎荆萤？我把那個給他不就可以了嗎镊靴？是不是？你放松下來的時候链韭，你會發(fā)現(xiàn)好多出路的偏竟，就你自己的水平，你不用和別人比你就好多出路敞峭，所以你會干掉好多出路踊谋，那個時候你非常執(zhí)著非常的死腦筋，你那個時候限制自己旋讹，你干掉了無數(shù)的好辦法殖蚕，想都不想轿衔，那時候沒空間想。
? ? ? 所以睦疫，你看到情緒對我們生命的影響呀枢，還有情緒在的時候，什么沒在笼痛？理智不在你好多的有效行動就沒有了（內(nèi)心空間＋理智＋創(chuàng)造力=有效行動的出路）裙秋，情緒一出來全部給你滅掉。
? ? ? ? 還有你有一些才華缨伊，但是你一不高興摘刑，你就會不用不干。經(jīng)常有學員說我能干這個能干那個刻坊，但是我問她為什么不干枷恕？他說因為我討厭老板呀，討厭我的同事呀谭胚，我憑什么要發(fā)揮呢徐块？表面是懶，實際背后是她對人不爽灾而，對事不爽了胡控，這種不爽就是情緒，所以情緒來滅掉你的才華旁趟。有的直接就走了不干了昼激，誒，直接放棄锡搜，更絕橙困，自我毀滅，你還以為你毀了老板耕餐，我不跟你玩了凡傅，還有專門把事情給你搞砸了的然后再走，更狠肠缔，賭氣的報復的夏跷。那也就是情緒在的時候，什么在桩砰？
? ? ? 黑暗的算出來了拓春，看看都哪些黑暗释簿？賭氣亚隅、報復、攻擊庶溶、指責煮纵、檔期懂鸵、破壞性、背后說壞話行疏、關(guān)系破裂匆光，情緒在的時候，這些黑暗的全部出來了酿联，而光明的東西就都收起來了终息。所以，我們看到情緒對我們的影響有多大贞让！你想想看看有沒有例外周崭？是情緒破壞的我嗎？是不是別的影響了我喳张？你自己用你的生活經(jīng)驗和生活視覺來感覺一下续镇，到底是什么破壞了你的生命結(jié)果？你就是我的老板销部，整天欺負我們下屬摸航，工資又低，管理還亂舅桩，然后讓我配合他那些荒謬的制度酱虎，我說出了你們的心聲了是不是？
? ? ? ? 到底是這些外在的原因還是你的情緒導致的結(jié)果呢擂涛？假如是外界條件影響了你的話逢净，也還是你的什么影響的？就是這些外在的各種不滿意的條件歼指，不滿意的事爹土，不滿意的人，確實是存在的踩身，不滿意的制度是存在胀茵，但是這些制度和條件怎么你了？為什么有的人在這些條件下仍然過得好呢挟阻？你到底追尋的是把這些外在的條件都變好了琼娘，還是你直接就不讓外在的人事物來影響你，你來主動地影響你的情緒呢附鸽？哪一個更容易一點呢脱拼？你把老板改了，把公司制度改了坷备，可能嗎熄浓？你把社會環(huán)境改了，可能嗎省撑？你把男朋友改了赌蔑，可能嗎俯在？
? ? ? 你們年輕人在兩性關(guān)系中還沒有受傷，我們老一輩革命家都已經(jīng)頭破血流了娃惯，都是要改伴侶跷乐，改的已經(jīng)頭破血流啦！所以呢趾浅，改別人太難愕提，改自己難不難呢？也難皿哨。
? ? ? 對比一下改自己和改別人難易程度:
? ? ? 改別人:對方不理揪荣，不聽，和你拜拜往史，和你吵架仗颈，你發(fā)現(xiàn)沒有，你沒有任何主動權(quán)椎例。好挨决，你威脅他，如果你不改我就辭職订歪，他不理你脖祈，除非你在公司是非常骨干的，你可以用這招刷晋，但是你如何做到非常骨干位置的盖高？是很能平衡自己的情緒和結(jié)果的精神狀態(tài)的人，但凡能當主管的是不是都比你能撐一點眼虱？比你都能扛一點喻奥，比你能憋屈一點，是不是捏悬？不能說他沒情緒撞蚕，知識說他不讓情緒爆發(fā)的很厲害，來毀掉行為过牙，所以甥厦，但凡能爬上去多一點的人，都是那個死撐情緒多一點的人寇钉，都是能夠控制情緒要強一點的人刀疙。改別人，會引發(fā)不聽扫倡，不理谦秧，反抗，關(guān)系破壞，甚至各種針鋒相對油够，打架蚁袭，本來你想改他是為了讓你舒服的征懈，結(jié)果你和他一起掉到深淵石咬。本來的目的是:舒服的，結(jié)果兩個人都是特別不舒服的卖哎，不僅僅是不舒服鬼悠，是痛苦的，特別痛苦的亏娜。
? ? 改自己:當你愿意改自己的時候焕窝，請問誰聽呢？自己聽维贺，自己愿不愿意聽自己的呢它掂？這個時候你會不會反抗呢？你頂多是兩個聲音在打架溯泣，你會不會引發(fā)外在的攻擊呢虐秋？不會。也就是說不會影響你的對比關(guān)系垃沦，而且隨著你愿意改的話客给，似乎關(guān)系會稍微有一點好轉(zhuǎn)。當然改自己也是不易的肢簿，不易在哪靶剑？我已經(jīng)習慣直著走了，現(xiàn)在你要讓我扭著走池充，就是你要我還改的方向和你自己已經(jīng)習慣的方向是嚴重的撞擊的桩引，所以你也會難受，所以說收夸，你是在沖擊自己的習慣和舒適框阐污，所以會難受，會引發(fā)你難受咱圆。如果這個難受你學會
《道子說生命》
99笛辟，情緒的真相（獻給老師的沙龍）（二）
如果這個難受你學會處理的話，難受就會降到相對低的位置序苏。
? ? ? 改自己還有什么不同的手幢？你每改自己一個部分，你就會贏得什么忱详？如果你發(fā)現(xiàn)身邊誰發(fā)生變化了围来，你會對他有什么想法？你會投給他什么？贊賞监透，你會引發(fā)別人很欣賞你桶错，引發(fā)別人對你很驚訝，很好奇胀蛮。甚至有人見你突破了院刁，他叫你不要這么動，說你傻粪狼，你都不吃東西了退腥，叫你不要這么動，對不對再榄？我們長輩都這么做的狡刘。我是學法律的，讀到研究生了困鸥，后來我改行做英語培訓嗅蔬，我爸生氣了一年多，他說你好好的律師你不干疾就，你要賣英語課程澜术，他就覺得我瘋了，然后從我的角度看虐译，我爸就是打擊我的夢想瘪板，因為我不想搞法律工作，我就想搞教育工作漆诽，果不其然侮攀，今天我就搞教育工作。搞的還挺好的厢拭，我爸現(xiàn)在也不罵我了兰英，他覺得我的選擇是對的，所以供鸠，也就是說有些損友畦贸，我爸也是我的損友，經(jīng)常破壞我的夢想和目標楞捂。有些時候薄坏，你在改自己的時候，是會有人說你有問題的，但是你自己知道你的這個改是不是你想要的。你在不斷改自己的時候些阅，是不是在不斷進步啊试浙，你自己得了呀兔院，你自己在前進物舒，雖然外面的人沒變晚唇，但是你自己得了嗅战。
? ? ? 重點看情緒闻牡。
? ? ? 當我們面對外在的不滿意的時候净赴，我們情緒又起來了，那怎么辦呢罩润？但是你又要透過和這個外在的人事物的良好互動來讓你得到好的人生結(jié)果玖翅，你看，怎么辦哨啃？面對外在不滿的時候烧栋，馬上產(chǎn)生情緒写妥，而我們又要靠我們有效的行為來和這個不滿的人事物的有效互動來拿到我想要的好結(jié)果拳球，那怎么辦呢？兩兩討論一下珍特，我是專門研究生命的祝峻，我自己是把自己整個生命改好了的，我已經(jīng)驗證了我的生命路徑扎筒，所以我想推理給你們看莱找，真的沒有別的出路，不要再尋找別的出路了嗜桌，真的在浪費你的青春和時間奥溺，而且還會破壞你的關(guān)系，你直接針對最核心的那個原因去發(fā)力骨宠，你的生命前進會很快浮定，會非常快层亿，比如說我是心理學的桦卒，搞心理學工作的，我經(jīng)常參加一些同行的活動和交流的時候匿又，她們都說方灾，哇，你有十幾年的經(jīng)驗了吧碌更？其實我只有三年的經(jīng)驗裕偿，我開始做這個工作，我只有三年的經(jīng)驗痛单，但是我常常給別人感受到的是嘿棘，我非常的資深，為什么呢桦他？因為我在心理學的路徑里面蔫巩，我深入地只搞三樣東西谆棱，今天講給你們的是一樣。另外兩個東西圆仔，你們操作不出來垃瞧，有興趣可以聽音頻。
? ? ? 我就操作了狂釋放情緒坪郭，就是我今天講的个从。
? ? 另外兩個是打開我的覺知力，同事把我那個情緒的根源拖出來斬了歪沃。然后我就大部分事情我就不長情緒了嗦锐，現(xiàn)在我長情緒的只是生死的問題，就是重大安全問題我會產(chǎn)生情緒沪曙，還有一些強烈攻擊的會產(chǎn)生情緒奕污，普通的工作事情已經(jīng)極少極少有情緒了，所以液走，我大部分可以在一個良好的平靜以上的狀態(tài)去做事情碳默。
? ? 那如果你在平靜以上的狀態(tài)去做事的話，你的生活會有什么變化缘眶？先不要說結(jié)果嘱根，你的心情，我們每天都期盼什么樣的心情巷懈？輕松快樂的该抒，但實際上不管你錢多錢少你現(xiàn)在都怎么樣？見過那些有錢的爸爸媽媽們顶燕，見過嗎凑保？她們開心嗎？她們還不是每天焦慮的割岛？然后送孩子做這做那愉适，然后對老師要求這要求那，開心不起來癣漆，為什么维咸？因為你每天在生活中是不是都會發(fā)生讓你不滿意起情緒的地方？但是一起情緒呢惠爽，你馬上行為又會亂七八糟癌蓖，而你又要靠一個有效的行為來幫你得到一個好結(jié)果，請問怎么辦婚肆？你看到這個死循環(huán)沒有租副？當你起情緒的時候，你馬上就是一個爛行為较性，對不對用僧？但是你卻要靠好行為得到好結(jié)果结胀，所以在過往的學習旅程上，很多人就會去學什么了责循？
? ? ? ? 這里外在不滿意的人事物
? ? ? ? 這邊呢糟港？情緒、爛行為院仿，
? ? ? ? 而這邊我卻要靠好行為得到好結(jié)果秸抚。
? ? ? 我們來看，這樣一個構(gòu)圖歹垫，我們怎么能找到出路剥汤？一般人都知道好行為才有好結(jié)果，所以大部分人都去學什么排惨？方法吭敢。我原來掌握的方法不對，我要去學更好的方法若贮，我要去向成功的人學方法吧省有！所以就滋生了大量的雞湯大量的書痒留，大量的技巧的學習谴麦，請問這些好行為你學了一把，但是一發(fā)生事情伸头，你馬上是往情緒這頭走的匾效，請問你如何操作這邊（好行為）？雞湯恤磷、好行為面哼、各種理論、各種道理扫步，你們你們懂不懂魔策？相信你們都能說的出來如何才能成功，但是為什么做不出來河胎？當然我講的是局部范圍的闯袒，可沒說你們不成功啊因為你們現(xiàn)在還年輕啊，誰知道你們那天你們這些人都是校長了游岳，對不對政敢？當初的時候，我在英語培訓機構(gòu)胚迫，我們13個銷售∨缁В現(xiàn)在10個人都當了校長，很神奇访锻，都去開早教機構(gòu)去了褪尝。我的那些同事闹获，我現(xiàn)在也算是開學校的，知識我開的不是這種幼兒園這類機構(gòu)河哑，所以昌罩，你以后的你肯定會不一樣，但是現(xiàn)在的你灾馒，是不是有些東西你做不出來呀茎用？你覺得能支持你成功的你做不出來，為什么睬罗？為什么從這到不了那的轨功？為什么你學再多也做不到，為什么現(xiàn)在很多人都很煩聽主管的培訓了容达，很煩聽老板的培訓了古涧？因為大家心里都說的是一句話，老子早知道了花盐，對羡滑，我們都懂，你來做試一下算芯，這種感覺柒昏，就是道理聽太多了，就是做不出來熙揍，臣妾做不到职祷！
? ? ? 那做不到的是什么？就是這個地方缺了一個位置届囚，少了什么有梆？你要好行為你要好什么？好心情意系，至少是平靜以上的心情泥耀。所以，如果現(xiàn)在整個公司都是緊張的蛔添，老板是焦慮的痰催，高管、主管都是焦慮的作郭，請問一線員工哪里做得出好行為陨囊？因為整個公司氣氛是什么？焦慮夹攒、難受啊蜘醋，大家一進來就勾起大家的那種緊張感壓力感，你在這種緊張壓力感中咏尝，怎么能做得出來呢压语？
? ? ? 于是又誕生了企業(yè)的另外一種培訓啸罢，她們也意識到氛圍的重要，就開始在墻上貼些標語胎食，企業(yè)文化建設開始了扰才，我們跳跳操吧，跳跳舞吧厕怜，把心情跳嗨一點衩匣，這有點自我欺騙，你真正讓一個人的心情變好粥航，請問琅捏，你們跳完之后，心情變好了嗎递雀？不滿意的人事物在不在柄延？都在呀。你不去改掉缀程，老板改上面搜吧，員工改自己，老板永遠都不要去改員工的杨凑，改他自己滤奈，他創(chuàng)造出的不滿的東西，但是你們指望老板改蠢甲，要等他意識到啊僵刮，對不對？那他不改你就不改了嗎鹦牛？那你不是虧大了？那人生是你的又不是老板的勇吊。我做事情我都是指望自己曼追，因為是我自己的事情，我要的是好結(jié)果汉规，我就要把自己的結(jié)果搞好礼殊，因為這個結(jié)果是我的，是针史，老板有好處晶伦，但是我是直接收益人，所以我之前做銷售的時候啄枕，根本就不聽我老板的婚陪。他叫我天天打電話，我就是不打频祝，他天天盯我的業(yè)績泌参，我就是很不想和他講這個事情脆淹，但是我業(yè)績都在前三名，因為我自己是很能干的沽一。但是我和老板的關(guān)系是很有沖突的盖溺，但是我從來不覺得我做的每一件事情我都是為他做的，我就是為我自己做的铣缠，所以烘嘱，他不改，我自己改蝗蛙。過往他要我打電話拙友，我都不打，我去服務我的客戶歼郭，我的客戶幫我轉(zhuǎn)介紹遗契，這是我以前的方式，所以盡管我有很不滿意的東西病曾，我的校長是天天只關(guān)心業(yè)績牍蜂，根本不關(guān)心學員的服務的，我非常不滿意泰涂，所以鲫竞，我和他講了，他不聽逼蒙，我就自己去服務我的客戶从绘，我服務不了所有的學員，我就服務我自己招進來的是牢，誒僵井，結(jié)果我就是做得好呀，你說我靠老板已經(jīng)不滿意了驳棱，那我自己搞批什，所以自己另辟蹊徑。
《道子說生命》
99社搅，情緒的真相（獻給老師的沙龍）（三）
? ? ? 怎么辦呢驻债？
? ? ? 講到這里，如果你有所感知了形葬，那么唯一的出路就是你要把你的情緒處理好合呐。而情緒怎么樣處理呢？過往是怎么處理的笙以？
? ? ? 放松一下:做一點別的事情（但是還是要面對的淌实，你上班時沒法先去跳跳操啊什么的）。我們說的就在事件的那一刻，事件發(fā)生的那一刻你要沒有情緒翩伪，而不是裝哦微猖，裝的也是有情緒，我們講的是事件發(fā)生的那一刻你要沒情緒缘屹。那怎么辦呢凛剥？
? ? ? ? 我就是要講，情緒要釋放轻姿。一般我們有兩大類情緒犁珠，第一類是你已經(jīng)積累在你的身體和磁場里面的，過往發(fā)生的事件形成的已經(jīng)記住了互亮。比如犁享，你們有沒有前男友？沒有豹休，有沒有前任老板炊昆？有。有沒有傷痛事件威根？有凤巨。有沒有前面的一個仇人？就是吵過架洛搀、偷過你東西的朋友敢茁，曾經(jīng)騙過你的，曾經(jīng)羞辱過你留美，打打擊過你的彰檬，肯定有吧？請問那種感覺還在不在谎砾？時間長了就沒了唄逢倍，啊，你們想不起來了棺榔，你現(xiàn)在大部分瓶堕，現(xiàn)在你參考一下，你既不要信也不要不信症歇，你只是參考，你現(xiàn)在大部分的情緒都是在你過往經(jīng)歷的所有負面事件當中谭梗，你沒有釋放之后呢忘晤，堆積在你的記憶里的情緒，所以平時呢激捏，你們有沒有聽到有一些人說話设塔，天生就很沖，你知道你為什么聽他說過怎么著你都會覺得很沖远舅，他積壓了憤怒（很沖）情緒闰蛔，你們身邊有沒有那些負面的人痕钢，就是走哪他都是批判的，這個也不滿意那個也不滿意序六，你知道他積壓了什么情緒任连？就是也是積壓了大量的憤怒大量的不滿，大量的指責例诀，這些從他過往的生命事件當中積累來的随抠，不是新鮮的。那他們不覺得這樣會累死的嗎繁涂？她們覺得呀拱她，你們不負面的嗎？都是正面的嗎扔罪？過一會就好了嘛秉沼，我們抱怨完了就結(jié)束了，但是你抱怨的那一刻把事情搞得怎么樣了呢矿酵？這個大家對自己的情緒還沒有覺察到唬复。
? ? ? ? 第二類就是新發(fā)生的情緒，你猜哪一類多呢坏瘩？過往的多盅抚，你平時每天爆發(fā)的情緒90％都是來自于你過往的情緒沒有被釋放，然后人家稍稍做錯一點點倔矾，人家稍稍說了一點點語氣不太到位的妄均，你立馬就會覺得不滿，你每天新增的百分之十又會添加到過往的百分之九十里面哪自，所以我們就會越積越高丰包，到后來就會特別易怒特別敏感特別容易受傷了，你看到一些愛情劇呀悲劇呀你就會很想流淚的壤巷，這個也算呀邑彪？是的。你以為你是感動胧华，這里面有百分之八九十以上都是你長期壓抑憂傷導致的寄症，就是此刻的這個電視勾起了你壓抑的憂傷，那多看看是不是哭出來就好了矩动？好有巧，待會我們講如何釋放情緒。
? ? ? ? 如果不釋放情緒悲没，你就會不斷地把情緒加回去加回去篮迎，你的情緒倉庫會越來越怎么樣？滿，沒有空間甜橱，好脾氣變成了壞脾氣逊笆，是的。有沒有看到一個老板岂傲，如果跟他相處時間久了难裆，你會發(fā)現(xiàn)他一年比一年更焦慮，一年比一年壓力更大譬胎，他不是一年比一年開心的差牛，包括你自己，你回憶一下你是比過去開心了還是不開心了堰乔？從你們的沉默可以看得到答案偏化，對吧？?
? ? ? ? 那如果釋放情緒呢镐侯？
? ? ? ? 先講講哪些不是釋放情緒侦讨。經(jīng)常我們以為和人家打一架了，然后我自己抱頭痛哭了一番就叫釋放情緒了苟翻，這個不是釋放情緒韵卤，這叫加強了你的情緒，當然崇猫，你這種發(fā)出來的確實要比吞下去的好一點沈条，因為你的屁要出來了，結(jié)果你要憋回去诅炉，這種就會對身體造成內(nèi)傷蜡歹，但是你屁放出來呢，就是外傷涕烧，你自己聞到臭死你月而，周圍的人我被熏到，所以你憋回去也是傷议纯，你放出來也是傷父款，那怎么放才不是傷呢？別回去的傷了自己瞻凤，也傷了關(guān)系憨攒。你有沒有憋了許多對老板的不滿，長期憋了后阀参，你看見他你都不想靠近他浓恶，你自動就不想和他講話，你自動就覺得他和你講啥你都厭煩结笨，有沒有這種？或者老公？有炕吸。你以為爆發(fā)不好伐憾，你憋著總有一天你會爆發(fā)，爆發(fā)之前呢赫模？也陰陽怪氣的树肃。你們中有沒有特別怕靠近別人的？有些人是很怕和別人走近的瀑罗，為什么呢胸嘴？走近了，害怕什么斩祭？害怕失去劣像，失去什么？因為我們怕被別人看見摧玫，看見什么耳奕？怕被看見不好，所以你有幾重情緒诬像？一個是怕屋群，一個是怕看見自己的不好，那是什么情緒坏挠？對芍躏，那種悲傷和羞愧（自卑，自卑不是一個專業(yè)詞匯降狠，它的本質(zhì)是悲傷后羞愧）对竣，所以，你怕別人看見你喊熟，所以你會很害羞柏肪，你會覺得自己很差，所以你就盡量不要靠近別人芥牌。
? ? ? ? 我們講回來烦味，如果你吵架，請問吵架后你是舒服了還是更氣了壁拉？甚至你還會越來越氣谬俄，而且是耿耿于懷，無論你是吵贏了還是輸了弃理，輸了肯定更氣溃论，還有羞愧感，覺得很挫敗很挫敗痘昌，吵贏了還是覺得不解氣钥勋，殺了才解氣炬转。要一次再找個機會好好收拾他一頓∷憔模總之扼劈，你吵完是不會舒服的。然后我們講哭完的菲驴，你們哪次哭完荐吵，你覺得欸呀好了，我一點都覺得他傷我赊瞬？沒有先煎。但是真正的情緒釋放，就是我?guī)阕龅那榫w釋放巧涧，就是你沒被他殺傷薯蝎，是你某個誤解，某個角度褒侧，這是一個很深的深層的心靈的一個角度良风，就是你只看到了被別人傷，你沒有看到別的東西闷供。（有人反饋說有時烟央，我就自己吃東西發(fā)泄一下就好了，下次就不覺得那么受傷了歪脏，道子:那是你切斷了疑俭，你想用吃來解決問題，你的成本多高婿失，經(jīng)濟成本和美麗成本钞艇，你都毀掉了），自己哭不是釋放情緒豪硅，雖然他比不哭好哩照，但是哭完還是覺得受傷、受害懒浮，感覺很慘然后越積越多飘弧。你習慣把這種情緒轉(zhuǎn)移到食物上，轉(zhuǎn)移到肉體上了砚著，沒有覺察到次伶。那不是心寬體胖嗎？不是稽穆，這絕對是誤解冠王，我心很寬，我每天吃幾頓舌镶，我每天還吃宵夜柱彻，然后喝飲料豪娜，那我心也寬，吃的也多绒疗，我也不胖啊侵歇。實際上理想狀態(tài)下，如果你的情緒真的很好吓蘑，你的身材是會很勻稱的。如果身材不是很好坟冲，說明你的情緒很可能是失衡的磨镶。
? ? ? 所以真正的釋放是怎么釋放呢？
? ? ? 第一健提，一定要在單獨的空間琳猫。你的屁憋回去肯定不行，放出來臭到別人也不行私痹，所以要在沒有人的地方放才行脐嫂。自我調(diào)整，好聽叫自我調(diào)整紊遵，實際就是壓下去账千。
? ? ? 第二，找到情緒的根源暗膜。要研究你的屁為什么多匀奏，為什么這么臭。因為你放是為了下一次不產(chǎn)生這個屁学搜，對娃善，你老這么放，你自己也覺得很不舒服很累呀瑞佩，所以你一定要邊釋放邊找到情緒的根源聚磺。通常你找到了根源，你就不會覺得你受傷炬丸，有的時候你會看見是你傷了別人瘫寝，有的時候，是兩個人都沒有互傷御雕，甚至兩個都是受傷矢沿，兩個都是加害，總之酸纲，你會看到很多種角度捣鲸，不再會受傷。
? ? ? 如果你們能做到這一步闽坡，基本上能做到每天上班比較輕松舒服了栽惶。建議你們在幼兒園建立一個情緒釋放空間愁溜，再選送幾個來學習情緒疏導師，然后互相幫助釋放情緒外厂，這樣你們內(nèi)心就會有很多空間冕象，遇到孩子或家長有情緒了，就能妥善處理應對汁蝶。
? ? ? 第三渐扮，清除根源。這些根源是在你很小的時候形成的掖棉，一些負面的認知導致你在遇到事情的時候墓律，你先往負面去解讀，而不是往中立解讀幔亥，記住不需要往正面解讀耻讽，那就變成了雞湯，你知道嗎帕棉？自我欺騙针肥，你要學習的是，遇到事情永遠從中立和完整的角度去解讀香伴，但是我們產(chǎn)生情緒的人慰枕，發(fā)生事情后第一時間先從負面去解讀，而且從負面解讀是本能的神經(jīng)反應瞒窒，非侈嗥В快，就像光速一樣快崇裁，你根本控制不了匕坯，馬上產(chǎn)生情緒了。就是你從負面解讀拔稳，剛才講的遇到家長投訴葛峻，為什么會產(chǎn)生三種情緒？產(chǎn)生開心情緒的他是怎么解讀的巴比？覺得來為他們提升服務質(zhì)量改進工作方法帶來機會术奖，而產(chǎn)生煩躁的解讀是什么心情？又來給我們找麻煩轻绞，沒事就來投訴我們采记，對吧？如何能夠修正你們的這個解讀呢政勃？
? ? ? ? 你留意一下工作中發(fā)生事情唧龄，你怎么去解讀，然后你會發(fā)現(xiàn)是從負面解讀的奸远，那正面怎么解讀既棺，我看不到讽挟，我看不到那個中立的面，我就看到負面丸冕，這就是因為你在神經(jīng)里面已經(jīng)注入了從小到大爸爸媽媽的視覺耽梅，注入了你負面事件的負面視覺，就是從小到大沒有人給你注入中立視覺和全面視覺胖烛，所以你就不會眼姐，不會就產(chǎn)生情緒。
? ? ? 從負面認知到中立全面認知洪己，這個時候你就徹底自由了妥凳，你就成了一個長期穩(wěn)定的，一個情緒很舒服的一個人答捕，我（道子）現(xiàn)在就在這個狀態(tài)败晴，做到這個狀態(tài)有難度狸页，但是就是是做得到的，你只要下功夫按照規(guī)律來做就能做到玉转，我自己花三年時間就做到了持际。你覺得用三年來換你一輩子的幸福沃琅，你覺得值不值得？三年換50年蜘欲，你們不止50十年了啊益眉。
? ? ? ? 總結(jié)，情緒的真相姥份，真相就是規(guī)律郭脂。首先給大家看了一下，情緒是如何運作你的行為的澈歉，我們發(fā)現(xiàn)你在不同的情緒里展鸡，你就會有不同的行為，因為你的不同行為埃难，你就會得到不同的人生結(jié)果莹弊，所以，你要改你的結(jié)果涡尘，你就要改你的情緒忍弛，因為情緒是推動你的行為的。過往我們不改情緒考抄，改行為改了幾十年了细疚，改到了嗎？從小到大座泳，爸爸媽媽就在嘗試改你什么惠昔？行為幕与。而你們現(xiàn)在嘗試在還改孩子什么？行為镇防。老板也在嘗試還你們行為啦鸣，主管也是在嘗試改你們行為，反過來你們又想改老板什么来氧？也是行為诫给，全天下的人都在圍繞一個沒用的東西在改，為什么說它沒用啦扬？因為它是一個傀儡中狂，它是情緒推導出來的，你不搞這個幕后黑手扑毡，你搞結(jié)果胃榕，它只是一個影子，你根本搞不動瞄摊，比如你晚上躺在床上勋又，你看到一個大黑手在墻上，然后你就處理那個大黑手换帜，你刷油漆楔壤，你不如找一下這個黑手是從哪里投出來的，你發(fā)現(xiàn)是一個工載在燈的后面惯驼，你不如把它拿走蹲嚣。行為就好比是墻上的倒影，真正的膠片就是你的情緒祟牲。
? ? ? ? 當你有A級情緒的時候你才誕生A級行為隙畜，你是B級情緒時只能做出B級行為，C的時候就導出C來疲眷。
? ? ? ? 這個時候我們看到禾蚕，只要修改情緒，我們就能產(chǎn)生相對好的行為狂丝。
? ? ? （案例换淆，原理）
? ? ? ? 那么改什么呢？論證改別人肯定不如改自己几颜，但是改自己呢倍试，也痛，改別人也痛蛋哭，兩個都痛县习，關(guān)系還破壞，改自己呢，一個人痛躁愿，還不讓別人痛叛本，改哪頭劃算呢？時間彤钟、結(jié)果来候，反正都痛，干嗎不痛這邊呢逸雹？可能有女士會說营搅，不是呀，我改老公時梆砸，他比我要痛一點转质，那你到底要的是什么呢？不是幸福嗎帖世？你要的只是你比他少痛一點休蟹，他比你痛一點，最后沒有結(jié)果日矫，誒鸡挠，我覺得老板比我還慘，他失去我了搬男，到底誰慘呢？
? ? ? ? 面對外面人事物彭沼，你產(chǎn)生一堆爛情緒缔逛，然后誕生爛行為，導致爛結(jié)果姓惑，你的人生也慘淡褐奴。而我們內(nèi)心想要是好的行為，創(chuàng)造美好的結(jié)果于毙，那怎么進行呢敦冬？你必須使自己處于一個平靜以上的心情，才能誕生這一套唯沮，而不是再去學方法技巧脖旱，因為你學再多的方法技巧你都在這個情緒里，請問如何操作出來介蛉？所以萌庆，你要還自己一個好情緒，好心情币旧。那怎么還自己一個好心情呢践险？就是要帶出一個結(jié)論。
? ? ? ? 你要釋放情緒，不是再去轉(zhuǎn)移了巍虫，不是跑跑步彭则，吸吸煙，吃吃東西占遥，喝喝酒俯抖，交交朋友，但是你回到事件筷频，人事物當中呢蚌成，就是你還是要回過頭來面對老板啊，你還是要面對你的事業(yè)和賺錢嗎凛捏？你還是要面對各種各樣的客戶呀担忧？你透過做那些，你反而是浪費時間了坯癣，回頭還是要面對人事物的瓶盛，面對現(xiàn)實，一到現(xiàn)實情緒又起來了示罗，所以惩猫，如果你看懂規(guī)律的話，你就會知道蚜点，你用轉(zhuǎn)移的方法只是短時間的讓你體驗不到那個情緒轧房，但是你一旦回到你的財富事業(yè)人際關(guān)系當中，情緒又產(chǎn)生了绍绘，為什么呢奶镶？因為它一直存在在那里，它就是有陪拘，所以你現(xiàn)在就是要把有變成少厂镇，甚至是沒有，而不是說它有左刽，你不去看它捺信，看別的去了，你轉(zhuǎn)移到別的地方欠痴，你不看它就有用嗎迄靠？只是注意力轉(zhuǎn)移了，暫時注意不到情緒斋否。
? ? ? ? 所以梨水，情緒的唯一的方式就是釋放，那怎樣才是有效釋放呢茵臭？吵架和哭都不是釋放情緒疫诽，情緒依然還在。第一，去單獨的空間奇徒。第二雏亚，在釋放哭的過程里面能夠找到這一刻的情緒的根源。第三摩钙，砍掉產(chǎn)生情緒的根源罢低。才能徹底不產(chǎn)生情緒。根源是你從小到大負面解讀胖笛，要把你的認知改到中立和全面解讀的時候网持，你的情緒就不會那么濃了。這個過程是一個專業(yè)的過程长踊。
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