自律的人生暖混，是開掛的人生缕贡！

不自律的人生翁授，是碌碌無為拣播，混吃等死的人生！

自律收擦，從來都是稀缺品贮配。

現(xiàn)實往往是這樣的：

人們想要變得更好，但是卻總是控制不住自己的行為塞赂，掌控不了自己的人生泪勒。
他們總是想改變自己，總是為現(xiàn)狀焦慮宴猾，卻又沒有毅力付諸行動圆存；無論什么事，常常只有三分鐘熱度仇哆，卻又對這樣的自己表示不滿沦辙，能堅持的事只有一件，就是“堅持不下去”讹剔。

既哀其不幸油讯，又怒其不爭！

不自律的人生延欠，是虎頭蛇尾的人生陌兑，是破罐子破摔的人生！

比如：你下定決心從今天開始要早睡早起由捎，然而兔综，從夜幕降臨到夜深人靜，你卻依然舍不得放下手機狞玛，依然頂著碩大的“熊貓眼”熬著最長的夜……
又比如：你羨慕別人又瘦又美邻奠，既有身材又有氣質(zhì)，但卻從來沒有在早上七點前起過床为居，更別說幾年如一日地堅持跑步和健身了碌宴。
還比如：你立志要讀書，要寫作蒙畴，要學(xué)理財贰镣，剛開始像打了雞血一樣，一到真正付諸行動時膳凝，卻依然深陷三天打魚碑隆、兩天曬網(wǎng)的“惡性循環(huán)”里苦苦掙扎，最后不了了之…

我想說的是：其實蹬音，真正自律上煤，都發(fā)生你看不見的地方。

一著淆，何為自律劫狠？

《少有人走的路》這本書是這樣定義自律的：

“所謂自律拴疤，就是以積極而主動的態(tài)度，去解決人生痛苦的重要原則独泞∧欧”

《少有人走的路》作者：斯科特.派克。這本心理學(xué)自助書出版于1978年懦砂，創(chuàng)造了美國蜒犯、乃至世界出版史上的奇跡:沒有經(jīng)過出版商的任何宣傳，僅靠口耳相傳荞膘，這本書就成為了暢銷書罚随，并在《紐約時報》暢銷書排行榜上停留了13年；它被翻譯成二十多種語言羽资，在全球銷量超過千萬冊毫炉，已經(jīng)并將繼續(xù)幫助無數(shù)痛苦的人走出心理困境。

開篇第一句就指出：人生苦難重重削罩。

確實瞄勾，人的一生就是由無數(shù)問題組成的，我們在遇到問題的時候弥激，是選擇視而不見进陡、聽之任之呢？還是選擇怨天尤人微服，命運不公呢趾疚？

唯有以積極主動的態(tài)度直面人生中的種種問題、痛苦時以蕴，并將自律內(nèi)化于心糙麦，才能解決人生問題、消除人生痛苦丛肮。

自律赡磅，是“開掛人生”的敲門磚！

那些自律到“變態(tài)”的人宝与，你知道他們后來都過得怎么樣了嗎焚廊？

最近，我迷上了兩個女人：一個是陳數(shù)习劫，一個是孫儷咆瘟。

《完美關(guān)系》里，43歲的陳數(shù)诽里，演起“霸道總裁”斯黛拉袒餐，走路帶風(fēng)，要氣質(zhì)有氣質(zhì)，要身材有身材灸眼。

《安家》里卧檐，38歲的孫儷，一身普普通通的西裝幢炸，演活了拼命三娘房似錦泄隔，一句“沒有我賣不出去的房”拒贱，霸氣又干練宛徊。

看了她倆才知道，年齡不是女人的敵人逻澳；好身材闸天，從來不僅僅是“瘦”。

四十不惑的年紀(jì)斜做，為什么她們偏偏沒有活成油膩的中年大媽模樣苞氮？反而越發(fā)光彩奪人呢？

答案是——自律瓤逼。自律讓她們閃閃發(fā)光笼吟。

陳數(shù)說，她堅持練瑜伽20年霸旗，只要條件允許贷帮，她每天至少抽出30分鐘練習(xí)瑜伽。

不管拍戲多忙诱告，只要條件允許撵枢，她都保持晚上十一點半前睡覺，早上六點半起床精居。

孫儷也是一樣锄禽，她是普拉提的愛好者，隨時隨地都能練起來靴姿，在拍攝《安家》時沃但，她也總是一邊背臺詞，一邊練佛吓。

當(dāng)女人們普遍都在焦慮年齡危機绽慈、身材危機的時候，她們只是一天天重復(fù)著同樣的堅持：早睡辈毯、早起坝疼、運動、自我管理谆沃、規(guī)律生活钝凶。

這些堅持，一天兩天看不出什么差別，但幾年后耕陷、十幾年后掂名，必然變成不可逾越的鴻溝。

歲月從不敗美人哟沫。準(zhǔn)確來說饺蔑，是歲月從不敗自律的女人！正如陳數(shù)所說：這些年嗜诀，我從來沒有放棄過自我要求币砂，也沒有放棄過對美好的追求绵估！

在旁人看來脂男，她們擁有好的資源和運氣亲族，卻不曾看到，她們成功的本質(zhì)拂蝎，在于她們幾十年如一日的自律穴墅。

看到這里，你也許會不屑地說温自，誰不知自律的結(jié)局很美好玄货？只是臣妾做不到啊悼泌！我太難了松捉！

二，為什么要自律券躁？

自律：開始很痛苦惩坑，過程很享受，結(jié)局很美好也拜。

自律是反人性的以舒！

追求安逸才是人的本性。

人的天性本來就是好逸惡勞慢哈，喜歡逃避問題蔓钟、懶惰、短視卵贱，自視甚高卻很難腳踏實地滥沫。許多才智過人的年輕人少年得志，卻因缺乏自律斷送了大好前程键俱。

《自控力》一書中總結(jié)兰绣，“集中注意力，拒絕誘惑编振，控制沖動缀辩，克服拖延是非常普遍的人性挑戰(zhàn)。”大腦出于自我保護的天性臀玄，常常屏蔽掉這些問題瓢阴。

越優(yōu)秀的人就越了解人性，他們刻意磨練意志健无，好讓自己能擁有獵豹般的耐心荣恐，堅持獨立思考，擅長解決各種復(fù)雜問題累贤。這和他們強大的自律精神是密不可分的叠穆。

自律不但能讓我們更高效地完成工作，也能讓我們生活更健康畦浓，甚至婚姻更幸福痹束。

曾經(jīng)检疫，我也是一個拖延癥晚期患者讶请，因為缺乏自律，導(dǎo)致和很多“機會”擦肩而過屎媳，例如工作拖沓導(dǎo)致無法升職加薪夺溢；還有因為產(chǎn)后不能堅持練習(xí)產(chǎn)后瑜伽導(dǎo)致身材走樣等各種問題。

誰都知道直面問題和痛苦是件很累人反人性的事情烛谊，但是社會每天都在高速發(fā)展根本沒有多余的時間等我們緩慢長大风响，如果我們不敢走出舒適區(qū)的話。

在此之前丹禀，我們能做的状勤，就是完善自我。而自律双泪，就是一種自我完善的漸進過程持搜，其間必然經(jīng)歷許多放棄的痛苦，熬過來了焙矛，結(jié)局一定是“很美好的”葫盼。

三，如何才能做到自律村斟？

《少有人走的路》一書指出：自律是走出困境贫导、獲得心智成熟的手段和工具。

自律蟆盹，簡單地說孩灯，就是主動要求自己以積極的態(tài)度去承受痛苦，解決問題逾滥。自律的四個原則分別是：推遲滿足感峰档、承擔(dān)責(zé)任、忠于事實、保持平衡面哥。

1.推遲滿足感

推遲滿足感哎壳，是相對“即時滿足”而言的。自律從來不是一蹴而就的過程尚卫，而是一個耐心等待的漸進的過程归榕。

正如“春耕秋收”一樣，播種和收獲吱涉，從來都不是在同一個季節(jié)的刹泄。這么顯淺的道理，很多人卻始終看不透怎爵。很多時候特石，往往是“急功近利”這四個字，蒙蔽了人們的眼睛鳖链。

比如寫作姆蘸，很多人往往容易忽略寫作其實是一個日積月累，厚積薄發(fā)的過程芙委。他們幻想著通過學(xué)習(xí)一些寫作技巧和套路逞敷，就能在短期內(nèi)達到“變現(xiàn)”的目的。

這就是即時滿足心理灌侣。認(rèn)為做一件事推捐，必須馬上看到結(jié)果，才有意義侧啼。其實是過于急功近利牛柒，高估了自己一年內(nèi)的能力，卻嚴(yán)重低估了自己十年內(nèi)的能力痊乾。

所以皮壁，無論做什么事，如果你想獲得更持久的成就和快樂符喝，請記得闪彼，在開始的時候，最好能降低期望值协饲，推遲滿足畏腕，摒棄即時享樂的心態(tài)，給自己多一些成長的空間茉稠！

2.承擔(dān)責(zé)任描馅，及時解決人生的難題

現(xiàn)實生活中，一旦某件事出現(xiàn)問題需要問責(zé)時而线，很多人都會第一時間選擇逃避铭污，推卸責(zé)任恋日，明哲保身。

但是嘹狞，逃避就真的能解決問題嗎岂膳？推卸責(zé)任就真的能明哲保身嗎？

顯然未必磅网！

當(dāng)同樣的問題下次重復(fù)發(fā)生時谈截，難道你每次都選擇逃避或推卸責(zé)任嗎？

既然如此涧偷，與其逃避簸喂，不如勇敢地直面問題，主動承擔(dān)責(zé)任燎潮、及時解決難題喻鳄。這時，也許你會發(fā)現(xiàn)确封，難題并沒有你想象中的那么難除呵，你也沒有自己想象中的那么脆弱。這不也是一種意外收獲嗎隅肥？

3.忠于事實

我們每個人對現(xiàn)實的認(rèn)知如同成一張地圖竿奏，我們越是了解地圖袄简，處理問題就越能得心應(yīng)手腥放。但是，這張地圖的真實性和準(zhǔn)確性至關(guān)重要绿语。我們必須要根據(jù)實際觀察到的變化秃症，不斷修訂這張地圖。

最明顯是人生階段的變化：從一個弱小的吕粹、必須依靠大人的孩子成長為一個獨立的种柑、被他人所依靠的成年人，再變成一個衰弱的匹耕、需要依靠他人的老年人聚请，我們眼里的世界從不受自己控制演變到越來越能夠被控制，再變成失去控制稳其。

一些人生的重要事件也會激發(fā)改變驶赏，比如成為父母后，很多人社會責(zé)任感劇增既鞠，開始找尋新的人生意義煤傍，有的則在親密關(guān)系上遇到了巨大的挑戰(zhàn)。意外的天災(zāi)人禍也可能會令我們的世界觀嘱蛋、人生觀發(fā)生天翻地覆的變化蚯姆。

這些時刻都需要我們大規(guī)模地修改心中的地圖五续，而修訂工作卻往往會給我們帶來痛苦。因為人們普遍喜歡快樂和掌控一切的感覺龄恋，而變化帶來風(fēng)險和恐懼疙驾。

于是有人作鴕鳥狀，對變化視而不見郭毕，有人則努力維持現(xiàn)狀荆萤，這都是不忠于事實的表現(xiàn)。

作者指出：要做到忠于事實铣卡，我們要用畢生的時間進行不間斷的自我反省链韭，我們要敢于接受外界的質(zhì)疑和挑戰(zhàn)，我們要一輩子保持誠實煮落。這些都會帶來暫時的痛苦敞峭，但遠比沉迷于虛假的舒適區(qū)好太多。

接受外界的質(zhì)疑和挑戰(zhàn)蝉仇，比如可以適當(dāng)?shù)囟嗦犎e人的意見旋讹，有則改之，無則加勉轿衔。但需確保不要讓別人的評價影響對自我的評價沉迹。

比如項目沒談成，合作伙伴抱怨都是因為你沒有把握好時機導(dǎo)致的害驹，這時你應(yīng)該反省自己鞭呕，而不是為了維護自尊心而對他進行人身攻擊，更不要隨便認(rèn)同別人的評價宛官，我們要有自己的思想葫松。

4.保持平衡，找到合適的“度”

自律底洗，是一件艱苦腋么、長期而復(fù)雜的工作，需要保持其平衡性亥揖。

比如憤怒珊擂，“怒傷肝”——很多人都知道憤怒對身體不好。所以理所當(dāng)然地認(rèn)為费变，憤怒是有害健康的摧扇，所以要盡量避免自己出現(xiàn)強烈的憤怒情緒。因此自然而然地胡控，就希望通過“自律”來控制憤怒扳剿，不讓憤怒情緒流露出來。

然而昼激，很多人卻只知其一不知其二庇绽，越是壓抑情緒不讓其自由流動锡搜，其后果往往越嚴(yán)重，比如抑郁瞧掺，甚至輕生者也不在少數(shù)耕餐。

所以，關(guān)于情緒問題辟狈，“堵不如疏”肠缔。表達情緒也是人的一種基本需求，有情緒是正常的哼转，情緒本無好壞對錯之分明未，關(guān)鍵是我們看待情緒的心態(tài)：要看到它，承認(rèn)它壹蔓，并和它好好“相處”就可以了趟妥，沒有必要強迫自己忽略它或壓抑它。

相反佣蓉，讓情緒流動起來披摄，對我們身心健康是非常有利的。

所以勇凭，在對待情緒這件事上疚膊，我們需要保持一個平衡的“度”。

自律也一樣虾标，需要保持平衡寓盗，需要一個合適的“度”。

寫在最后

自律夺巩，并不意味著一定要過“苦行僧”的生活贞让，而是讓我們用短暫的放棄，去換取更廣闊柳譬、更自由的人生。

唯有自律续镇，才能給你想要的人生美澳。

自律的的背后，是更美妙的風(fēng)景摸航。

自律的人不一定都優(yōu)秀制跟，但優(yōu)秀的人必定都是自律的人。

如果你連自律都做不到酱虎，還有什么資格不甘平庸雨膨？

愿往后余生，你都能用自律完善自我读串、走上心智成熟這條少有人走的路聊记。

（26分隊撒妈，簡）