? ? ? 一次在一家面館吃飯時(shí)，看到隔壁桌的爸爸當(dāng)著孩子的面万伤，對(duì)著同桌的媽媽咆哮肪笋。身邊也經(jīng)常遇到路怒族月劈，開(kāi)車時(shí)會(huì)因各種原因傷害自己的腦細(xì)胞……情緒失控，真的是生活中的惡夢(mèng)藤乙！
? ? ? 有時(shí)在想猜揪，為什么我們從小到大，沒(méi)人教我們?nèi)绾慰刂魄榫w呢坛梁？長(zhǎng)成大人而姐，還是容易象個(gè)一點(diǎn)就著的炮仗。這個(gè)遺憾罚勾，在遇到情緒管理繪本時(shí)得以彌補(bǔ)，爸爸媽媽可以在陪伴孩子共讀這類繪本時(shí)吭狡，內(nèi)心也得到釋放和療愈呢尖殃！就象這本《The way I feel》所說(shuō)～“Feelings come and feelings go.I never know what they will be. Silly or angry, happy or sad-They are all a part of me！”
? ? ? 之前和孩子共讀這本繪本時(shí)划煮，會(huì)扮演書(shū)中的人物送丰，隨著每個(gè)畫(huà)面作出相應(yīng)表情，而且表演一定要走夸張路線～
? ? ? ? scared, sad,glad弛秋，proud器躏，mad，angry……然后輪流玩表情游戲蟹略，一個(gè)人喊口令“happy”登失，另一個(gè)人做表情；或者輪流玩“表情猜猜猜”挖炬。小朋友非常愛(ài)這個(gè)游戲揽浙，可以玩得不亦樂(lè)乎。
? ? ? 認(rèn)識(shí)和表達(dá)自己的情緒意敛，是孩子們的第一步馅巷。偶爾看到小花生網(wǎng)上一篇文章，里面的方法可以移花接木草姻，作為情緒管理繪本的延展钓猬。它介紹國(guó)外的學(xué)校，會(huì)在幼兒園和小學(xué)階段給孩子上一堂 Anger Management（生氣管理）的課撩独，算是 Character Education（人格教育）的一部分敞曹。上課的目的账月，是幫助小孩認(rèn)識(shí)、理解自己的“Anger”情緒异雁，培養(yǎng)應(yīng)對(duì)這種情緒的能力捶障。仔細(xì)一看，里面有許多很棒的小方法～stop and think, time out纲刀，calm down box...…來(lái)讓孩子（包括大人Ｏ盍丁）應(yīng)對(duì)自己的情緒。
? ? ? ? 以下純屬作為心理學(xué)愛(ài)好者與大家的分享示绊。有一副心理學(xué)圖锭部，叫 Anger Iceberg。心理學(xué)解釋是面褐，生氣往往是一個(gè)人的表象（海面上的冰山）拌禾；生氣后面，其實(shí)藏著很多你看不到展哭，甚至連生氣的人自己也沒(méi)有看到的深層原因（海面以下的冰山）湃窍。
? ? ? 下面的冰山更大，隱藏著各種情緒匪傍，比如：
? ? ? 被冒犯您市，被拒絕，被威脅役衡，被忽視茵休，不被信任，對(duì)自己或?qū)e人失望手蝎，難堪榕莺，屈辱，害怕棵介，傷心钉鸯，愧疚，孤單邮辽，無(wú)助亏拉，挫折，擔(dān)憂逆巍，嫉妒及塘，身體不舒服，感到受了不公正的待遇锐极，缺乏安全感笙僚，等等 ……
? ? ? 這些才是導(dǎo)致人們生氣發(fā)火的內(nèi)在原因。找到原因灵再，那根導(dǎo)火線肋层，就可以在情緒大爆發(fā)前亿笤，想辦法熄滅它了，或者栋猖，把它扔在象羅布泊這樣的無(wú)人區(qū)净薛，或者找個(gè)能聊得來(lái)的人……各種方法，別憋出內(nèi)傷就行蒲拉。
