? ? ? ? ?可 能 是 因 為 你 看 了《 反 脆 弱 》
1.背景
1.1 閱讀狀況
斷斷續(xù)續(xù)看了十天虚缎，用kindle好像更增加了閱讀的難度瞎抛，心里時不時有os跑出來說：“這是啥么玩意兒?” 這本書不僅介紹了“反脆弱”這個新概念，更是通過由古至今热芹、融貫中心的事例加以說明贱傀。看之前沒有看作者的履歷伊脓，閱讀過程中讀到他和那些有識之士的交往府寒、他的生活狀態(tài)和他的學識修養(yǎng)就可以看出他的非凡和不俗。
1.2 作者介紹
他是納西姆?尼古拉斯?塔勒布（Nassim Nicholas Taleb），暢銷書《黑天鵝》椰棘、《隨機漫步的傻瓜》作者纺棺。借用下豆瓣上豆友伊卡洛斯的介紹：
這位來自于黎巴嫩艾姆云的“漫游者”可謂是一個“天才”：在商業(yè)領域，他是安皮里卡資本公司的創(chuàng)辦人邪狞，被業(yè)界譽為深有影響的商業(yè)思想家祷蝌，在學術領域，他是紐約大學庫朗數(shù)學研究所的研究員帆卓。而在投資界巨朦，曾在紐約、倫敦剑令、芝加哥等地做過專業(yè)的市場交易員糊啡。在個人學習方面更是大豐收，擁有沃頓商學院碩士學位和巴黎第九大學博士學位吁津；通曉法語棚蓄、阿拉伯語、意大利語碍脏、西班牙語梭依；還對古代語言有深入的研究，包括大量希臘文典尾、拉丁文役拴、阿拉姆語、古希伯來語以及迦南語的經(jīng)典文本等钾埂。
1.3 書存在的困擾
標題總“拐彎兒”河闰，比較抽象，需要你讀了內容才能領會章節(jié)標題的意思褥紫，有時甚至讀完了仍舊不知所云（逼著自己看第二遍）姜性。我認為，一個是翻譯的原因髓考，經(jīng)過翻譯的文字終究會比原文晦澀污抬；再者，難啃的書绳军，本來就不可能聽著小曲印机、喝著小茶、翹著小腿门驾，快活地讀射赛。
2.內容
2.1詞匯比較
“反脆弱”是作者創(chuàng)造的詞，用以作為“脆弱”的反義詞奶是，因為找不到合適的楣责、能稱之為其反義的詞竣灌。他特別強調“反脆弱”與“強韌”的區(qū)別。
脆弱秆麸，就像玻璃杯一樣初嘹，經(jīng)不起撞擊。不喜歡不確定性沮趣，會在不確定中受損屯烦。自上而下的東西會使得我們變得脆弱，比如：父母過度保護子女房铭、自上而下的政策和機制
強韌驻龟，是中性的，在不確定中不受損也不受益缸匪。
反脆弱翁狐，喜歡不確定性，喜歡波動凌蔬，喜歡時間（時間越長露懒，發(fā)生的事件就越多，更混亂砂心；若有反脆弱性懈词，可以承擔有限傷害，就可以在時間的累加中受益）计贰。能在不確定中受益钦睡。讓事物變得更好蒂窒。
2.2作用
反脆弱可以幫助我們應對未知的事情躁倒，解決我們不了解的問題，且非常有效洒琢。
對于非預測性決策秧秉，可以建立一個系統(tǒng)和廣泛的指導。
2.3檢測
從隨機事件／一定沖擊中獲得的有利結果 > 不利結果衰抑。
這是針對一個給定情況而言的象迎，即要有背景。
2.4產(chǎn)生－自由探索呛踊，積極冒險
a. 壓力（刺激頻率很重要砾淌，人在急性刺激＋漫長的恢復期中更出色，e.g.看到蛇在房間谭网。不給人以恢復時間的溫和連續(xù)的壓力源有害汪厨，e.g.考試壓力、回復郵件愉择。壓力引起的情緒是智慧的來源劫乱；在壓力下更快習得語言）
b. 試錯／挑戰(zhàn)（從錯誤中學習织中，發(fā)現(xiàn)行不通處；更可以從他人的錯誤中學習衷戈，以此減少不利因素狭吼。且理論是在實踐中創(chuàng)造的）
c. 波動性／隨機性／混亂
2.5運用（個人看法）
反脆弱告訴我的是，要擁抱不確定性殖妇，看到在壓力刁笙、挑戰(zhàn)、混亂中生發(fā)出的可能性拉一。更何況采盒，因為“人為因素的增加，我們越來越遠離祖先和自然的模式”蔚润，事情變得越來越不可預測磅氨。
a.給計劃以彈性，不僅是在操作層面嫡纠，更是在心理建設上烦租。
作者說，現(xiàn)代生活將人視為洗衣機除盏，好像人只能夠按照詳細的用戶手冊做出機械的反應叉橱，用系統(tǒng)性的方法去消除不確定性、隨機性者蠕，以便在最細節(jié)處確保高度的可預測性窃祝。我曾經(jīng)摘抄過這樣的一句話：把細節(jié)安排到傻瓜也能做好的份上。這句話意在表達踱侣，越詳細的計劃和安排粪小，越有開始實施的動力，越有完成的可能性抡句。但是探膊，如果這時候突然出現(xiàn)了突發(fā)狀況呢？如果這時候突然自己什么都不想做怎么辦呢待榔？因為不想做逞壁，因為拖延，我們會不自覺地開始埋怨自己——任務沒完成不說锐锣，在“休息”的時間里腌闯，心理負擔一點兒也沒有減少——真是不劃算。
關于戰(zhàn)勝拖延的文章雕憔、書籍姿骏、小組有很多，人們都以拖延為恥橘茉，都想方設法去克服掉它工腋。一個觀點姨丈，越是強化，越是容易在我們心里留下印記擅腰，越是戰(zhàn)勝拖延蟋恬，是否越是想拖延呢？而且每每拖延了趁冈，就用“我有拖延癥啊”應付過去歼争，理直氣壯的樣子。作者的觀點很有意思：
拖延是我們自然防御本能渗勘，是讓事情順其自然地發(fā)展沐绒，行使其反脆弱性的本能；它源于某些生態(tài)或自然的智慧旺坠，結果也不總是壞的乔遮。……它傳遞了我們自身動力不足的信息取刃。
他說蹋肮，可以推遲，直到身體告訴我璧疗，我已經(jīng)準備好了坯辩。
還有一種方法：換個環(huán)境去工作，或者換個工作的內容崩侠。先換一換漆魔，狀態(tài)好了，再繼續(xù)却音。這可謂是操作層面的事情改抡。
那么，心理上能夠跨過自己拖延的這道坎嗎僧家？一是我們知道時間和生命都是有限的雀摘，大約一生也就三萬小時裸删，錯過就不再回來八拱。二是現(xiàn)在網(wǎng)絡太發(fā)達，人人都在分享涯塔、發(fā)聲肌稻，我們需要正能量，需要看到別人精進來鼓勵自己匕荸，但是矛盾的是爹谭，這也是導致我們不快樂的原因之一￠簧Γ《別做正常的傻瓜》這本書里就提到诺凡，“人際比較”是我們難以適應的東西之一东揣，比如，本來覺得自己的別克車擋風遮雨愛的不行腹泌，結果朋友們都開著寶馬嘶卧，立馬開始對著小別克“雞蛋里面挑骨頭”。我想凉袱，現(xiàn)在已經(jīng)不僅僅是比較物質層面的東西芥吟，越來越開放的社會，人們都開始注重健康专甩、享樂钟鸵、學習，所以涤躲，要比馬甲線棺耍、旅游照、專注時間种樱、閱讀數(shù)量…… 人人都卯足勁往前烈掠，因為別人都在往前跑啊，站住不動就是落后啊缸托。于是左敌，我們把自己逼得越來越緊，別人做什么俐镐，我也要去做矫限。大家本來的初衷本來就不一樣嘛，有人要去塔頂佩抹，有人要去塔腰叼风，有人只想在塔下面避避雨，為什么要一樣棍苹？為什么一定要去塔頂无宿？為什么站在塔頂?shù)淖钣邪l(fā)言權？正能量過了之后枢里，就容易跑偏孽鸡，說是看到各種各樣的活法，最后還是把all in的什么都會什么都有的人叫做“人生贏家”栏豺，別的人就輸了嗎彬碱？Come on, 說好的各自精彩呢，最后還是單一的價值觀奥洼？
不要把讀書巷疼、健身、豐富的生活當作比別人高一等的籌碼灵奖，不是因為這樣才變得“優(yōu)秀”嚼沿，而是為了讓生活更有趣估盘、有料，活得高興骡尽。余點就說過“優(yōu)秀”二字像毒瘤忿檩，她的公眾號文章《你拼命變得優(yōu)秀，然后呢爆阶？》值得一讀燥透，沖得太快，也要停下來想一想“為什么”辨图，想明白了為什么班套，如果停下來，也不會那么焦慮了故河。
所以吱韭，首先，要搞清楚為什么做鱼的±砼瑁“如果做某事（比如，旅行凑阶、與一個人結婚）的理由超過一個猿规，那就不要做。少即是多宙橱，需要想出一個以上的理由說服自己姨俩，證明并沒有那么想做。顯而易見的決定不需要一個以上的原因师郑』房”
其次，減輕干預：限量供應信息宝冕。一是张遭，專注，即學習時地梨，一次只做一件事菊卷，把手機靜音、飛行湿刽，不要被打擾的烁；二是褐耳，我認為诈闺，限量供應信息并不意味著斷舍離，而是要廣開信息獲取渠道铃芦，然后由自我意志去選擇要去讀什么雅镊，盲目地排斥信息襟雷，只活在自己的世界里面，會離社會越來越遠仁烹。這需要在自我世界與外部世界中找到平衡點耸弄，我還做的不好。但是卓缰，方法是可以探究的计呈，那就是對于一件事情，要有自己的態(tài)度和觀點征唬，這樣才不會被人云亦云帶著跑捌显，就不會焦躁。那么如何有自己的觀點总寒？明確三觀扶歪。如果明確？閱讀摄闸、學習善镰、感知世界。說到底年枕，還是一個積累的過程炫欺，是成為一個內心強大的人的蛻變之路。這里可以根據(jù)公眾號［鳳紅邪的神經(jīng)病世界］中的文章《怎樣成為一個內心強大的人》進行操作熏兄。
b.杠鈴策略：積極主動＋保守偏執(zhí)（反脆弱性）
是書中提到的強化反脆弱性的一種方法竣稽，由兩類截然不同的方案組成，摒棄模凌兩可的中間路線霍弹。
比如毫别，
職業(yè)階段：先做非常安全的工作（公務員），之后從事投機性較強的工作
健身方法：全力以赴做到極致典格，隨后將剩余時間用于休息和享用巨無霸牛排上
讀書選擇：無用的娛樂雜志＋經(jīng)典／復雜的著作
生活狀態(tài)：做瘋狂的事＋重大決策上保持理智
對人的看法：討厭的人岛宦，要么隨他去，要么擊垮（不能擊垮耍缴，不要口頭攻擊或者背后說閑話砾肺，因為無用／效）
也就是說，永遠都要有變化（盡管變化也是我們難以適應的東西之一）防嗡，有不確定性变汪，不要一直維持緊繃狀態(tài)（會垮），也不要一直處于安逸（會墮落）蚁趁。
羅馬政治家監(jiān)察官老加圖裙盾，將安逸——幾乎任何形式的安逸——視為通向墮落的道路。他不喜歡所有輕易就能獲得的東西，因為他擔心這樣會削弱意志番官。而且庐完，他擔心這種弱化意志的事件影響的不只是個人層面：事實上，整個社會都會墮落徘熔。
歷史記錄表明门躯，對社會來說，我們越富有酷师，就越難量入為出讶凉。富足比貧困更難對付。
c.試錯山孔，擅用證偽檢驗
復雜系統(tǒng)內部的關系是相互依賴的缀遍，而非線性，所以把一個個關系抽絲剝繭饱须、細數(shù)理清是不現(xiàn)實的域醇。《how we know what isn't so》里面有提到蓉媳，我們的判斷會更多地受到已有的譬挚、確定的信息所影響，而忽視了否定的信息酪呻，僅僅用已得的不完全的信息就建立了某種實際上不存在聯(lián)系减宣。這與《反脆弱》中的“脆弱推手”，即“將未知的一切誤認為不存在”相類似玩荠。
我們需要知道自己認知的偏見和局限漆腌，以此為基礎，去試錯——親身經(jīng)歷或者依據(jù)別人的經(jīng)驗阶冈。因為闷尿，“證偽比證實更容易找到證據(jù)”，一般失斉印／證偽比成功能帶來更多的信息换棚。但實際生活中卢未，我們往往將證偽忽視掉臂港，而去尋找能強化自己觀點的東西椒涯。比如：如果想要網(wǎng)購某樣東西，我們往往傾向于去看好評以支持自己的行動碉就，而忽視掉了差評盟广，或者認為它們不重要。我們也不喜歡失敗瓮钥，而忘記失敗可以帶來經(jīng)驗筋量、反思烹吵，是“成功前的練習”，通過行動毛甲、嘗試年叮，失敗了具被，便是試錯的過程玻募，可以發(fā)現(xiàn)行不通的地方，減少不利因素一姿。
也意味著七咧，要多行動。這里也可以分為兩層：一是不要老宅在家里叮叹，只有出了家門艾栋，才更有可能碰到新奇和意外。所以去學校蛉顽，去街上蝗砾，去河邊吹風，去旅行都好携冤。二是想要從事的工作領域悼粮，要去靠近、鉆研曾棕，知道它是什么樣的扣猫，才知道自己適不適合、能不能做好翘地。
3.結語
這本書的內容特別豐盛申尤，一篇文章根本無法細數(shù)作者思想的精華。不過衙耕，換一個角度來說昧穿，一本書里面，能得到一兩個啟示已是萬幸橙喘。最近在follow劉未鵬推薦的“思維”的書單粤咪，上文提到的《別做正常的傻瓜》《how we know what isn't so》便是其二，因為還在閱讀學習的階段渴杆，零星的知識點還不能連成線寥枝，所以這篇行動筆記還處于膚淺的表層。
但是磁奖，這本書帶給我的最大的感受就是：不要害怕失去掌控感囊拜。沒有按照計劃走、面對一堆不確定的事情而失去對生活的控制……這些一度讓我非常焦慮和羞愧的事比搭，其實并沒有什么大不了冠跷。讓人害怕的壓力、挑戰(zhàn)、混亂蜜托，其實是滋生反脆弱的武器抄囚，能讓經(jīng)歷變得更豐富。
“理順思維橄务，修正人造系統(tǒng)幔托，簡簡單單地讓一切順其自然地發(fā)展》渑玻”
